肌腱是连接肌肉和骨骼的坚韧纤维组织带。肌腱炎通常是由于肌腱长期因重复运动、压力或反复受伤而受到刺激所致。常累及肩膀、肘部、手腕、膝盖和脚。

如果出现突发肌腱损伤，可通过冰敷来减轻疼痛和肿胀。每 4 到 6 小时冰敷受伤部位 15 到 20 分钟，冰袋和皮肤之间应垫上毛巾或布块。

热敷对慢性肌腱疼痛（通常称为肌腱病变或肌腱变形）可能更有帮助。热敷可以增加血流量，从而促进肌腱愈合。热敷还可以放松肌肉，从而缓解疼痛。