常常有讀者在問，為什麼我蝶腰、划水都做得很順，一搭配換氣就會卡住呢？

不論哪種泳姿換氣常常是初學者的大魔王，蝶式換氣的方法跟蛙式有一點相似，用划手的慣性將頭抬出水面，以嘴部快速吸氣。

換氣的時機在雙手划水時，雙臂由頭的前方滑向胸口這一段時機。

小訣竅： 不要過度抬頭，下巴收斂，減少頭部出水面積及時間可以降低水阻更順暢。

蝶式的手腳搭配

手腳搭配在蝶泳中也相當重要，完整的蝶泳會在手臂出水前及入水前，各踢一次蝶腳，當我們這兩個時刻踢蝶腳時，整個身體會達到最流線的體態，更能提高蝶泳的推進動力。

小訣竅： 一個划手，搭配踢蝶腳兩次。

蝶式運動傷害

游蝶式時，要非常小心，很多人在游蝶式時容易拉傷肌肉，常見的拉傷部位有手臂、肩膀、背部、腰部，所以在確認要游蝶式前，一定要做好完善的暖身運動及拉筋伸展。

因為蝶式需要快速的在水面上及水面下切換，此時若您不是戴絕對平面的蛙鏡，此時就會產生視力傷害，光在空氣中及水中的折射度是不同的，建議選擇【 鏡面絕對平面，水上水下度數不變 】的泳鏡，才不會造成視力損傷。