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肌肉拉伤和肌腱韧带拉伤的症状有什么区别，如何判断？
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你好朋友，如果是韧带损伤，会有剧烈疼痛、肿胀，同时按压会痛，急性期之后关节稳定性可能会下降、有不稳定感或松弛感（比如崴脚就属于韧带拉伤），因为韧带不像肌肉属于可收缩有弹性的组织，一旦拉伤或拉长就不会自己恢复原有长度。肌肉拉伤按严重程度分不同类型，最轻的是肌肉受到牵拉以后引起肌张力调控失常，主观感觉就是肌肉紧缩，活动时会有被拉到的感觉，这种情况尚未有组织损伤，也就是肌纤维的损伤，几天就可恢复。再严重一些就是有部分肌纤维的损伤（断裂），表现为针刺样的疼痛。如果整个肌束或肌肉的部分或全部断裂，则肌肉收缩功能将极大受限甚至丧失，同时情况越严重疼痛越是钝痛的类型，肌肉断裂可以在表面摸到有凹陷，肌纤维撕裂或肌肉断裂很多情况不能自我恢复，需要运动医学干预。
韧带拉伤和肌肉拉伤都是运动中常见的损伤，但是很多人对肌肉拉伤和韧带拉伤的区别却并不是十分了解，如何判断是肌肉拉伤还是韧带拉伤呢？
肌肉拉伤一般发生在运动中在的某一肌肉突然发力或被动牵拉超过正常长度，表现为肌肉肌腹局部压痛、肿胀、肌肉紧张、发硬。当受伤肌肉主动发力或被动拉长时疼痛加重，肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起，则可能为肌肉断裂。
韧带拉伤一般是因为在运动中,做出超出关节活动范围的动作，导致相关韧带被动牵拉而引起的损伤，主要表现为关节部位疼痛，还会出现肿胀、淤血的症状，严重的韧带撕裂甚至伴有骨折，韧带拉伤多发于踝、膝、指间等关节。
以下是预防肌肉和韧带拉伤的一些注意事项：
1.运动前进行充分的热身运动和神经肌肉激活，将身体各关节活动开。
2.循序渐进原则，不要在某次运动中突然增加频率或强度，动作不要用力过猛。
3.保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡，同时进行一些全身性柔韧练习防止受伤。
4.加强肌肉的力训练和关节稳定性训练很重要。因为关节的稳定除了需要韧带的保护，还需要借助肌肉来保护。当肌肉强壮了，运动时对韧带的负荷就会减少，减少韧带受损的机会。
5.运动后进行科学的牵拉和放松整理活动，给身体充分的时间去恢复。