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小百科  ›  拉丁舞_百度百科
国标舞 伦巴基本步教学 伦巴 舞蹈 拉丁舞
高大的泡面
2 年前
拉丁舞（Latin dance）分为国标拉丁舞和 拉丁风情 舞（即民间拉丁舞）
国际标准 拉丁舞又指 体育舞蹈 ，分为 伦巴 、 恰恰 、牛仔、 桑巴 和斗牛五支舞；协会分为 世界体育舞蹈联合会 （WDSF）和世界 国际标准舞 总会（ WDC ）、 中国国际标准舞总会 （CBDF）、 中国体育舞蹈联合会 （CDSF）等协会。
国标拉丁舞是体育竞技舞蹈， 爆发力 极强的风格，技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间，已经入 亚运会 正式比赛项目，拉丁舞2014年11月12日 正式申请 进入 奥运会 ，现正在审批阶段，拉丁舞每年最高赛事WDSF协会会在世界各地成员国选择不同地点举行，对于世界上所有参与 国际标准舞 工作的人士而言，英国的 黑池 可谓是国际标准舞活动之首。WDC会在固定地点英国举办 黑池舞蹈节 ，深受欧洲人民喜爱。
拉丁风情舞是源自于 拉美 文化的 民间舞 经过现代舞者改良而传播到世界各地的舞蹈泛称。近几年流行的有 莎莎舞 ，巴恰塔舞，祖科舞，梅林格舞等等。拉丁风情舞虽然有国家级别和世界级别的舞蹈赛事，但并不是竞技舞蹈。
早在16世纪的时候， 欧洲 的征服者们为了得到充足的劳力而把大批的非洲黑人进口到美洲大陆，到了17至18世纪，来自这三个洲的文化已在美洲大陆上逐步融合。舞蹈作为 中下层人民 的主要娱乐方式，自然也充分体现出了这种文化的融合，而且随着后来欧洲 宫廷舞蹈 元素的流入，这些 民间舞 又有了进一步的规范、衍变和完善。
第二次世界大战 后， 美国人 将这些舞蹈传播到世界各地，特别在欧洲广为流行。随后，欧洲人对这些 民间舞蹈 又进行了规范和加工，终于在1960年将拉丁舞列入了世界性比赛，并将其分为伦巴、桑巴、恰恰、斗牛、牛仔五种，对它们的舞步、节拍等各方面也都有了统一的规定。
第二次世界大战结束后，英国舞协再次把舞厅舞（国标舞）的搜集、整理和加工放在了工作首位，约在1950年，英国舞协在 狐步舞 、 探戈舞 、 慢华尔兹 和 快步舞 的基础上，又构建快 华尔兹 、 恰恰舞 、伦巴舞、牛仔舞、桑巴舞和斗牛舞的国标舞文字 理论教学 标准，使国标舞的舞种数量达到10种。约在1955年，国标舞的10种舞数量被确立下来，并一直沿用。此外，还把上述10种国标舞分割成 摩登舞 （华尔兹、探戈舞、 快步舞 、 狐步舞 、 维也纳华尔兹 ）和拉丁舞（伦巴舞 Rumba 、恰恰舞 Chacha 、 捷舞 Jive 、桑巴舞 Samba 、斗牛舞 PasoDoble ）2类舞系。从而形成1套理论，2类舞系，10支舞种。
古巴 是拉丁舞和 拉丁音乐 的发源地。最初，拉丁的音乐和舞蹈是人们庆祝胜利或丰收的一种 表达方式 ，后来渐渐发展为年轻人相互表达爱慕之情的一种方法。在其发展的过程中，拉丁舞曾因为动作过于热情、表达 情感 过于直率又没有任何约束而受到排斥，但这并没有影响到拉丁舞的发展，令人无法抗拒的魅力终使拉丁舞风靡世界。
国际标准 拉丁舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈。
拉丁舞有五个舞种： 伦巴 、 恰恰 、 桑巴舞 、 牛仔舞 、 斗牛舞 。
拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。
他们分别起源于不同的 国家和地区 ，20世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多国家流行起来；当时以社交、娱乐的形式在社交场所的酒吧非常盛行；三、四十年代的大上海也非常流行。后来，经过 英国皇家舞蹈教师协会 的统一规范使其成为一种 国际赛事 ，一直延续；其中比较有名的赛事有英国“ 黑池 ”舞蹈节（78届）、英国UK国际锦标赛（51届）、英国国际公开赛、德国世界舞蹈运动锦标赛等。
具体介绍拉丁 国标舞 的话，则是:
拉丁分为少儿和成人，学会了伦巴和恰恰套路可考铜牌；学会了伦巴、恰恰和牛仔套路可考银牌；学会了伦巴、恰恰、牛仔和桑巴可考金牌；学会了伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛套路可考金星一级。接下来的金星二、三级就要用修炼的时间去考了。当然，也有只学会伦巴、恰恰、牛仔、桑巴套路就去考金星一级的，这以个人资质而定。必然的，考级之前你得有扎实的基础。
伦巴（Rumba）
