1 神奇的潜水反射？
由于我们拥有
潜水反射
，我们在潜水时，心率和血液流速都会降低。经过认真的科学研究发现，潜水反射
并不会让我们像海洋哺乳动物一样减少对氧气的需求
，同时研究也表明，潜水反射也
并不能延长闭气时间
。 有一些很偶然的案例，在这些案例中，我们人类在寒冷的水中接近溺水的情况下得以幸存，但幸存的原因
并不是因为潜水反射
。寒冷才很有可能是使人体新陈代谢降低、得以存活的机制。
由于潜水反射带来的心率下降并不会造成人体内重要器官新陈代谢或是氧气需求的降低。反之，由于潜水反射而造成的心率降低或是异常心率有可能会使你在水下BO，从而提前结束潜水反射。那么这么说来，潜水反射到底有什么好处呢？它的好处是能够让你四肢的血管收缩，从而
减少热量流失
。
2 运动运料会使你脱水？
潜水员之间一直以来都存在这样一个谣言，那就是运动饮料或是果汁会造成潜水员脱水，因此必须稀释使用或者说要少喝。但实际上，
电解质饮料和含糖类运动饮料对潜水员都是无害的
。
研究明确的是，运动饮料能够通过帮助你
吸收水分
、
保留水分
来促进你补充体内液体。它会刺激你的饥渴机制，让你持续饮用和保留水分，减少水分流失。如果你仅仅是喝普通的水，那么你的体内会因为缺少电解质来帮助吸收和维持水分，而造成身体会很快把水分排出，也就是很快就会尿出来。世界上第一款电解质饮料是由弗罗里达大学研制的，是我们很熟悉的佳得乐（Gatorade）。那么我们来看看这些谣言吧？
含盐饮料
。首先需要辟谣的是，在饮用这种含盐饮料后，需要体内的水分进入肠道去平衡这些饮料中的盐以及其他电解质。首先，含盐饮料并不是高渗溶液，它和你的体内液体几乎是等渗的，也就是说它们的浓度差不多。人体内有5-10公升的循环液体，这些液体会混合并改变摄入物质的化学性质，稀释你的食物和饮料。
研究表明，人们会更喜欢含盐饮料，并且摄入量会增加。额外的盐分会造成的口渴被称为是“
渗透性渴
”，这和你体内缺水而形成的低容量性口渴是不同的，这种渗透性渴会帮助你保留摄入的水分，对体内液体形成补充的作用。
含糖饮料
。高含糖量会促进体内的水排入肠道的说法也应被攻破了。一方面讲，液体通过膜由低浓度进入高浓度是一种生理学原理，这被称为渗透原理。但是这并不适用于肠道内的含糖分物质，它无法将水分从体内吸入肠道。运动型饮料的含糖量一般为6%-10%，这些糖分会帮助身体吸收更多的水分，使摄入的水分多于流出的水分，因此会形成水分的净摄入，帮助身体补水。
另一个十分常见的误解就是
运动饮料必须经稀释后摄入
或者
只能少量摄入
。佳得乐运动生理实验室Robert Murray博士指出，稀释运动饮料会降低饮料的有效性，同时运动饮料的设计初衷也是大量饮用从而补充水分。
3 往湿衣里倒温水会让你感到更冷？
当然了，如果往干衣里面倒入温水一定是不可以的，但是往湿衣中倒入温水会帮助你保暖，它的原理实际上和我们在寒冷水域可能会选择的一种热水湿衣是相同的。你不会因为湿衣中的温水而过热，或是血管开始舒张，或者开始出汗。
4 在水中运动都会越动越冷？
在某些情况下，在冷水中的体力消耗的确会让你感到寒冷，但并非所有情况都如此。
在冷水中的运动能够让你产生足够热量
，这个热量可能会等于甚至超过你失去的热量，这有时取决于水温，有时取决于你的运动形式。
四肢的运动可以防止身体核心温度的下降，这对于寒战反应较低的人更为明显。而运动能够防止核心热量损失，这一点在较胖的人身上尤为突出，这更加说明了脂肪在保暖上的巨大作用。但需要说明的是，这些研究都是在没有防护服的冷水中进行的，身体皮肤暴露在水中的部分越多，身体运动产生的热量更明显。
当然还有可能造成过热。在温暖的水中来来回回的游泳就可能造成过热，而有时候潜水员面镜中冒汗的额头也会告诉你他在水中感到很热了。最近的一项海军研究表明，防护措施过度的潜水员在冷水中游泳时，往往需要
发散一些热量
以防止身体过热。
5 我们的血液构成和海水差不多？
并不是这样的，
我们的血液构成和海水并不相似
，和血液相比，海水更加浓稠一些。如果血液和海水的构成差不多，那么我们应该能够正常的饮用海水而不会觉得“咸的要命”。像海鸥、企鹅、信天翁等等这些海鸟可以正常的饮用海水，是因为它们的头上有特殊的腺体可以排出多余的盐分，而我们人类并没有这样的腺体。人体内是肾脏主要负责排出盐分。
如果你摄入了海水，那么你必须
把多余的盐分排出去
，因为这些盐分对于我们的身体系统来说是超负荷的。肾脏需要从身体中抽出大量的水分来稀释这些盐分，就会造成我们的身体脱水。所以相比于不喝水，喝入海水会让你更快逼近死亡。
6 女生比男生更容易失温？
潜水员之间经常说女生比男生更容易失温，但并没有准确的证据能够说明这一点。相反，有些研究甚至指向
女生可能更不容易发生体温过低的现象
。
根据工作量、健康状况、体型和其他变量，女生相较于男生，往往产生的总体热量较少（也有时会多一些），并且平均来讲有更大的能力来减少热量的流失。而男生往往由于体表温度较高，皮肤面积较大，造成热量流失更加剧烈。有证据表明，
在寒冷的条件下，女生往往能比男生更好地维持自己的核心温度
。
下面再来说说手暖的问题（由于较低的血管收缩效应，在寒冷的情况下，男生往往手部温度会高于女生），男生的手比较暖并不意味着他们更能够适应寒冷的温度，这恰恰说明了女生由于体表温度与外界温度形成了较小的温度梯度差，从而造成损失的热量也会较小。
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