我們之前已經介紹過
膝蓋的退化性關節炎
，這次著重在髖關節退化性關節炎的復健練習。髖關節是骨盆與大腿相接的關節，也是全身最大的關節之一。髖關節的模式很像是球放在手套裡的樣子。「球」樣的是大腿骨（股骨）的頂端頭部，而「手套」則是由骨盆骨頭形成的一個凹槽樣關節窩，被稱為髖臼（acetabulum）。
這兩個骨頭相交之處覆蓋著關節軟骨，作為骨頭摩擦之間的緩衝。髖關節的退化性關節炎代表這關節的軟骨長期磨損後，表面不再光滑，關節面面的粗糙，讓硬骨頭之間硬碰硬的機會就大了，甚至長出突突的骨刺。
若是年紀大、過去髖關節受過傷、體重過重都可能讓人更容易患有髖關節的退化性關節炎
。
髖關節退化性關節炎最明顯的症狀是在髖關節附近的疼痛感，多數人的痛感是慢慢愈來愈嚴重，只有少數患者是一下子就變得超痛。通常患者會於
早晨時覺得痛和僵硬感最嚴重
，病情加重後有時連休息或晚上都會感到疼痛，下雨天也會特別覺得髖部痛。而平時活動逐漸受限，因為覺得髖部緊緊的，有點僵硬而比較少走路。如果一下子突然活動太多（像是平常沒運動，今天跟著大家去爬山走山路）就會覺得很痛很不舒服，感覺髖部好像被鎖住了那般，還會聽到一點關節摩擦的聲響，或開始走路一拐一拐的。