伦巴 起源于 古巴 ，音乐为4/4拍，节奏是，two、three、four、one。每个数字站一拍。速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点是音乐缠绵，舞态柔美， 舞步 动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走，以胯部向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的 舞蹈风格 ，融进现代的情调。动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。
拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为拉丁之魂。学习拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈，所以它的音乐较为柔美和缠绵，动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的 曲线美 。男女伴之间若即若离，十分优美。而另一种具有 代表性 的舞蹈———恰恰则起源于 墨西哥 ，虽与 伦巴 有很多相通的地方，但它俏皮欢快，风格与伦巴截然不同，动作潇洒帅气而又充满活力。
恰恰（Chacha）
恰恰 起源于 墨西哥 ，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。节奏是，two、three、chacha、one。每个数字站一拍，其中恰恰各占半拍。恰恰恰，音乐有趣， 节奏感 强，舞态花俏，舞步利落紧凑，跳起来活泼可爱，在全世界广流行！
牛仔（Jive）
牛仔起源于美国，是由一种叫吉特巴的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“ 吉特巴 ” 中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由 伦敦 舞蹈教师 Victor Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普，摇滚，美国 摇摆舞 都对牛仔舞有着一定的影响。
牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能很投入地迎接新的挑战。它流行于 美国南部 。牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞蹈，身体自然晃动，脚步轻松地踏着，且不断地与舞伴换位，转圈旋转。其 音乐节拍 为4/4拍，速度每分钟43小节左右。也正是因为它的音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点，得到了越来越多人的认可。
桑巴（ Samba ）
桑巴起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。 桑巴舞 ，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！
斗牛 （Paso doble）
斗牛起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。
本为西班牙之 进行曲 ，音乐雄壮威武，舞蹈风格阳刚味十足。西班牙的每一个地方都是用斗牛舞代替行军舞。斗牛舞是受斗牛所影响而演变出的舞蹈。在斗牛竞技场入口上方的铜管乐队，总是不断的演奏著进行曲，即西班牙所谓的斗牛舞音乐，形成斗牛舞的灵感即来自於这种音乐。同样的也因为这种音乐才激发出斗牛戏本身的脚步。简言之，斗牛舞就是斗牛戏的一种诠释；男舞者的角色可比拟为 斗牛士 ， 女舞者 则代表用以吸引公牛注意的红斗篷。
有氧拉丁 舞
现代人喜欢求新，单纯传统的 健身运动 越来越满足不了他们的需求，就给它加入新的拉丁舞元素，人们在感受拉丁热力的同时强健身体，可谓两全其美。传统的拉丁舞起源于 非洲 和 拉丁美洲 ，具有热情、奔放、浪漫的风格特点，其 舞蹈动作 豪放粗犷，速度多变，手势和脚步内容丰富，充满激情， 音乐节奏 鲜明强烈。把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了 有氧拉丁 。这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身方式的创意。它有别于国标标准的拉丁舞，是在 有氧操 的基础上，融入拉丁的奔放和激情，使其更具有趣味性，适合范围更广泛。而且有氧拉丁与拉丁舞也有很大区别，拉丁舞里表达情的东西较多，过于热情奔放，而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放，去掉了繁复和夸张，更倾向于运动。只要身体好，普通大众都可以练习，适合的年龄段也是很广泛的。
