近视 的产生原因至今仍不十分明确，目前认为近视是多因素，主要由于“遗传+环境”造成的。

遗传是内因。研究显示，父母一方近视，下一代近视的概率为15%，父母双方都为近视，孩子的近视概率为26%，父母双方高度近视的，孩子的近视概率则高达40%～60%，且在近视后容易快速发展。

但近视的发生也很大程度受外因——即环境的影响。不正确的用眼习惯也是造成近视发生的关键因素。后天环境是近视的可控因素，保持良好的生活习惯可以有效地预防近视。

l正确的阅读姿势：

根据孩子的身高选择相应匹配高度的课桌椅。坐着阅读写字时要做到：“一拳一尺一寸”。即眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。切勿躺着看书或玩手机

l合适的阅读环境：

房间里保持足够的亮度，但没有强烈刺眼的眩光。右手写字时，光线从左上角照射；左手写字时，光线从右上角照射。

l“20-20-20法则”：

近距离用眼20分钟后，休息20秒，向20英尺（约6米）外眺望。

总之，近视的发生不单单与遗传因素相关。即使父母近视，通过培养孩子良好的用眼习惯，也可以预防近视的发生。

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许宇 · 上海交通大学医学院附...