當小小胚胎在母體內的子宮停留著床後，透過著擠帶媽媽跟寶寶緊緊的生命相連。當媽媽卸下了腹中的寶寶，透過母乳親哺給予寶寶，符合為她設計的完全營養素食物。

素食者的孕產期營養篇，提出均衡攝歐各類食物對孕哺媽媽的健康是很重要的。多攝取蔬菜、水果，可以獲取維生素、礦物質及膳食纖維預防便秘。哺乳期時不要刻意減重，因為低熱量飲食(小於1800大卡)可能會影響乳汁分泌。多喝水分、湯汁或新鮮果汁等液體，幫助生成足夠的乳汁。適量的豆類、蛋類，可以獲得足夠的蛋白質、鈣質及鐵質。

懷孕的母體血液體積增加，此時體內載的需求量也增加；到了分娩時，在生產過程中因為大量失血而增加鐵質的耗損，更需要加強鐵質的攝取。一般人膳食中每1000大卡熱量約僅含6毫克鐵，孕產期需要量增加為每天45毫克，但又蔬菜中含有植酸及纖維質，造成人體對蔬菜所含的鐵質吸收率較差，因此素食者需要攝取更多富含鐵質食物。

餵哺母乳時，媽媽要放鬆心情多休息，依寶寶需求多多哺乳，是促進乳汁分泌的重要原則。