最后,关于拉丁舞的服装要求，因为它的特点是休闲、浪漫、随意，所以穿着时注意款式、风格和花样与拉丁舞吻合，穿着时主要体现出随意和得体，配 上鞋 的颜色和大小注意整体的协调和吻合。

拉丁舞 姿态

伦巴舞 和 恰恰舞 ：
  1. 两脚自然轻松的靠拢站好，脚跟靠拢，脚尖打开呈30至45度。
2. 挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。
3. 任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边转动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。
桑巴舞 和 捷舞 ：
1. 两脚自然轻松的靠拢站好，其中脚跟靠拢，脚尖打开呈约45°。
2. 挺胸、腰杆伸直，不可耸肩。
3. 任一脚向外跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，使重量前移至前脚掌，而后脚跟仍不 离地板，并且支撑脚的膝盖不可向后锁紧。某些舞步则是例外，如桑巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步，以及捷舞里鸡走步。
由于 西班牙斗牛 舞，没有骨盘或臀部的运动，其姿势与上述各种拉丁舞的不同处如下：
1. 骨盘向前微倾，上身挺拔，铿锵有力。
2. 重量由两个脚掌很均匀的承受。
3. 当脚伸直时，膝盖不可向后扣紧。有一个例子除外，那就是西班牙舞姿。
无论是从生理、心理或社交的观点来看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处，归纳如下：
对身体的益处
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种 舞蹈艺术 。参加运动的包括 腹直肌 、 腹内斜肌 、 腹外斜肌 、 竖脊肌 、 背阔肌 等上百块肌肉。从上世纪60年代，许多 科研人员 对 体育舞蹈 的生理和 心理作用 做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160~180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约 能量代谢 为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能 消耗量 ，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。
心血管 方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或 有氧运动 ，可以增强心脏的强度和耐力。
肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉 等长收缩 与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。
关节：据医学报导，避免早期 关节炎 与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。
脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正， 椎间盘 突出可以得到预防和治疗。
呼吸系统 ：很多研究显示，激烈的拉丁舞可使 肺 脏强壮并增加 摄氧量 ，快速的增加 心律 然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防 非典 。
脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。
腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付 小肚子 上 赘肉 最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。
对心理上的益处
自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层 自我价值 的发现。
