我曾经是一个懒癌患者，能够躺着绝不坐着，能够坐着绝不站着，能够坐车绝不走路，我每天唯一的运动量就是从下车到走到单位电梯，回到家就瘫在沙发不想动弹。当我因为长期熬夜大把掉头发，当我的体力跟不上熊孩子的疯癫，当我时长感到头晕眼花、心情焦虑，我知道是我的身体在给我敲响警钟！于是，我斥巨资办了一张健身卡，每天趁着孩子睡觉到健身房健身、
游泳
，就这么坚持了一个月，我看到我的身体一点点有了力量，心情一天天变好。我意识到，运动不仅能让你的身体保持活力，更能让你心情保持活力。
正当我享受运动带来的快乐的时候，我万万没有想到
宝宝真的是“一办卡就倒闭”的倒霉体质，于是无奈之下，我把健身房搬进了家里，入手了一个
划船机
，买了就没有闲置过，家里大人老人都能用，小孩也喜欢玩儿，不用担心健身房倒闭，随时随地任何人都可以健身，边看电影边健身，边带娃边健身，省钱省力省时间。
一、划船机为什么值得购买？
1.划船机能锻炼全身80%以上的肌肉。划船机是一种模拟赛艇运动的
运动器材
。每一个划臂动作，可以使全身包括头颈腰胸背四肢在内80%以上的肌肉得到锻炼，对腰背的锻炼作用更加凸显，能有效缓解腰背部的酸痛，特别适合长期坐在电脑前办公的人群。现在健身房的动感单车、
椭圆机
等等都是主要锻炼腿部的肌肉，对于上身的锻炼很少，而划船机是一个全身性的锻炼运动，这是其他运动无法媲美的。
图片来自网络 侵删
2. 划船机不伤膝盖。关节不好的人不能长期跑步，但是可以划船，划船带来的运动损伤很小，是膝关节、踝关节不好的人值得选择的家庭运动项目。在划船时心率可以控制在比较合理范围，可以避免过渡运动给身体带来损伤。宝宝之前在健身房也用过动感单车，对于膝盖、踝关节的伤害实在太大，经常是练半个小时第二天都走不动路，但划船机就不会出现这种情况。
3.划船机运动消耗大。划船运动，结合了有氧和无氧运动双重优势。每一次划臂运动能产生较高的能量消耗，是很高效的有氧运动，可以达到快速燃烧脂肪的作用，比较适合长期坚持。据统计，划船机20分钟的消耗，差不多相当于
跑步机
50分钟，是运动效果很好的家庭运动。
4.划船机不挑人。划船机是一项全家人都可以玩的家庭运动，它更适合平时不太活动的人，运动强度低，运动也简单易学，家里老人、大人、小孩都可以玩，在我家除了电动按摩椅以外，这个是最受欢迎的。
二、如何选择划船机。
根据阻力原理的不同，市面上的划船机主要分为：机械液压型划船机、磁阻型划船机、风阻型划船机、水阻型划船机，不同阻力的划船机各有优缺点。
1.机械液压型划船机通过液压调节杆来调节阻力。优点：价格最便宜，噪音小、体积小。缺点：机械阻力，阻力不是智能调节的。
2.磁阻型划船机通过磁力来调节阻力。优点：价格相对便宜，噪音最小，最适合一般锻炼的
家庭使用。缺点：如果非得说缺点的话，就是磁铁产生的阻力相对较小，增肌减重的高端健身人士不建议使用。
3.风阻型划船机通过风力来调节阻力。优点：适合户外使用，更适合赛艇专业人士。缺点：一般家庭不适合，体积大，噪音大。
4.水阻型划船机模拟真实的划船体验。有点：体验感最真实，有水流声。缺点：价格贵，要定期换水，麻烦。
所以，一般居家使用的这么选：磁阻型＞水阻型＞机械液压型＞风阻型。
宝宝自己选购的也是磁阻型划船机，用起来真的很香。
阻力大小合适，适合一家老小使用，尤其对宝宝这种平时不太活动的人很友好。
噪音很小，趁着娃睡觉的时候抓紧时间健身。
体积小，不占地方，关键颜值还很高。
磁阻型一般都有心率检测等特色功能，这点对于健身小白很重要。宝宝平时就是跟着网课学健身，目前也坚持了大半个月，很推荐。
三、麦瑞克超燃脂Q1磁阻划船机实测。
麦瑞克是是中国销量领先的家庭健身品牌，十年专注于极速燃脂家庭健身，也是国家体育总局训练局合作伙伴，为国家队运动员独家提供跑步机、动感单车、椭圆机、划船机等训练产品。无论在科技研发、质量售后、科学健身、销售好评等方面，麦瑞克绝对是国产品牌的佼佼者。
宝宝一直认为，国产健身器械品牌才是最适合中国家庭使用的，因为他们会针对国人体型特点、体质特质、健身需求等进行更有针对性的研发，为中国人体型量身打造，并且经过了国家队运动员长时间的训练检验，真正安全可靠，在价格上也是更亲民。
综合考虑价格、质量、健身需要等方面因素，宝宝最终选择了这款麦瑞克超燃脂Q1磁阻划船
麦瑞克（MERACH）超燃脂智能划船机降音磁阻划船机室内家用健身器材MRSRM53163
