胃胀气 肚子大，5种方法快速排气

胃胀的原因有很多，常见的8个：

1、 快速的大口吃饭，容易吞咽太多的空气进入胃里，吃饭说话打闹；

2、 汤泡饭，或者吃饭的过程中，喝下太多的汤汤水水，夹带着空气；

3、 嚼口香糖，嚼槟榔，同样会导致空气的吸入和被吞下；

4、 抽烟，吸烟的过程中，同样可能会有不少空气进入到胃里。

5、 紧张，焦虑，使得吞咽动作，下意识的吞咽，可能会在不知不觉中成为习惯，叫做“吞气症”，需要进行抗焦虑。

6、小肠细菌过度繁殖，小肠中过度生长的细菌，会产生大量的氢气和甲烷，从而引发胃胀。

7、幽门螺杆菌，如果幽门螺旋杆菌，引发了胃炎，胃kui疡，就会表现出相应的症状，如胃胀，胃痛，烧心、反酸等。

8、吃得过饱，或者消化不良导致的饱胀感。功能性消化不良，成年人当中，发病率却可以达15%~20%之多，可能会莫名的出现胃胀、吃一点就饱、恶心、打嗝等症。

面对胃胀气可以通过以下5种方法促进气体排出：

（1）减少气体的产生，在饮食上需要少喝牛奶、豆浆等易发酵产气的食物。

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（2）弯腰，或是在床上屁股撅着向上。还可以进行腹部按摩，一般是从右下腹开始，往上，到右上腹，然后左上腹，再到左下腹这个顺序进行按摩，可以促进结肠运动排气；

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（3）通过自身运动带动结肠运动，这样结肠运动快了之后也可以促进肠道内气体排出，快速排气通过运动绝大多数人是很有效果的。

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（4）可以使用药物来排气，常用的药物有枸橼酸莫沙必利或马来酸曲美布汀,拜晨的肠胃益生菌舒克幽，前两者有促进胃肠蠕动的作用，后者用来调节肠道菌群的，以减少气体的产生，再或者服用一段时间的养胃粉金渭泰，也可以通过慢慢的调理肠胃，减少胀气肠胃益生菌，养胃粉，属于非药物调理手段，自行服用就行。

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（5）如果胀气特别明显时，还可以使用西甲硅油来吸附气体，有利于将气体通过大便带出来。这是一种处理肠道内气泡的物理方法