手机只会阻碍睡眠?不,手机还能帮助睡眠。数据显示,杭州人对助眠类App使用偏好值为1.23。白噪音、睡眠数据监测、梦话记录、晚安电台……这些都是大家会尝试的一些助眠“黑科技”。

熬夜的理由似乎千千万,但熬夜带来的健康问题更不可忽视。最明显的就是精力不充沛,影响第二天的工作。大量研究报告表明,睡眠时间与各种健康问题之间有显著关联,像是多种炎症、免疫功能、高血压、糖尿病、抑郁症等等,都跟睡眠不足有直接联系。从长久来看,缺乏睡眠,甚至会影响寿命,因为睡眠不足所造成的死亡率增加,已经受到越来越多的关注。

你是熬夜一族吗?主动“熬”还是被动“熬”?不管怎样,为了健康,希望今天、明天和以后的每一天,你都可以早点睡。

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作者:王鑫蓉

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编辑:黄洁心

校对:解轶鹏