1799元
京东
去购买
▷全网划船机销售额第1品牌
▷国家队运动员备战保障产品
▷华为HiLink生态产品
推荐理由：
1. 中国销量领先的家庭健身品牌，为中国人体型量身打造，并且经过了国家队运动员长时间的训练检验，产品质量没得说。
2. MERIT超燃脂直播课+一键超燃脂+实时跟练+同场竞技+华为HiLink生态产品，省去了去健身房的费用，省去了来回去健身房的时间，在家就能随时随地呼朋唤友双倍减脂瘦身。
3. 月轮设计+直立收纳+材质用心，能够看的见的质量，真正的安全放心好用。
4. 32挡电磁控阻力+3kg定制飞轮完美解决磁阻型划船机阻力不够的问题，32挡调节匹配多样化的运动需要，大人老人小孩都可以找到适合自己的运动强度，非常适合一家人使用，使用率非常高，买回家你绝对不会闲置。
【购买运输安装】
我是在某宝上购买的这一款划船机，价格约在1699元左右。客服小哥哥很友好，对我提出的问题有问必答。购买后，3天左右就送货上门。安装很简单，一向手残的宝宝对着客服小哥哥给的安装视频不到半小时就搞定了。麦瑞克真的很贴心，发货之前就把主体部分安装好了，我只需要把主体跟滑轨固定上，然后安装脚踏、座椅、支架就好了。
【外观方面】
· 整机尺寸：1790*495*650mm
· 阻力系统：磁阻
· 净重：24KG
· 承重：110KG
· 飞轮重量：3KG
▷月轮设计超高颜值◁ 我选择的是白色款，也有黑色经典款的，简约却不失时尚精致，小巧却不失大方高级，月轮设计，采用创新音符概念，嵌入天然原木纹理，摆在家里就像艺术品。
▷体积小+直立收纳◁ 大小适中，展开不占空间，直立收纳方便不费力。
▷材质用心◁
可旋转调节脚踏，根据动作调节角度，减少膝关节、踝关节的损伤。
硅胶防滑手柄，耐磨手感好。
平板支架，边看MERIT直播课边锻炼，边运动边追剧，一样不耽误。
人体工学坐垫，柔软舒适。
移动滚轮，移动轻松，想放哪里方哪里，想怎么拖怎么拖。
铝合金双轨道，可以承重110kg，保证运动时的稳定，减少噪音，真的很静音，可以趁着小孩睡觉的时候抓紧时间运动。
这颜值、这材质，必须满分！
【使用体验】
▷32挡电磁控阻力◁
如果要说磁阻型划船机的缺点的话，就是磁铁的阻力不够大，用久了精准度差、稳定性不够好，难以匹配高强度的需要。但是Q1采用的是电磁控阻力系统，通过控制磁场进行阻力调节，单挡阻力更大，更精准，更耐用，也可以满足高端健身人士的需要。
采用32档阻力调节，可以匹配多样化的运动需要，大人老人小孩都可以找到适合自己的运动强度。
▷一键启停+旋转调阻+按压切换◁
在运动的时候最烦的就是停下来调数据打乱运动节奏，这个飞梭旋钮完美解决这个困扰。
飞梭旋钮，实现一键启停、旋转调阻、按压切换，无论是桨频、运动时间、卡路里消耗，都能在屏中显示，清晰明了操作简便。
▷3kg定制飞轮◁
影响磁阻型划船机体验感的的一个很重要的因素就是飞轮，飞轮的重量、质量直接影响着阻力的大小、使用的体验。3kg定制飞轮+32挡电磁控阻力，使阻力更加均匀、锻炼效果翻倍，带来仿生划桨体验。
【特色功能】
▷MERIT超燃脂直播课+一键超燃脂+实时跟练+同场竞技◁
这是宝宝觉得最靠谱的一点！！划重点划重点划重点！！！
赠送了MERIT超燃脂直播课程，这个课程专门为运动初学者设计研发，配有多种训练模式。你不会？没关系，你可以跟着视频学、跟着教练学！你觉得一个人练没劲？没关系，你可以跟同伴一起练，发送弹幕、每日打榜，体验同场竞技，还能参与挑战赛奖品，实现比着学、约着学、乐着学！
通过手机蓝牙可以连接划船机，实现实时跟练，联动调阻，自动实时同步课程中教练使用的阻力等参数变化，跟着划就对了，跟练15分钟相当于在普通划船机上半小时。MERIT超燃脂直播课+一键超燃脂+实时跟练+同场竞技，这个燃脂效果太厉害了，想不瘦身都难，关键是这样运动更容易坚持，养成运动习惯，然后减脂、塑形就能慢慢看到效果！
▷华为HiLink生态产品◁
将手机NFC区域和划船机轻碰，就可以连接华为运动健康APP，配合华为手表或者运动手环，实时全面记录运动数据，并给出专业分析。
作者声明本文存在利益相关性，请大家尊重作者及分享的内容，友善沟通，理性决策~
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