“护眼”台灯如何选？

台灯的种类很多，比如 装饰台灯、床头柜台灯 等等，对“护眼”有需求的主要是阅读、书写这类活动，这种台灯官方名称是读写作业台灯。

商家为了更好的销售台灯，把读写作业台灯称为护眼灯，实际上没有台灯可以保护眼睛，即便是读写作业台灯也只能做到不伤眼，保护视力主要还是劳逸结合。

读写作业台灯可以做到不伤眼是因为它的要求比较高，它需要具备优质的亮度、适中的色温、好的显色性、无频闪、无蓝光危害，没有眩光，在这样的灯光下阅读书写时不容易眼疲劳。

关于如何选到靠谱的读写作业台灯， 可以参照《读写作业台灯性能要求》进行选购。

这项规范对亮度、色温、频闪、防蓝光等性能参数有具体要求， 接下来就针对这几点来跟大家分享选购。

1. 照度

照度是指单位面积上的光通量，简单说就是灯的亮度好不好。

建议购买照度达到A级标准以上的台灯！

A级的照度要求是，中央区域照度至少达到300lx，边缘达到150lx，AA级的照度要求是，中央区域照度至少达到500lx，边缘达到250lx。
此外照度均匀度也非常重要，有些产品亮度够但是不均匀，所以性能要求规定同一扇形区域内照度的最大值和最小值相差不超过3lux。

小结：选择以《读写作业台灯性能要求》为标准的型号，照度在A级以上。

2.色温

灯光的冷暖指的就是色温，光线越冷色温越高，高色温下会集中精神，但容易眼疲劳；色温越低光线越暖，低色温让人很舒适，但容易让人有睡眠欲望。

目前台灯的色温在2700k-6500k之间，建议选择色温4000k左右的灯源，4000K既能让人集中精神又兼具了舒适性，早上8点-10的太阳光色温就在4000k左右，这也是晨读效率高的原因。

《读写作业台灯性能要求》规定，对于色温高于4000K的LED灯具要标注“建议夜晚时将色温调至4000K以下”，如果色温高于4000K又无法调节，那必须标注“此灯具不适合在夜晚使用”。

小结：选择色温可调的台灯，日常色温调到4000k左右最佳。

3.频闪

频闪是指光源闪烁的问题，有频闪的话眼部肌肉会根据频闪不断调整，眼睛很容易疲劳，长期使用也会变成近视。

很多台灯的频闪肉眼看不出来，可以用手机拍摄模式对着光源，如果有频闪手机拍摄画面能看出来。

目前市面上台灯多数是LED灯源，LED是通过恒流电路驱动把交流转为直流，从而达到无频闪的，很多商家因此把无频闪LED作为宣传点，但如果电路设计不到位那还是会有频闪的问题， 所以一定要选择大品牌LED台灯！

很多人认为白炽灯和卤素灯没有频闪，这是不对的，所有的光源都有频闪，这因为我们使用的电流是50HZ交流电，无非是频率高低的问题。
白炽灯和卤素灯因为使用的钨丝有热惰性，所以这两种灯源频闪极微小，但是白炽灯已经被淘汰了，而卤素灯发热比较厉害，使用寿命也是个问题。
节能灯采用镇流器把50HZ电压转成20-50HZ高频电压解决了频闪问题，但高频电压会产生额外的电磁辐射，所以作为台灯不推荐。

小结：无频闪是LED台灯商家宣传的重点，购买时要选择大品牌，几十元的LED台灯不建议选，这种产品一般是把频闪调高到肉眼无法识别的状态，实际上频闪还是存在的。

4.蓝光

很多网友不建议购买LED光源，认为LED光源会有蓝光危害，实际上只要是光源都会有蓝光，蓝光是光线中的一个波段， 没有蓝光是不正常的，只要蓝光在安全范围内就可以。

选购LED台灯时注意看它的防蓝光危害评估，结果为RG1和RG0的都可以使用，如果是幼童的话最好选RG0。

RG0-无危害。

RG1-低危害。

RG2-中度危害。

RG3-高危害。

5.显色性。

虽然《读写作业台灯性能要求》对显色性没有具体要求，但《台灯认证规范》明确了以荧光灯和LED灯为光源的台灯，其 显色指数要大于80 ，如宣称自己的产品是 高显色性台灯，那显色指数要大于90 。

