一、解密保養步驟｜掌握基礎保養順序的 3 大原則與注意事項

臉部保養是許多人日常生活中不可或缺的一部分，透過正確的保養步驟和產品，可以幫助肌膚維持健康、透亮。而臉部保養的基本順序大致可分為三個階段：清潔、補水、鎖水。

（一）臉部基礎保養順序｜清潔、補水、鎖水

臉部保養 Step 1：清潔 清潔是臉部保養的第一步，也是最重要的一步。出門在外一整天後，皮膚除了會出油，也會沾附環境中的灰塵和髒污；如果當天有化妝的話，臉上還會殘留化妝品。這些污垢不僅容易堵塞毛孔，導致痘痘、暗沉等肌膚問題，也會影響保養品的吸收，適時的清潔可以去除臉上多餘的油脂、髒污和殘妝，為後續保養做好準備。 臉部保養 Step 2：補水 清潔產品會帶走皮膚表面的油脂，一旦沒有做好後續的補水步驟，就容易導致水分流失，讓皮膚變得乾燥、緊繃。適當的塗抹保濕產品（如化妝水、精華液等）可以提高皮膚含水量，為肌膚注入水分，回到水嫩彈潤的狀態。 臉部保養 Step3 ：鎖水 單純補水尚不足以保持肌膚的水潤狀態，還需要使用「鎖水產品」將水分鎖在肌膚內部。鎖水產品通常是質地較為濃稠的乳液或乳霜，它們含有豐富的保濕成分和油脂，能夠在表面形成一層保護膜，防止水分流失，使肌膚保持柔軟、滋潤。

（二）2 大臉部保養注意事項

除了以上 3 個基礎保養順序外，臉部保養還要特別注意以下 2 點：

除了基本的清潔、補水、鎖水步驟外，防曬也是臉部保養的重要一環。紫外線會傷害肌膚，導致肌膚曬傷、曬黑、老化。因此，在日常生活中應做好防曬，保護肌膚免受紫外線傷害。 保養品分子大小 保養品的質地會影響其滲透肌膚的能力。一般來說，質地清爽的水性保養品分子較小，容易滲透肌膚深層，增加肌膚保水度；質地相對滋潤的油性保養品分子較大，雖然難以滲透肌膚深層，但可以幫助肌膚鎖住水分。

以「先補水，再鎖水」的原則來看，保養品應以「先水後油」的順序來使用，可以幫助肌膚更好地吸收保養品，達到最佳保養效果。 經過一晚的睡眠後，肌膚會分泌油脂、汗水等物質，因此早上起床後的第一步要先清潔臉部，洗去臉上的油脂、汗液和老廢角質，讓肌膚回到乾淨清爽的狀態。 在清潔方面，可以視個人膚質決定是否要用清潔產品（如洗面乳、 洗面皂 等）。如果肌膚偏乾的話，則建議用清水洗臉，或重點清潔容易出油的 T 字部位即可；如果肌膚偏油的話，則可以選擇溫和不刺激的清潔產品來洗臉。 2.補水 & 鎖水 白天保養的補水 & 鎖水原則是「適度保濕」即可，建議選擇質地輕盈、吸收快速的保濕產品，確保肌膚得到足夠的水分，但又不會過於油膩。太過滋潤的產品可能造成肌膚不適、吸收較慢，也容易影響後續上妝。 紫外線是造成肌膚老化的主要原因之一，因此白天保養順序的重點就是「防曬」。塗抹完保養品後，可使用適合自己的防曬乳，避免肌膚受到紫外線傷害。 一般來說防曬乳的係數越高，防曬效果越好，日常通勤選擇 SPF30 以上的防曬產品即可；如果是外出遊玩、戶外運動則可選擇 SPF50 以上的防曬產品，並定時補擦，以保持良好的防曬效果。