自信：很多拉丁舞者曾有过 怯场 的羞涩的经历，它是美国十大恐惧之一，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。
轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于 人际关系 ，提高为人处事、 公关社交 的能力。
放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态，在悠扬、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。
拉丁舞是一项 老少皆宜 的活动，对各个年龄段的人都有益处。
对幼儿少年：可以 强身健体 ，避免 过度肥胖 或瘦弱，可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格，从小培养他们与人交往处事社交的能力。
对青年人：可以及早改变 亚健康 状态，缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持你健美的身材和 青春的活力 。
对中老年人：有效维护右脑，避免过早的 脑萎缩 ，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年 关节病 、 腰腿痛 、老年痴呆病症，使你焕发青春、延年益寿。
拉丁舞热潮席卷全国、风靡世界， 生命在于运动 ，健康才是你的。
女性跳拉丁舞避免头部 眩晕 的办法
练习前选用十分钟，将头部倒置，可站立弯腰，也可坐下弯腰低头，总之低头增大头部的 血液循环 ，来减弱练习时脑部供血不足带来的眩晕。此时要保持深呼吸，一旦坚持不住，则可直立起来，深呼吸，感觉气息从 丹田 到鼻孔的过程。刚开始时可以强度较小，一旦适应后可以慢慢增长倒置时间，这个原理和倒立相同。觉得体质可以适应了以后，可以采取将身体倒立的方式，可以双手按地，靠墙，双脚逐渐攀墙向上。这个训练也可以每天练习，对于女性的 性器官 ，也有很好的调解保护作用，可以减弱 痛经 。
用手指指肚按摩头皮，多梳头。这样也是为了增强头部血液循环，可以和前面的方式结合起来。
旋转时注意身体中轴为一条垂直地面的直线，身体肌肉收紧，并不因为旋转而使 中轴线 后仰或者摇晃，同时注意留头。留头在很多文章里都涉及到，这是所有舞蹈都会用到的一种技巧，模特的基本功训练也会涉及。360度旋转时，眼睛先看准前面的和眼睛同高的一个点，然后身体旋转，而眼睛却尽量盯着这个点，当身体旋转至180度时，头部迅速旋转，从另外一个方向重新盯着这个点，然后身体转到面向这个点。如果只是旋转180度或 90度时，则需要眼睛先看着前面的一个点，当身体开始旋转后，头部再迅速旋转到180度或90度，并紧盯头部前方的另一个点。总之是身体先动头后动，头先到而身体后到。这样旋转起来就不会眩晕。当然旋转时需要注意身体中轴，而在中轴上的重心也不能上下起伏，也就是说旋转起来头部同高。可以说，旋转是舞蹈中最见功力的基本功，要想旋转得漂亮，就需要很多训练，非朝夕可至。

拉丁舞 其他信息

1．男士宜为短发，需要梳头偏分或背头等，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物；女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。
2．服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着 短裙 ，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的 舞鞋 。
3．注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还 应将 女士送回。
4．初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。
5．跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵硬。
6．在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。
7．避免扭腰过猛，应以感觉适当为准。
8．若发生以下情况，如腿部疲劳、身体局部出现痛状不适、眩晕、 心率过快 等，可停止练习。
有些健身者身体各个关节太紧张，这一点应该改正。健身者踏步时 肩关节 要放松，如果遇到有的动作比较难做时，可以把动作分步练习，先学脚下的动作，学会之后再加上手臂的动作。此外， 拉丁健身操 对动作的 协调性 要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有 恐惧感 ，不要怕动作做不好被人嘲笑。
