想过将美味做成三明治吗！不仅方便携带，而且冷热皆宜，当成早餐，午餐，晚餐都可以，更是很适合上班族们带到办公室去吃，食材随心变换，干净卫生，又能为忙碌的一天的身体补充营养。今天为大家带来三款难易程度不同的明治食谱，让你天天创造惊喜。这里推荐使用西班牙
特级初榨橄榄油
，来创造低脂美味又营养的美食。
初级：番茄三文鱼三明治做法
将三文鱼洗净，切片，用少许盐与黑胡椒粉腌制片刻。
烧热锅倒入少许西班牙特级初榨橄榄油。
放入腌过的三文鱼，两面煎熟，捞出。
将番茄洗净，切成片，蔬菜切好。
吐司按对角线切半，依次放上蔬菜、番茄和三文鱼，一道美味即大功告成。
中级：蛋香火腿三明治
把土司切去四周的边备用。
鸡蛋打入碗里，加入牛奶打匀，再放入适量的盐和黑胡椒粉，搅拌均匀。
把吐司片摆平，放上一片芝士，再片火腿，再放片芝士，最后盖上一片吐司做成三明治。
在平底煎锅里倒适量西班牙橄榄油，开启小火。
双手握住夹好了馅料的土司片，整个放入蛋液中稍稍泡一下就行。
放入锅内，煎至两面金黄后，将个侧面也竖起煎一下。
把吐司对切后装盘，可淋上蕃茄酱调味。
高级：碎牛排三明治
把新鲜的牛排洗净，厨房纸吸干水分后，把牛排两面抹上盐和胡椒粉腌制半小时的样子。
将洋葱，红辣椒，油渍橄榄准备好，并且切成碎丁。准备好芹菜叶，10克香醋备用。
不粘锅里倒入适量的橄榄油，放入牛排，按照自己喜爱的熟度煎好关火。
把煎好了的牛排切成碎粒备用。
不粘锅里加入少许香醋，放入洋葱，红辣椒和橄榄碎，加入牛肉粒，锅里材料翻炒入味。
把一个长面包分成两段，横向切开，不要切断。
面包里加入牛排肉即可。
学会自己做三明治了吗？早饭，晚饭都可以吃，带到办公室就餐也很方便。三明治本来就是个非常随意的餐食，你可以按照你的喜好改变配料，按照适合你自己口味和想法来做，创造出属于你自己的三明治食谱，赶紧自己动手试试吧，