晚上臉部保養順序：清潔 → 補水 → 鎖水

晚上保養的清潔可分為 2 部分：卸妝和洗臉。如果白天有化妝的話，務必先用卸妝產品將臉上的彩妝清潔乾淨，再用溫和的洗面乳／洗面皂帶走殘留的卸妝品，避免卸妝產品的油分堵塞毛孔。 如果只有擦防曬的話，則可根據防曬產品的功能決定要不要卸妝。日常使用的防曬只要用一般洗面乳／洗面皂清潔即可，不必再卸妝，避免過度清潔對皮膚造成傷害；如果是主打「海邊使用」、「防水抗汗」、「基礎潤色」等功能的防曬產品，就需要額外卸妝，才能確保完全清潔。 2.補水 & 鎖水 在睡前保養順序>中，為肌膚提供充足的水分和養分是最重要的保養關鍵。當肌膚擁有足夠的水分和養分後，就可以在睡眠期間持續滋養肌膚，達到持久保濕的效果。 建議選擇含有豐富保濕成分的補水 & 鎖水產品，可從「產品成分」來挑選保養品，像玻尿酸、 賽洛美 、蛋白聚醣都是很有效的保濕成分，能夠為肌膚提供滋潤和修護效果，隔天起床後就能更加透亮有光澤。 當天有化妝或擦功能性的防曬產品的話，就需要先卸妝再洗臉。卸妝產品可分為油狀、水狀、乳狀等質地，可根據膚質和彩妝濃淡來選擇。淡妝可選擇「卸妝水、卸粧凝露」；濃妝建議使用「卸妝油或卸妝膏」。眼唇部位則建議使用「專門的卸妝產品」，搭配棉花棒、化妝棉等工具仔細清潔，避免殘留彩妝。 卸妝時應先洗淨雙手，接著選擇適合自己膚質的卸妝產品，以打圈的方式輕柔按摩臉部，並適時加水乳化使彩妝溶解。最後用溫水沖洗乾淨，確保臉部沒有殘留的卸妝產品，再用洗面乳洗臉，徹底清潔肌膚。

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洗臉是臉部清潔的第 2 個程序。洗臉時，應先將雙手洗淨，將洗面乳／洗面皂加水搓揉至起泡並塗抹於臉部後，以指腹輕輕按摩，最後再用溫水沖洗乾淨。 洗臉時的水溫不宜過高，建議控制在 25～30 度之間，最高不超過 40 度。若水溫過熱反而會破壞皮膚的保護層，造成敏感肌；而洗臉時間大約 1 分鐘即可，避免讓清潔產品在肌膚上停留太久。 洗卸產品的清潔力通常較強，容易帶走肌膚的天然油脂，因此建議選擇含有保濕因子的產品，幫助肌膚維持水潤，如玻尿酸、Lipidure® 等鎖水成分；如果是敏感肌的話，可以挑選溫和、舒緩的草本成分，在確保清潔力的同時，也能溫和保護肌膚。

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當皮膚累積過多老廢角質時，很容易讓臉部看起來暗沉蠟黃，摸起來也會有粗糙感。而去角質產品可以去除老廢角質，使肌膚更加光滑透亮。 去角質產品可分為「物理性去角質」和「化學性去角質」兩種。物理性去角質產品通常含有磨砂顆粒，可透過摩擦去除老廢角質；化學性去角質產品則含有酸類成分，可透過化學作用軟化老廢角質，使其自然脫落。 通常去角質的使用順序會接在洗面乳之後，先將臉上的灰塵髒污洗淨後，再處理老廢角質。而頻率則依個人膚質而定，油性肌膚建議一週 1～2 次；乾性肌膚則半個月去角質 1 次即可。去角質後也要記得做好保濕工作，以免肌膚太過乾燥。

臉部保養步驟 2：化妝水

化妝水是臉部保濕步驟的第一步，可以幫助肌膚補充水分，也可以幫助濕潤角質層，讓後續的保養品更容易被吸收。化妝水的種類相當多元，會主打美白、保濕、舒緩等不同效果，可根據膚質和需求選擇合適的產品。而化妝水的使用方法如下：

洗臉後，用化妝棉或手掌取適量化妝水。

輕輕拍打臉部，幫助肌膚吸收。

也可以用化妝水濕敷臉部較乾區域，加強保養效果。

而敷面膜的保養順序會建議在化妝水之後、精華液之前，讓肌膚喝飽水後，再從面膜中吸收特定的營養成分（如舒緩肌膚不適感、促進角質更新代謝等），藉此達到更好的保養效果。在一般狀況下，一週只要敷 1～2 次面膜即可，每次敷 15～20 分鐘，這樣既能確保肌膚得到足夠的滋潤和營養，也不會造成皮膚負擔。

臉部保養步驟 3：精華液

精華液的使用順序會接在化妝水之後，幫助維持肌膚健康，深入肌膚底層，加強保濕補水功能，幫助肌膚維持透亮光澤。精華液是補水的主力成分，所以要根據膚質來挑選最適合的產品，不同膚質的挑選要點如下：

