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| 卷腹 · 飞奔的蚂蚁 · · 1 年前 2015年4月15日 ... 首先，卷福先是介绍了一下邓亚萍，在那之后，两人一开始先挑选各自的球拍，而身为专业运动员的邓亚萍为了以示公平，将一个尺寸比普通球拍大上好几圈的;... |
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| 卷腹 · 飞奔的蚂蚁 · · 1 年前 2014年9月15日 ... 多伦多当地时间9月14日下午2点，第39届多伦多电影节公布了“人民选择奖”得主，英国演员“卷福”本尼迪克特-康伯巴奇主演“阿兰-图灵”传记片《模仿;... |
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| 卷腹 · 飞奔的蚂蚁 · · 1 年前 ... 电影《犬之力》入围奥斯卡金像奖最佳男主角奖，2022年其主演的电影《奇异博士2：疯狂多元宇宙》位列全球电影年度票房榜第四位。2024年，本尼迪克特·康伯巴奇、盖比·霍;... |
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| 卷腹 · 飞奔的蚂蚁 · · 1 年前 2018年2月17日 ... 其实，对于他们的中文昵称，有不少明星都是知道的。 1、本尼迪克特·康伯巴奇(Benedict Cumberbatch). 中文昵称：卷福、缺爷. 代表作：《神探;... |
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| 卷腹 · 飞奔的蚂蚁 · · 1 年前 2021年10月22日 ... 反向卷腹的标准做法？反向卷腹做不起来的原因~经常运动的朋友应该都知道，反向卷腹和举腿这两个动作都是针对腹肌的下半部分的，这两个动作很多人在练;... |
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| 卷腹 · 飞奔的蚂蚁 · · 1 年前 步骤| 仰卧在瑜伽垫上，双臂贴紧地面，双膝微屈，双脚脚后跟离地，下背部贴紧瑜伽垫下腹发力抬起双腿，至大腿与身体约呈70°角，小腿垂直于地面时，发力抬起臀部，;... |
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| 卷腹 · 飞奔的蚂蚁 · · 1 年前 2021年10月22日 ... 反向卷腹对于健身达人们来说其实很亲切了，不过很多刚刚接触健身的朋友可能还只是停留在正向卷腹，其实两种卷腹锻炼的地方是不一样的，想要一块完美;... |
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| 卷腹 · 飞奔的蚂蚁 · · 1 年前 2020年9月17日 ... 卷腹和反向卷腹，他们都有什么特点呢？我们来着重了解一下这项训练动作。 导语：很多人容易将卷腹和仰卧起坐混为一谈，因为这两者在动作姿势方面的确;... |
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| 卷腹 · 飞奔的蚂蚁 · · 1 年前 如何做反向卷腹. 反向卷腹可以增强腹部肌肉，而且和常规的卷腹动作相比，它能减少背部和颈部的疲劳感。躺在地上，弯曲膝盖并将脚抬起来，带动臀部离开地面，这就是反向;... |
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| 卷腹 · 飞奔的蚂蚁 · · 1 年前 如何练习反向卷腹强化下腹部肌肉？ 2 年前· 来自专栏Mixbarre. 柏油. 关注. 腹部的肌肉常常作为一个整体来讨论，实际上腹肌的上部和下部在功能上有区别，特别是对于;... |
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| 卷腹 · 飞奔的蚂蚁 · · 1 年前 2023年4月6日 ... 如果您能适应使用健身球并想尝试进阶核心练习，可以考虑反向卷腹。 俯身趴在健身球上，双脚碰到身后地面。身体前倾至双手触地。双手向远离健身球的;... |
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