显色性越好对物体颜色的还原度越高，长期处于低显色光线下，会影响人眼对物体色彩的判断，很多人对颜色不敏感就是长期在低显色性光源下导致的。

因为太阳光对物体的显色性最佳，所以目前把太阳光的显色指数按照100来计算。

下图就是物体颜色在不同显色性下的差异。

小结：选择显色指数大于80的机型。

6.无眩光。

眩光简单说就是视野里出现过高亮度，让眼睛不舒服了。

台灯的照度说的是书面、桌面上的亮度，保证我们阅读书写时用眼舒适，但你不会一直低着头，如果抬头看到过亮的光，眼睛就会不舒适，所以优质的台灯遮光性一定要好，视线内不能出现过亮的光。

《读写作业台灯性能要求》对遮光性有明确要求“眼睛距离读写桌面的高度400mm，离光源中心的水平距离600mm处朝灯看去，应看不到反射器内壁及光源”。

小结：建议选择侧发光的台灯款式，侧发光指的是LED灯珠分布在侧面，视野内看不到灯珠就不会出现过强的亮度。

选购要点就这些，总结一下：

一款优质的“护眼”台灯应该是 照度A级以上、色温4000k左右、无频闪、蓝光危害级别RG0、显色性80以上，无眩光。

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接下来跟大家分享一些优质的品牌！

1.山田照明

山田照明是全日本首屈一指的LED灯厂，精研各种工作台灯，落地灯。山田照明的台灯型号很多，针对人群，功能分别有产品对应，用料结实，整体比较大。

其特点是底座，灯管可更换，其余护眼功能应有尽有，不同型号优势不同。网科普分析山田照明的文章有很多，用户普遍认为逼格出众。

但价位也相应较高，从偏贵到昂贵均有涉及，对灯光要求比较高的人士推荐入手。目前购买只能求助于海淘。

2.飞利浦

飞利浦品质过硬，款式多，差异也比较大。高端款照明可以达到国A级照度，使用蜂巢透镜技术和偏光光学模组，光亮均匀，色彩还原度高，还很柔和，长时间使用不觉眼晕。

普通款也支持最少4段的场景调光，功能中等，价格在100－500元左右，如果不知道买什么品牌，飞利浦也是一个让人放心的选择。

3.欧司朗

欧司朗在光源上更具有优势，使用德国进口33w灯珠，低辐射，少眩，对色彩的还原度能力也很不错。因为是长臂设计所以能够自由调节光照方向和高低。

外部UV磨砂玻璃灯罩和阻燃材料，不仅提高安全性还隔离紫外线，发亮柔和，产品做工也非常出色，耐用性很好。

价格在200元以下，也是很大众的选择。

4.松下

松下的护眼灯走的是品质与设计路线，造型出色，圆形镂空款和折叠款都很具美感。

总的来说外形设计出众，品质达到中上，售价在300-600元左右也不贵，个别款价位在100元左右。

预算不高对品牌有要求，松下是不错的选择。

5.柏曼

柏曼专注于护眼49年，其护眼灯是科技和美观的结合，金属机身，设计简约，线条硬朗，非常有质感。

是高品质专业的护眼灯品牌，具有德国现代风格，售价在500-1500元左右，预算充足的家庭可以尝试。

6.明基

明基台灯是与国立中央大学人因照明工程学家合作及眼科权威医生合作开发的针对屏幕阅读的护眼灯。

明基台灯的专业性毋庸置疑，产品定位高端，外形高级，自然价格贵，不过使用安全放心，结实耐用，又有技术支持和品牌保证，预算充足对生活品质有要求的人群，值得入手。

7.欧普照明

欧普照明是主打性价比的品牌，其台灯售价在300元以下，很多款式甚至是100元。外型大多是纯色，很简洁大气，作为知名LED灯厂，其产品做工品控还是值得信赖的，如果预算不高，欧普照明是个不错的选择。

8.复光

复光是国内少数能真正实现荧光灯直流的护眼灯。拥有包括“无频闪直流荧光灯”在内的三张发明专利证书，无频闪，无辐射，无蓝光危害。

虽然实力出众，非常适合孩子学习使用，但大概因为造型略微传统古朴，所以有些被埋没，售价大约在500元左右。

9、好视力

好视力是专注于眼健康产品的品牌，目前已成为眼健康行业的领军品牌。虽然主力是眼贴产品，但是它的台灯也得到了一部分消费者的喜爱。

好视力台灯产品造型比较轻便简单，但由于其本身是眼健康专业权威，所以好视力的台灯等注重光线调节，3000k-6000k色温控制，光线均匀无屏闪，侧发光技术。

整体来看好视力产品功能齐全，有品牌保证，价格比较便宜，性价比不错。


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