2022 年，台灯/护眼灯/LED灯选购全攻略和推荐，选择困难症的盲买就行了
如何选购台灯？购买台灯时候应该注意什么？100元/200元左右的台灯有哪些？阅读/学习应该买什么台灯？……
相类似问题，皆可在本文找到答案。
目录
Part 1：背景说明
Part 2：选购台灯需要注意哪些指标
Part 3：不同价位的台灯推荐
Part 4：盲买总结表/ Part 1 / 背景说明
租房近十年，几乎每一次搬家我都会重新选择一款台灯，旧的就会二手处理掉。除了因为匹配新出租屋布置的强迫症之外，很多时候是想换一种心情重新开始。黄灯下看书撸猫，白灯下练字办公，很多时候氛围感对我是一个很重要的东西。所以这么些年下来也积累了一些台灯选择经验。
作为一名供应链从业人员和产品设计者，更清楚知道产品的宣传的夸大性和透明性。关于台灯的描述，尽量不要只去看页面的宣传描述，譬如“护眼灯”“无蓝光”“无频闪”… 等宣传用语，直接看参数和指标。
/ Part 2 / 选购台灯需要注意哪些指标
从台灯分类看有三类： LED 灯、荧光灯、卤素灯 。从我个人观点来看，无论是卤素灯、节能灯（荧光灯）、LED 灯，只要光源质量够好，都可以放心使用的。并不一定要追求哪种类型台灯，因为我们判断一盏台灯是否值得购买是通过衡量光源指标，并不是类型。
购买台灯需要特别注意一下几个指标：光照度、显色指数、色温、蓝光、频闪。
我会尽量用通俗易懂的文字描述，先来个总结，有兴趣的可以慢慢看文字
指标1：光照度（单位：LUX）
所谓的光照度，也就是我们平时说的灯亮不亮。不均匀的照度会使眼睛对目标的移动惊醒频繁的调节，容易引发眼睛疲劳。根据国家标准，阅读时光照度以不低于 300 LUX 为宜。
光照度和照度均匀度至少要达到 A 级，更好的是达到 AA 级。为了更好的保护眼睛，优先使用 AA 级别的光照度。
注意：有些商家号称台灯是 AAA 级的，这个是深圳计量检测研究院的标准，并不是国标。目前的国标只有 A 级和 AA 级别。
指标2：显色指数（单位：RA）
显色指数，是光源照在物体上所呈现的颜色与物体本身所呈现颜色一致性的度量。显色指数越大，被照物体本身颜色的还原性越好；显色指数越低，被照物体的颜色就会失真。对于一般的照明，推荐选择显色指数（RA）>80 的光源。
指标3：色温（单位：K）
色温指的是灯光的冷暖，这个对于玩摄影的同学很容易理解。色温值决定了灯光的舒适度。一般我们在选择台灯的时候，LED 灯的色温在 3710~4260K 范围内（暖白色）是较为舒适的。如果是可调节色温的台灯，可以调节到与自然光相似的 4000 K 左右为佳。
指标4：蓝光
过强的蓝光会对眼睛造成伤害，所以这也是为什么商家经常宣传无蓝光的原因。蓝光危害无法避免，但可以选择最小级别的危害指数。蓝光危害分为4级：无危害（RG0）、低危害（RG1）、中等危害（RG2）、高危害（RG3）。我们选择台灯的时候，尽量选择 RG0 的台灯，这样就不用担心蓝光问题。
指标5：频闪
频闪问题也是无法避免的，商家宣传的无频闪其实也是最大限度降低频率。频闪很容易引起视觉频劳、头晕等，严重可能引起视力减弱、头疼等。在选购台灯的时候，尽量选择频率大于 3125Hz 的，这样就不必担心了。现阶段应该所有台灯都达到了无频闪的效果。 另外有一个方法可以测试频闪，讲手机视频打开对焦台灯，如果画面上有“频闪”现象，可判断有频闪。
/ Part 3 / 不同价位的台灯推荐
除了外观与设计的生产成本之外，不同台灯的价格区别主要还是在上面我说的几个指标上面。个人建议，如果你是长期伏案写作或者想给孩子居家学习的，还是要选择上面五个指标都达标的台灯。护眼台灯只是一个修饰广告词，我们要通过合格的指标来选择真正的“护眼”台灯。
以下推荐 100 、100~300、300~500、500~1000、1000 以上五个档位不同价格的台灯。
一、¥ 100 以内
1. 米家台灯 Lite
- 价格: ¥ 79
- 照度：国A级
- 蓝光：RG0 级无蓝光危害
- 频闪：无频闪
- 三挡调光，可折叠翻转
这款台灯比较小巧，支持上下和水平翻转，三挡调光。算是一个比较简约的外观设计，价格也不到百元，照度是国 A 级。我个人是建议可以用作居家台灯或者寝室夜灯，放置卧室桌面和客厅柜台都是不错的选择，夜晚房间里只留一盏小灯的话这个的性价比还是不错的。
