训练效益为您提供每次训练效果的文字反馈信息，帮您更好地了解训练的有效性。 您可以在 Flow 应用程式与 Flow 网络服务上查看反馈信息。 要获得反馈信息，您需要在 心率区 中一共至少训练 10 分钟。

训练效益反馈信息是基于心率区。它反映了您在每个心率区花费的时间与消耗的卡路里数。

下表列出了不同训练效益选项的描述。