舞种名
英文名
发源地
节拍
速度（小节/分）
别称
伦巴
Rumba
古巴
4/4
27

恰恰
Cha-cha-cha
墨西哥
4/4
30

桑巴
Samba
巴西
2/4或4/4
50
森巴
斗牛
Paso Double
法国盛传西班牙
2/4或6/8
62
两步舞
牛仔
Jive
美国
4/4
44
捷舞

拉丁舞 禁忌

融体育、艺术于一身的体育舞蹈，以其独有的 艺术魅力 成为人们建立友谊、陶冶情操、锻炼身体、提高技艺的良好形式，又具有娱乐性，深受幼师学生的喜爱。在教体育舞蹈时，必须注意以下“七忌”。
一 忌急于求成
初学的学生容易只求数量与进度，而 不注意 动作质量，若在短时间内学完很多动作，这些不规范的动作无疑如同“废品”，习以为常之后，要想改正，十分困难。因此在学习动作时，应精雕细刻，循序渐进。
二 忌一味求“花”
学生在开始学时，容易陷入以“花步多少”衡量 舞技 高低的误区，一味追求花步数量，认为“越花越好”。这样的“花拳绣腿”在真正的比赛中势必经不起裁判与观众的考验。学生若能打下坚实的基本功，然后针对自己的特点有选择地学习一些花步，才能做到“锦上添花”。
三 忌忽视姿态
学生在学习 现代舞 或拉丁舞都应注意姿态美。舒展挺拔、优雅大方的姿态使舞者精神倍增，令人赏心悦目。因此在跳舞时始终要保持抬头、挺胸、 收腹 、 立腰 、肩放平、膝放松、大腿和臀部夹紧上提的姿态。
四 忌频换舞伴
体育舞蹈要求两人节奏同步和谐，共舞默契配合。倘能在年龄、身高、形体、容貌、气质、风度、乐感、舞感、 表现力 以及相互配合能力等方面协调一臻，当是最佳搭档。但开始学时常有“舞伴不适”的困扰，便采取频繁换人的战术，置自己于适应各个舞伴的状态之中，容易造成学习停滞不前，进度放慢的状况。因此应全面客观，谨慎准确地选择适于自己的舞伴，并在学习和实践过程中逐步适应。
五 忌贪图轻松
有的学生在开始学习体育舞蹈时，看到优秀选手们节奏同步和谐，动作轻快流畅，旋转优美飘逸的场景后，一时兴起，投入其中，以为学舞蹈是轻松愉快之事，岂不知“轻松愉快”完全来自于“勤学苦练”，才能逐步达到潇洒自如的境界。
六 忌只学其“形”
学生在学习舞蹈时，如果只满足于花步，组合，而忽略各舞种的神韵、风格及其表现的竟境，这样学来的体育舞蹈必然毫无生气，缺乏灵性。
七 忌忽视音乐
学生在开始学时，往往只重视技术动作的学习，缺乏对音乐作用的认识，学习中常常出现动作与伴奏音乐脱节。因此在学体育舞蹈时，要加强 音乐修养 ，深刻体会 音乐风格 与舞种风格、表现音境的内在联系。
在广阔的拉丁美洲，风土、人种极其多样，因此，在音乐方面也表现出各种各样不同的样式。如前所述，在人种方面，除了 原住民 之外，从地球上各个地方迁移过来的人种都在这里互相混杂，所以可以说，多元混合型文化是这一地区文化的最大特色。在这些混合因素中，最重要的有三：原住民印第安人的音乐文化；曾经征服和统治中、 南美洲 ，以 伊比利亚半岛 人为主体的欧洲人的音乐文化；很早开始就作为欧洲人的奴隶而被送到 新大陆 的非洲黑人的音乐文化。在于对音乐的理解，更主要的是理解音乐的旋律。做到学舞，练舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。我们大家都知道，音乐是舞蹈的灵魂，舞者通过肢体表现流动的音符，才是舞蹈的最高境界。东西方文化的差异造成了我们东方人在跳拉丁舞时常常带有含蓄，羞怯，不敢用身体去表达甚至于不敢用眼睛去交流。所以，多了解一些西方文化对跳出“有味道的拉丁舞”很有帮助。
印第安 因素
在 哥伦布发现新大陆 的1492年以前， 印第安 人是 美洲 的原住民，因此，其音乐文化成为当时美洲音乐文化的主流。1492年以后，教会音乐由耶稣会教士传给美洲 土著居民 ，殖民当局镇压土著音乐，当地的节奏、旋律与欧洲的节奏、旋律逐渐混合而成新的、有特色的拉丁美洲 音乐形式 。因此，仍可在拉丁美洲的音乐中寻探出许多印第安因素。
印第安人的音乐文化，根据部落状况的不同，难以一概而论，但是大致可作如下归纳：
首先，印第安人的音乐很多是和生活密切相关，与宗教、劳动、舞蹈相结合的，所以，一般说来，他们所拥有的旋律单纯而带有独特的表情。这种特点尤其在安第斯地带以民歌为基础的南美 民间音乐 （采用印第安的乐器和吉他来演奏）名曲《神鹰飞翔》中表现出来，没有半音的 五声音阶 ，以do、 re 、mi 、sol、la的五音构成的旋律，形成独特的风格、趣味。
其次，印第安人的音乐节奏比较单纯。但是根据记载，在西班牙人征服墨西哥以前，在墨西哥，为了适应宗教性的舞蹈，已经具有了非常复杂的、由 打击乐器 敲打的节奏。另外，在印第安人的 传统音乐 中，没有欧洲意义上的和声。
