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| 慢跑 · 气宇轩昂的铁板烧 · · 1 年前 所使用的運動內容為跑步類型運動（跑步、道路跑步、越野跑等）; 速度應為6 km/h / 3,75 mi/h 或更快且時長至少為12 分鐘. 計算會在您開始記錄訓練時展開。 |
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| 慢跑 · 气宇轩昂的铁板烧 · · 1 年前 有氧慢跑的常见强度：. 心率上，最大心率的65-78%，储备心率的59-74%；; 距离上，5-15公里；; 时间上，30-120分钟（长距离跑的强度/配速一般与有氧慢跑相同，时间则会达到;... |
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| 慢跑 · 气宇轩昂的铁板烧 · · 1 年前 2019年7月16日 ... 有人觉得running偏重于比赛性质，jogging则强调放松；有人觉得根本没有区别，只是概念与表述的不同罢了。 但对一般跑步爱好者，或那些并不追求速度与成绩;... |
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| 慢跑 · 气宇轩昂的铁板烧 · · 1 年前 2019年12月31日 ... 答案揭曉：雖然Betty都有努力跑步，但是速度太慢了，一樣沒有減肥的效果。 ... 家、圖書館、教堂等，回程再搭乘大眾運輸工具; 跑步或慢跑也計算在內;... |
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| 慢跑 · 气宇轩昂的铁板烧 · · 1 年前 2021年11月30日 ... 不管以心率还是配速作为衡量强度的单位，恢复跑都要比其它任何跑步更轻松。 对于有减脂需要的人，匀速的有氧慢跑又存在一个「最佳燃脂区间」，;... |
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