自我护理指一个人促进健康、预防疾病、保持健康以及应对疾病和残疾的能力，无论是否有卫生保健提供者的支持。

人们几千年来一直在实行自我护理。现在，自我护理措施越来越多，正在改变人们对卫生保健的认知、理解和获取方式，这些措施与许多药物、诊断法和技术一样可供人们自行使用。

保持身体距离、良好的呼吸卫生习惯和洗手是为防止COVID-19可采取的日常自我护理措施的重要例子，在冠状病毒病大流行期间，自我护理还可在许多其他领域，包括在性和生殖健康领域，对人们的健康与福祉产生影响。

以下是为保护和增进性和生殖健康可以采取的十项行动：