再次，乐器方面，没有 弦乐器 是印第安人乐器的一大特色。虽然在当今的印第安人音乐中经常采用吉他、 小提琴 、 竖琴 等弦乐器，但是这些都是16世纪以来由欧洲人带来的，或者是接受欧洲的影响而在新大陆制造出来的。印第安人的传统乐器是笛、奥卡里（埙）等 管乐器 ，或者是鼓、 摇响器 等打击乐器。管乐器中，最流行的是 竖笛 ，用竹、芦或粘土焙制，还有排箫、 鼻笛 等。印第安排箫，在 秘鲁 叫安塔拉箫，在 哥伦比亚 叫卡帕多箫，在 厄瓜多尔 叫龙达多箫，在 玻利维亚 叫西克斯箫。有人将各种排箫统称为桑波尼亚（zampona）。印第安人的打击乐器尤其 丰富多彩 。常用烧空的 树干 制鼓，如墨西哥的特波纳斯特尔、巴西的特罗卡诺； 果壳 可用作 刮响器 ，也可用作空心摇荡器。摇荡器的统称是马拉卡斯。此外还有地鼓、丛林鼓等。印第安人通常赋予他们的笛和鼓以人性，有的属阴，有的属阳。例如，马拉卡斯是阴，吉伊洛是阳。 巴拿马 的古那印第安人有两种托洛笛，其中只有一孔是阳笛，四孔是阴笛。
在中、南美洲被欧洲人征服后的头几个世纪里，教会把印第安人的鼓和笛视作 异教 的设备而禁止使用，但是无效。土著音乐依然保存了下来，最后成为 社会生活 的一部分，甚至进入教堂。在中、南美洲城乡举行的节日或街头庆典中，基督教和 原始宗教 奇异古怪地结合在一起， 欧洲音乐 和印第安土著音乐两种成分并存。但是更多的情况下，是 印欧 混合而形成一种新的形式、体裁和风格特点。
首先，化妆必须考虑到的就是拉丁舞池里的灯光，如果是比赛，千万不要化的过于浓重，让裁判感觉你颜色过重印象不会太好。
1 底妆 ：国标舞者都喜欢漂亮的 古铜色 ，所以在拉丁舞比赛中，千万不要把肤色往淡了化，最好是用专门竞赛运用的 棕油 ，以古铜色安康的肌肤作为最佳选择。脸部也要选择深色的 粉底液 ，T字部位用的颜色比两腮后部的浅一号色，如果没有这两个色系的粉底液，可以再之后的步骤中进行修饰 。
2 眉毛，这个可以根据自己的喜好来，你平常选择的 眉形 也可以直接使用，但是最好不要选择耷拉的眉尾，如果你的眉尾自然下垂，那建议你将后半段剔掉，然后用 眉笔 画上，当然这是应急用的，最好还是在平时就修一个微翘的眉尾，在画眉是不要把眉毛化的太细太淡，保证远处的视觉效果但是太粗太浓也不好看，所以还要配合你的 眼妆 来进行修饰。
3 眼妆，眼妆是拉丁舞化妆的最重要的部分了。首先一副 假睫毛 肯定是必须的。拉丁舞化妆中的假睫毛可以选择重一点的，毛长，毛密的那种。有些带有亮片或 水钻 那种也是不错的选择。一旦选择了带假睫毛，那么 眼线 一定要化才粗一点，拉丁舞化妆总体上还一般化妆的原则还是一样的，但是眼部最好还是能稍微夸张一点，将上下眼线最终链接到一起，这样有利于与浓密的假睫毛呼应，眼尾大部分拉丁舞爱好者喜欢向上挑起，这是一个不错的选择，当然也可以按你需要向旁延伸，但是不做眼尾和下眼尾是切忌不可选的。
我们选择了较深的 粉底 后，眼部可以选择一些淡色的眼影修饰，如桃粉色，淡紫色等，如果想让眼睛更夺目，可以在配合浓密睫毛的基础上配合一点闪光的眼影，会起到非常好的效果。
4 腮红 ：在脸部 苹果肌 附近用金属光感的粉色或橘粉色腮红，在颧骨及往后部分加深，一直加深到耳根部分。这样两个腮帮子就显得凹进去，对圆脸的女生这一招会非常有帮助，在凹出来的中央扫几笔古铜色的侧影，然后抓紧脸部，渐渐衔接古铜色和方才深一号色的腮红。
5 定妆，主要是为了提亮，上含有金色亮粉的 定妆粉 ，稍微上一些最后修饰一下就可以，最初在 眉骨 ，鼻梁， 额头 ，下巴，这四个中央弄上 高光粉 ！
6 头发。如果脸部状做的比较花哨，那么头部最好不要做过多修饰，让头发贴紧就好，用一线简单的 发饰 即可。
就好像 波西米亚风 ，并不是 波西米亚 那个地方的人怎么 穿衣打扮 一样，起源于南美的拉丁舞衍变出 拉丁风情 舞后，也变成了一种超越空间、需要意会的时尚概念。无论是奔放热辣的拉丁舞表演（ballroom）、放纵暧昧的酒吧拉丁舞PARTY（salsa），还是健身房里简洁明快的拉丁 健身舞 ，甚至是一些以腰胯部的8字型摆动为基础的随意舞动，人们都愿意统而称之为拉丁，因为，它们张扬着共同的特点，热情而煽动，性感而不扭捏，快乐而极具感染力！
拉丁舞特别适合女性，当音乐响起，身体随着节奏妩媚地摆动起来，那就是性感而真实的女人，特别是“恰恰”、“刷刷刷”几下就把观众，同学或同事看得眼花缭乱，接下来就是一片鼓掌声。
1959 Leonard Patrick & Doreen Key England
1960 Bill Irvine & Bobbie Irvine Scotland
1961 Bill & Bobbie Irvine Scotland