乾性肌膚： 乾肌可以選擇含有保濕滋潤成分的精華液，如玻尿酸、賽洛美、蛋白聚醣等，以增強肌膚保水能力。

油性肌膚： 油肌本身就會分泌大量油脂，可以選擇質地清爽、具有控油效果的精華液來調理肌膚油水平衡，常見成分有水楊酸、甘醇酸等。

敏感性肌膚： 敏感肌則建議選擇溫和無刺激的精華液，避免含有酒精或人造香料等刺激性較強的成分，以免引起肌膚不適或過敏反應。

臉部保養步驟 4：乳液／乳霜

乳液／乳霜是保養順序的最後一步，可以幫助肌膚鎖住水分，防止水分流失。乳液和乳霜的成分類似，差別在於「水」和「油」的比例。乳液通常水分較多，油脂較少，因此質地清爽不厚重，適合油性肌膚或夏季天氣悶熱時使用，能夠提供足夠的保濕效果，又不會造成肌膚負擔。 相反，乳霜含有較高比例的油脂成分，因此質地較為厚重，能夠提供豐富的滋潤和保護，適合乾性肌膚或冬季天氣乾冷時使用。乳霜的豐富油脂能夠在肌膚表面形成一層保護膜，使肌膚留住水分、保持水嫩，提供更長效的保濕效果。 👉乾肌、油肌保養順序相同嗎？不同膚質的保養建議！ 一般來說，不論膚質都建議產品「先水後油」，從流動性高的產品開始擦，再過渡到濃稠狀的質地，接著可根據膚質需求，決定功能性保養品的先後順序，例如以下：

乾性肌膚： 化妝水 → 精華液（滋潤型） → 乳液／乳霜

油性肌膚： 化妝水 → 水狀精華 → 乳液

敏感肌膚： 化妝水 → 精華液（溫和型） → 乳液／乳霜

混合性肌膚： 化妝水 → 精華液（不同區域使用不同精華） → 乳液（T 區）／乳霜（乾燥區域）

四、如何挑選臉部清潔保養產品？

挑選臉部清潔保養產品的第 1 步，是了解自身的膚質，才能針對性地選擇適合的產品，例如，乾性肌膚需要選擇保濕效果好、質地偏濃稠的產品，而油性肌膚則應選擇控油效果好、質地輕盈水狀的產品。
在確認膚質後，接著可以挑選含有效成分且濃度適中的產品。
如果想加強保濕，玻尿酸、角鯊烷和神經醯胺（賽洛美）是經常添加的熱門成分；如果想追求美白效果，建議選擇含有 衛福部核准 成分的產品，如維他命 C 衍生物、熊果素和傳明酸。此外，也應避免使用含有刺激性或不必要成分的產品，如酒精、香精、色素等，以減少對肌膚的負擔。

以下是挑選臉部清潔保養產品時，你可以參考的成分檢核表： ❎臉部保養應避開的成分 Alcohol、Ethanol 酒精（Ethanol）、變性乙醇 可能刺激肌膚，造成乾燥、皮膚屏障受損 Polyethylene Glycol、Polyethylene、Glycol、Macrogol、Carbowax PEGs 界面活性劑 容易引起過敏或刺激，增加肌膚負擔，尤其是敏感肌膚 MethylParaben、Ethylparaben、PropylParaben、Butylparaben、Heptylparaben 羥基苯酸（Parabens ）防腐劑 已被許多品牌禁用，刺激性強，容易致敏，還會對珊瑚礁造成生態破壞 Methylisothiazolinone、Methylchloroisothiazolinone MI / MCI 防腐劑 容易導致過敏、引發濕疹，，可抗菌，多添加在接觸時間短的洗手乳、沐浴乳中 Formaldehyde / Formaldehyde Donors (Diazolidinyl Urea, Dmdm Hydantoin, Quaternium-15, And Bronopol) 甲醛釋放劑 具毒性，容易刺激皮膚，且有致癌風險 現代人生活忙碌，追求簡單、有效的保養方式，極簡保養因此成為近年來的熱門趨勢，只使用必要的保養步驟和產品，讓肌膚回歸最自然的健康狀態。想化繁為簡，讓保養程序更加簡便高效嗎？推薦以下 3 項SUNTORY的熱門商品，不管是清潔或保養都能一步到位！

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沐予親膚洗顏皂 是一款溫和滋潤的清潔產品，分為建議早晨使用的「煥采海洋膠原洗顏皂」和建議夜晚使用的「淨膚洗卸炭泥洗顏皂」：

煥采海洋膠原洗顏皂： 這款膠原皂額外添加高度保濕成分 Lipidure® 和海洋膠原蛋白，在溫和清潔的同時，還能為肌膚帶來保濕效果，洗完滋潤不緊繃，讓臉部煥發自然光彩，迎接清爽活力的一天！ 淨膚洗卸炭泥洗顏皂： 炭泥皂主打深層淨化毛孔，使用吸附力佳的炭、泥，以及輔助溶解彩妝的荷荷芭油，為肌膚洗去一整天的殘妝與髒污，找回素顏潔淨感；再加上雪松、甜橙、薰衣草等 6 種草本精油，讓您在卸妝洗臉的同時，也能享受舒緩療癒的香氛體驗。

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