2. 小米充电 LED 台灯
- 价格: ¥ 99
- 蓝光：RG0 级无蓝光危害
- 频闪：无频闪
- 充插两用
- 色温三档可调节
这一款更适合作为床头灯，或者桌面摆设台灯。直筒型的射灯造型，很能戳中我。三个档次的色温调节，从营造氛围到桌面学习，都能满足。最合适放置在床头夜晚睡前夜读半小时。
3.倍思 LED充电酷毙灯
- 价格: ¥ 89（活动时间有优惠）
- 光通量：≥100lm
- 显色指数：＞80Ra
- 色温：3000K-5000K
- 蓝光、频闪：无蓝光危害、无频闪
- 功率：5W
很多评论有问到学生宿舍应该用哪种台灯（或者可以用夹子的台灯）。学生宿舍大部分空间都比较小，如果希望不占用桌面空间的话，可以直接用酷毙灯。可以随意变换旋转角度，适应自己的工作学习场景。倍思的这款酷毙灯，充满电在低亮度模式下基本可以续航24小时。（希望稳定灯光亮度最好充着电哈~）明暗无极调光模式，白光可以工作学习的时候用，混合光更适合阅读和打机，暖光可以开着看电影。
其实我觉得这种灯源更适合宿舍学习，因为宿舍使用场景较多，桌面空间是更应该衡量的因素。
4.好视力国AA级台灯
- 价格: ¥ 99
- 照度：国AA级
- 蓝光：RG0 级无蓝光危害
- 频闪：无频闪
- 功率：14W
一般百元以下我都比较推荐大牌，说真的这款台灯的设计也不合我眼，但因为有活动，所以这款国AA级的台灯跌到了百元以下。比较更适合小朋友写作业使用，不说是护眼台灯，但对眼睛的保护性更强一点。而且有工作模式可以调节，对于时间控制严谨的人也挺合适。
二、¥ 100~300
很多人推荐小米1s，但我觉得如果预算是在 100 元以上了，倒是不太建议买小米1s了，除非你特别喜欢它的设计，我觉得小米的设计是不错，但我忍不了那个飘在外头的红线，有点强迫症。对于长时间阅读和写作的同学来说，为了用眼健康，我们可以选择一下其他产品。
接下来推荐的台灯照度都在国 AA 级，无频闪无蓝光，基本都适合长时间阅读。
1.华为智选 欧普读写台灯
- 价格: ¥ 169
- 照度：国AA级
- 显色指数：Ra≥90
- 功率：22 W
- 调节方式：WiFi + 触摸控制
- 四种智能调节模式，番茄钟定时模式
华为也有侧光模式，通体也是磨砂质感，我之前自己用过的。配合 App 来使用更为方便。无论是大人还是小孩，都适合用来阅读和做功课。另外我有朋友拿他来当化妆灯…… o(╥﹏╥)o
2.欧普照明（OPPLE）元耀
- 价格: ¥ 219
- 照度：国AA级
- 显色指数：Ra≥95
- 功率：14.5 W
- 色温：4000K
- 调节方式：触摸控制
- 延时关灯功能
欧普照明算是台灯界的大牌子了，同一系列还有元皓、元睿。除了设计款式不同，参数大同小异，更多是在使用便捷和设计感上面。这一款的缺点可能就是没法调节色温了，但是各个指标参数都还是不错的。功率也不会太高，不至于太过耀眼，同样适合阅读和办公。
3.松下（Panasonic）致哲系列
- 价格: ¥ 299
- 照度：国AA级
- 显色指数：Ra≥95
- 功率：18 W
- 调节方式：触摸控制
- 智能调光，智能时间管理，延迟关灯设置
我很喜欢这盏灯的设计，而且各方面的细节都做的特别到位。光照覆盖面能够到1.5米的桌子，更适合大桌面办公学习使用。底座触摸开关，可以一键调节亮/暗两种模式，并且会自动适应周围环境光源。一个人在书房看书的时候，这个台灯能够给你很好的氛围营造。
三、 ¥ 300~1000
收到很多家长朋友的私信，希望推荐智能学习灯。 在这个价格区间，拎出来单独介绍一款。 在学习灯领域，除了我前文提到过的几个硬性标准：光照度、显色指数、色温、蓝光、频闪，家长需要更多有利于孩子学习的智能功能。
当然对于我个人工作来说，“智能”对我的意义并不是很大。但是对于小朋友学习，营造更好学习氛围，跟及时性双向沟通，都是很重要的事情。 与其说这是一款智能台灯，不如说是一款学习机。
1.大力智能学习灯 T6
- 价格: ¥ 998
- 照度：国AA级
- 显色指数：Ra 90+
- 照明面积：0.63平方米