1962 Walter Laird & Lorraine Rohdin England
1963 Walter Laird & Lorraine Rohdin England
1964 Walter Laird & Lorraine Rohdin England
1965 Walter & Marianne Kaiser Switzerland
1966 Bill & Bobbie Irvine England
1967 Rudolf & Mechthild Trautz Germany
1968 Bill & Bobbie Irvine England
1969 Rudolf & Mechthild Trautz Germany
1970 Rudolf & Mechthild Trautz Germany
1971 Rudolf & Mechthild Trautz Germany
1972 Wolfgang & Evelyn Opitz Germany
1973 Hans-Peter & Ingeborg Fischer Austria
1974 Hans-Peter & Ingeborg Fischer Austria
1975 Hans-Peter & Ingeborg Fischer Austria
1976 Peter Maxwell & Lynn Harman England
1977 Alan & Hazel Fletcher England
1978 Alan & Hazel Fletcher England
1979 Alan & Hazel Fletcher England
1980 Alan & Hazel Fletcher England
1981 Alan & Hazel Fletcher England
1982 Espen & Kirsten Salberg Norway
1983 Espen & Kirsten Salberg Norway
1984 Donnie Burns & Gaynor Fairweather Scotland
1985 Donnie Burns & Gaynor Fairweather Scotland
1986 Donnie Burns & Gaynor Fairweather Scotland
1987 Donnie Burns & Gaynor Fairweather Scotland
1988 Donnie Burns & Gaynor Fairweather Scotland
1989 Donnie Burns & Gaynor Fairweather Scotland
1990 Donnie Burns & Gaynor Fairweather Scotland
1991 Donnie Burns & Gaynor Fairweather Scotland
1992 Donnie Burns & Gaynor Fairweather Scotland
1993 Donnie Burns & Gaynor Fairweather Scotland
1994 Donnie Burns & Gaynor Fairweather Scotland
1995 Donnie Burns & Gaynor Fairweather Scotland
1996 Donnie Burns & Gaynor Fairweather Scotland
1997 Hans-Reinhard Galke & Bianca Schreiber Germany
1998 Donnie Burns & Gaynor Fairweather Scotland
1999 Bryan Watson & Carmen Vincelj Germany
2000 Bryan Watson & Carmen Vincelj Germany
2001 Bryan Watson & Carmen Vincelj Germany
2002 Bryan Watson & Carmen Vincelj Germany
2003 Bryan Watson & Carmen Vincelj Germany
2004 Bryan Watson & Carmen Vincelj Germany
2005 Bryan Watson & Carmen Vincelj Germany
2006 Bryan Watson & Carmen Vincelj Germany
2007 Bryan Watson & Carmen Vincelj Germany
Basic Movement 基本动作
Square 方形，矩形 （ 方形步 ）
