10000小时定律，天才背后的真相

何谓10000小时定律？百度百科：一万小时定律是作家格拉德威尔在《异类》一书中指出的定律。

“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”他将此称为“一万小时定律”。

要成为某个领域的专家，需要10000小时，按比例计算就是：如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年。这就是一万小时定律。

为何是10000小时？

格拉德威尔一直致力于把心理学实验、社会学研究，对古典音乐家、冰球运动员的统计调查改造成流畅、好懂的文字。在调查的基础上，他总结出了“一万小时定律”，他的研究显示，在任何领域取得成功的关键跟天分无关，只是练习的问题，需要练习1万小时——10年内，每周练习20小时，大概每天3小时。每天3小时的练习只是个平均数，在实际练习过程中，花费的时间可能不同。上世纪90年代初，瑞典心理学家安德斯·埃里克森在柏林音乐学院也做过调查，学小提琴的都大约从5岁开始练习，起初每个人都是每周练习两三个小时，但从8岁起，那些最优秀的学生练习时间最长，9岁时每周6小时，12岁8小时，14岁时16小时，直到20岁时每周30多小时，共1万小时。

事实依据：

1. 作为电脑天才，比尔·盖茨13岁时有机会接触到世界上最早的一批电脑终端机，开始学习计算机编程，7年后他创建微软公司时，他已经连续练习了7年的程序设计，超过了1万小时

2. 音乐神童莫扎特，在6岁生日之前，他音乐家的父亲已经指导他练习了3500个小时。到他21岁写出最脍炙人口的第九号协奏曲时，已经远远超过了1万小时，莫扎特并不是最有天赋的，他只是从小就开始了他的1万小时。

3. 象棋神童鲍比·菲舍尔，17岁就奇迹般奠定了大师地位，但在这之前他也投入了10年时间的艰苦训练。

4. 美国游泳好手麦克．菲尔普斯，除了手脚特长的天赋异禀，他每天练习八小时，全年无休，这样持续五六年，方能谛造一人独得八面金牌的奥运奇迹。

5. 从台湾超级星光大道走出来的萧敬腾，15岁时学习爵士鼓，18岁时开始在酒吧、餐厅驻唱，每天要唱很长时间，跟好几个场子，时间最长的时候，一天超过12个小时。

6. 青岛港吊装大师许振超，能把吊装技术练得像绣花一样精细，丝毫不差，多次在吊装技术比赛中技压群雄，还多次打破世界港口吊装纪录。为了这“一招鲜”，他至少练了30年，苦心孤诣，练习不辍，足足有好几个一万小时。

在大量的调查研究中，科学家发现，无论是在对作曲家、篮球运动员、小说家、钢琴家还是象棋选手的研究中，这个数字——10000，反复出现。

现今，“10000小时定律”已经进入大众意识，它具有吸引力，很多人也正为10000小时而努力训练。问题是，媒体滥用了马尔科姆·格拉德威尔关于成为专家的“10000小时定律”，太多人正在重复错误引用，那些从未读过《异类》这本书的人。很多人简单地误以为，在一个领域只要花10000小时，就能卓越非凡、出类拔萃，那就大错特错了。

在基础教育阶段，我们每个人都至少每天上两小时英语课，从小学到高中毕业，我们每个人至少投入了5000个小时的英语学习，而这仅仅是上课的时长，如果包含做题，突击，考试，以及上大学的时间，每个中国人在英语上投入的时间早就超过了一万小时了，现在问题来了，请问为什么我们的英语平均水平这么差，托福平均分亚洲倒数第五，雅思平均分也常年垫底？

全中国的考生，都针对英语考试付出一万小时的努力，为什么很多人的考试成绩还是不理想？

因为没有集中注意力，

因为没有注意方法，

因为都不算有效练习，练习“质量”不行，

因为没有良好的回顾和反馈，

因为没有突破舒适区，

因为目标感不够强烈，你没有足够的激情。

有些人的10000小时，是在不断重复低层次的工作。比如许多程序员，不断重复编写业务代码，技术专家水平永远上不去，在现实中，这种类似的现象数不胜数。10000小时的努力，是一个日积月累的过程，下一次的努力，应该是最大限度地吸取上次努力的结果、经验、教训，并非从头开始。

斯图尔伯格说：“伟大的表演者花了很多时间练习，也有很多人花了很多时间，却从未达到世界级或国家级水平。他们之间的区别，并不一定是在练习时间上，而是在练习时所做的事情”。简而言之，这10000小时不仅要花，更重要的是要看怎么花。

大家如何用好这10000小时呢：

1. 确定目标，做出行动结果分析

首先，你得有相关行业的思维，总不能骑驴找马，什么都不懂就钻入一个行业。其次，每个人在某个领域的开始阶段都必须确定好自己的阶段性目标，并且做出行动，而不是光靠空口白牙的去套理论；最后是对你行动的结果进行数据分析，现在是大数据的时代，你的一切都要建立在数据上，从数据中你可以发现问题并进行改正。

2. 日积月累，付出持之以恒的努力

我刚说的第一点看上去很容易，从培养思维到结果分析一个圈走下来肯定会有收获，但是如果三天打鱼两天晒网，刚积累的一点知识又被抛弃了人则不会得到什么成长，你得有坚定的信心，如果做不到这一点，请找一个能监督你的人。

3. 保持压力，走出舒适圈

走出舒适圈并不是让你自己完全脱离自己的生活，而是在原有愿景的积累上，与强者过招。如果你一直跟比自己弱的对手打球，那么球技永远不会进步，反而更让人固步自封，不知山外有山，人外有人。走出舒适圈需要勇气，当遇到某件事无法轻松完成时，就要分析原因，然后针对性练习，这才算是走出舒适圈的练习，才会进步、提高。

4. 欲速不达，磨刀不误砍柴工

想要在一个领域做到世界级顶尖水平，你必须擅长这个领域内的一些工具。编程你得会各种编程语言，工程师你得懂各种硬件软件的应用，就连读书可能也是有法可依有法可循的。这里我推荐你可以去搜索一下自己专业所需的工具，从练习这些工具入手，会要比无的放矢来得强。

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