1、夏季人们易受暑湿之邪的困扰，存在不同程度的脾胃功能减弱，再过量摄入冷饮及冰镇水果，胃胀气等不适就会找上门来。这时， 药食同源 的 薄荷茶 是不错的选择。

薄荷茶的制作方法非常简单，取 红茶 6克，干 薄荷叶 3克（鲜薄荷叶加倍），用开水浸泡7分钟，即可饮用，还可根据个人口味调入蜂蜜适量。

除了缓解胃胀气之外，饮用 薄荷 茶还有诸多益处。例如，薄荷具有疏散 风热 的作用，能促进 汗腺 分泌以增加散热，从而使人感到凉爽，起到消暑的作用；薄荷的茎叶有特殊的香气，号称“ 亚洲 之香”，平素被 口臭 困扰的朋友，经常饮用薄荷茶，有助于保持口气清香。此外，薄荷还有消除疲劳的作用，能让人平心静气，集中精力，更好地投入下午的工作中去。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。

薄荷茶 虽好，但并非人人皆宜。 动物实验 表明，薄荷有抗 早孕 和 抗受精卵着床 的作用，因此， 准备怀孕 或已经怀孕的准妈妈们，最好和薄荷茶保持距离。薄荷属于辛凉解表类药物，大病初愈、 风寒感冒 及 寒凉体质 者最好少用。薄荷发汗耗气， 体虚 多汗 者也不宜过多饮用。

另外，玳玳花、 刺梨 等也是不错的选择。

玳玳花（易少用）

【性味】　性微寒，味苦、酸。

【功能主治】 行气 宽中，消食， 化痰 。用于胸腹闷 胀痛 、 食积 不化。

刺梨

【性味】 味甘 平而酸涩。

【功用主治】健胃，消食。治食积饱胀。

2、取 苦菜 15g洗一遍（一遍即可）,放入锅（一般锅即可），加水约1000毫升；煮开后多煮5分钟左右，然后去渣，剩余汤入 暖瓶 或容器置入冰箱保存；饮用 苦菜汤 时，必须温服。每次50-100毫升，每天三次，先把红糖放入杯内，把烧好的苦菜汤 倒入杯中充分搅拌，待温时喝下，红糖（最好是百货店里散装深颜色的普通红糖），红糖加两三勺。饭后30分钟服。

胃胀时吃的水果：

1. 金橘 、鲜荔枝、鲜 桂圆 、 樱桃

此类水果带有健脾益气、温中养胃作用。对脾胃衰弱、食积气滞适、食少体倦、呕逆 便溏 病者较适宜。

2、 桃 子、 杏 子、 石榴 、 无花果 、 葡萄 、 杨梅 、 万寿果 、乌梅、 苹果

此类水果带有 补脾 益胃 、 益气生津 、和胃止呕、收涩止泻。运用于脾胃衰弱，消化不良、饮食减少、呕逆少食、便溏腹泻等症候。

3、 梨 子、 柑子 、 橙子 、 柚 子、 柿子 、 李 子、 枇杷 、 菠萝 、 罗汉果 、 西瓜 、甘蔗、 马蹄 、 猕猴桃 、 西红柿 、柠檬、 橄榄

生姜蜂蜜水

原材料：蜂蜜、姜

方法：用凉水把姜洗净后放在蒜臼里捣碎，将生姜的汁水篦出。然后，取家里的购买的 枣花蜂蜜 两汤匙，将 生姜汁 和蜂蜜搅拌均匀后，一次性缓缓喝下。大约半个小时后，打嗝症状就逐渐减轻，一个小时左右，打嗝就停止了。

生姜最好选用新鲜的、汁水多的，使用的蜂蜜是 洋槐 花蜜，这个方法简单有效，而且味道还不错。对于孕妇胃胀气打嗝有很好的 治疗作用 。

蜂蜜的作用： 蔗糖转化酶 又称 蔗糖酶 ，是蜂蜜中最重要的酶。在酿造过程中它能将采集来的 二糖 转化为具有 旋光性 的 单糖 N，且在蜂蜜贮存过程中继续作用，使 蔗糖 含量持续下降， 转化糖 含量相应升高，转化酶由此得名。蜂蜜中含有蔗糖酶，主要是由蜜蜂的 咽下腺 产生，流入口腔，加到花蜜里，其作用是把含12个碳原于的蔗糖分解成只含6个 碳原子 的单糖( 葡萄糖 和 果糖 )。这一转化过程是消化过程的第一步，它使蜂蜜中的 分子数 增加了一倍，即 渗透压 增加了一倍，也促使另一种酶( 葡萄糖氧化酶 )对一小部分葡萄糖起 化学反应 。像大多数生物过程一样，蔗糖转化为两种单糖的过程永远不会完成，所以大多数蜂蜜仍有1%～2%的蔗糖。蜂蜜中的蔗糖转化酶可以促进胃内消化酶的分泌，可以很快的缓解胃胀气打嗝问题。

2、 器质性疾病 ：如胃肠道肿瘤、 慢性胃炎 、 胃溃疡 、 胃下垂 、 胃扩张 及 幽门梗阻 等，均可导致胃肠道积气，表现为腹中胀气感和腹部气体滞留两种现象。当胃肠积气过多时，患者可感到腹部不适，表现 嗳气 、 腹胀 、肠鸣亢进。

3、 功能性疾病 ：如消化不良症、 肠易激综合征 便秘型、 神经官能症 等，病情大多数都是严重的，不能掉以轻心。

4、 胃肠道疾病 ：如慢性胃炎、胃溃疡、 肠炎 、 肠梗阻 、 习惯性便秘 等。

5、 胃肠功能紊乱 ：表现为胃肠道中 气体吸收 障碍、胃肠道内 气体排出 障碍，由于某些原因，导致胃肠蠕动功能减弱或消失，从而导致体内的气体排不出体外，体内气体越积越多，就出现了肚子胀气的现象。

6、 胃酸过多 ：胃中过多的 胃酸 和 胰液 中和后会产生 二氧化碳 ，而造成胀气、打隔。