Fan 扇形步 9（扇形位）
Progressive Walks 行进走步
（ forward ） （前进）
（ backward ） （后退）
Side Step 旁步
Shadow Position 影子位
Side by Side Position 并立位
Shoulder to Shoulder 肩对肩
Hand to Hand 手对手
Hockey Stick 曲棍步
Lady Underarm Turn 女伴在臂下转 （臂下转、定点转）
Cuban Rock 古巴 摇摆
Natural Opening Out Movement 右分展步
Natural Top 右陀螺转
Reverse Top 左陀螺转
Open Hip Twist 开式扭胯转
Closed Hip Twist 闭式扭胯转
Alemana阿里曼娜
Spiral 螺旋步
Aida 艾伊达
Rope Spinning 套索转
Promenade and Counter Promenade 截止步
（Check from Open P.P .and Open C. P.P. ） （从P.P.和从C.P.P.做）
（New York ） （纽约步）
Spot Turn 点转
Cucarachas 踏辗步（库克拉恰）
Three Threes 三三步
Turkish Towel 土耳其 毛巾步
Advanced Twist 高级扭胯步
Split Cuban Break [from Open C.P.P. 分离式古巴断步(从开式反P.P和开式P.P.)]
and Open P.P
sliding door 滑门步
cross Basic 交叉基本步
Bounce Action 反弹动作
Natural Basic Movement 右基本步
Reverse Basic Movement 左基本步
Progressive Basic Movement 行进基本步
Samba Walks in P .P. P.P.舞姿的 桑巴 走步
Samba Whisks （Right and Left ） 叉形步（右左）
Side Samba Walks 桑巴旁步
Stationary Samba Walks 原地桑巴步
Samba Locks 桑巴锁步
Bota Fogos 点滑步（博塔弗戈斯）
（from P. P. &C .P .P .）
Travelling Bota Fogos 行进的点滑步行进的博塔弗戈斯
Shadow Bota Fogos 影子位点滑步影子博塔弗戈斯
Contra Bota Fogos 反向点滑步反向博塔弗戈斯
Plait 绳辫步
Volta Movement 垫步
Travelling Volta （Criss Cross ） 交剪 垫步 （游移垫步）
Volta Spot Turn （For Lady ） 垫步转（女伴用）
Continuous Volta Spot Turn （Right and Left） 连续垫步转（右\左）
Natural Roll 右滚转
Corta Jaca 推割步
Argentine Crosses 阿根廷 交叉步
Basic Movement 基本动作
Link Rock 连步摇摆
Fallaway Rock 并退摇摆
Change of Places Left to Right 左向右换步
Change of Places Right to Left 右向左换步
Link and Whip 连步绕转
Fallaway Throwaway 倒步抛掷
Change of Hands Behind Back 背后换手
Jive Walk 牛仔走步
Merengue Action 拧摆步
Stop and Go 停和走
Rolling off the Arm 臂内卷转
Spanish Arm 西班牙手势
Wind Mill 风车步
American Spin 美式疾转
Chicken Walks 鸡行步
Toe Heel Swivel 跟趾步
Ball Change 脚掌换步
Kick 踢步
Appel 跺步
Sur Place 原地踏步
Chasse to Right 右追步
Chasse to Left 左追步
Elevations （to Right and to Left） 升降步（向左和向右的提升步）
Travelling Spin in P.P. 行进旋转（在P。P。）
Travelling Spin in C.P.P. 行进旋转（在C。P。P。）
Spanish Line 西班牙舞姿
 
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