- 智能调光，多种模式氛围灯光，双翼灯头，自动开光
- 学习机模式，指尖查词、英文跟读、学情报告、闯关模式
值得一提的是，T6 的照度比国AA级标准还要提高51%，有效光照面积是国AA标准的242%，又是双翼灯光，有效减少手下阴影，光照范围亮度更加广泛，无蓝光危害无可视频闪。 此外，这款灯的色温可调范围 3100K~4800K，多种使用场景（ 阅读、网课、读写、放松 ）匹配不同模式的对应光照，营造更合适灯光氛围。
学习灯座上的屏幕是“大力神灯”的核心， 家长可以通过手机 APP连接台灯视频 ， 从而进行远程学习指导； 指尖点读 功能也很绝，摄像头精准识别指尖所指，提供中英文释义，标准口型发音，小朋友跟读后大力还能做出发音评估，有利于促进小朋友学习积极性，培养小朋友自主学习良好习惯。
感觉不是在介绍台灯了，更像是一个辅导学习机，在学习台灯硬指标达标之后，更多的是智能功能。家里有小孩的家长可以推荐一下，让孩子在学习的时候环境氛围更加完善。
2. 欧普照明（OPPLE） 元悦
- 价格: ¥ 399
- 照度：国AA级
- 显色指数：Ra≥95
- 功率：14 W
- 色温：3700K
- 调节方式：触摸控制
- 60秒延时关灯，自动感光功能
这款台灯的亮度不会太显眼，除了自动感光功能之外，在最亮的情况也是比较柔和的光线。不容易产生重影，欧普的圆盏光源加上工业感的支杆，设计很简约，颜值也是非常高的。这个台灯是专门为中小学生设计的，如果家中小孩长期用眼，特别是高三学生，这个台灯的柔和光线能起到很好的护眼作用。
3.松下（Panasonic）致晧
- 价格: ¥ 349
- 照度：国AA级
- 显色指数：Ra≥95
- 功率：19 W
- 色温：3300K~5000K
- 调节方式：触摸控制
- 45min 休息提醒，30s延时开关
松下的致晧台灯是专门为学生开发的，在用眼健康方面各项指标都达标。光线也特别柔和，可以说是性价比比较不错的台灯了。除了具备的基础功能，主要是通过侧发光避免光源照射，重影现象无，妈妈们可以考虑入手一款，孩子不容易近视。
4.飞利浦（PHILIPS）小米台灯
- 价格: ¥ 569
- 照度：国AA级
- 显色指数：Ra≥95
- 调节方式：WiFi + 触摸控制
- 5轴灵魂旋转，适合多角度灯光。米家系列产品，操作度高
米家系列产品，可以通过米家 App、智能音响直接控制台灯亮度。有专门的读写模式，配合小米的产品更加便捷。灯光不晃眼，照度也非常均匀。我倒觉得他很适合作为一盏补光灯。不仅在桌面办公的灵活性特别好，作为拍摄工具，光线也不会太过于生硬。刚出来的时候便宜一点，现在恢复原价。如果有小米智能家居的，可以尝试购买，不会让你失望的。
5.德国柏曼 Delbruck 台灯
- 价格: ¥ 899
- 照度：国A级
- 显色指数：Ra≥90
- 功率：10 W
- 色温：3000K
- 调节方式：触摸控制
这一款是推荐给设计师，虽然是国A级，但光线特别柔和。伏案写作或者画画的时候也不用担心重影和光线刺眼。整体都是纯金属制，没有塑料成分。（他自己广告也是打这一点）光源是环形的金属头，非常有设计感。整体比较重，支架抬升自由度很高，不用担心被碰倒。性价比不是特别高，但我有设计师朋友非常喜欢这一款。
四、1000 以上
明基（BenQ)
如果你是1000元以上的预算的话，就不用去看其他品牌，直接挑选明基（BenQ）就可以了。这三款明基的台灯的参数相近，在显色指数和光照均匀度方面都是特别优秀。这款台灯相对于一般的台灯比较大，光照能够最大范围的覆盖桌面表面面积。
三款都是特别优秀的千元台灯。除了长期做功课的学生之外，更适合长期伏案写作的 自媒体写作者、作家、设计师、插画师 等，在预算充足的情况下都可以直接盲选这个牌子。
明基（BenQ）Genie，桌面台灯，无折杆，可以用于桌面办公阅读。
明基(BenQ) WiT，折杆调节，桌面和落地均可，可作为书房、客厅落地台灯。
/ Part 4 / 盲买总结表
表格是我自己整理的，市面上的台灯很多鱼龙混杂。在不太确定自己要选择哪一款的时候，认准大品牌就可以了。
本文会不定时更新，有新的产品也会加进来~
呼~ 写那么多字累死我了 _(:з」∠)_ 希望这篇文章对你有帮助。
