华尔兹根据速度分化为快慢两种，快华尔兹也称为 维也纳圆舞曲 ，而不冠以“维也纳”三字的即慢圆舞曲，它是由维也纳圆舞曲演变而来的。快慢两种华尔兹都 以旋转为主 ，通过 膝 、踝、足底、跟、掌、趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅，享有 “舞中之后” 的美称。作为三步舞的华尔兹，其基本步法为一拍跳一步，每小节三拍跳三步，但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。 看标准跳法

华尔兹还演变出复杂多姿的舞步，其中有不少舞步在步法上与 探戈 、 狐步舞 和 快步舞 的同名舞步基本相同，只是节奏和风格不同，再加上四大技巧在华尔兹中得到全面和充分的体现，所以它 被 列为学习 国标舞 的第一舞种 。 看自娱跳法