嗯，我回来了。
最近一段时间比较忙，练球都打得少了。最近要重新开始恢复日常打球的节奏。当然，也会一如既往地推送一些篮球教学。
今天在后台看到有个朋友问我，“最近半年在疯狂打球，也专门针对性地练习过脚步和投篮，但是目前的情况是，打野球好像比较乏味，感觉过了快速提升的时期”？我想，不少打篮球比较久的朋友也会遇到这个问题，球倒是打得挺爽，但是好像技术没怎么提升。
这里要提一个概念，“舒适区”。
舒适区是指活动及行为符合人们的常规模式，能最大限度减少压力和风险的行为空间。它让人处于心理安全的状态。明显你会从中受益：寻常的幸福感，低焦虑，被缓解的压力。打篮球也一样，不少人跟自己更熟悉的人打球会发挥地更好。但是很多人的舒适区边界很窄，会右手的就不愿意用左手，希望右边突破的就不考虑左边，我们要做的，就是跳出舒适区，拓宽你的舒适区。
如何拓展自己的舒适区？
跳出自己熟悉的场子，和不同的人组合打球，寻找比你更牛的队友和对手。
逼迫自己练习一些自己不熟悉的动作，比如左手运球，比如背后运球，也许开始会掉球，但是没关系，成长是痛苦的，把这些也纳入到你的舒适区里头去。
遇到轻松防守的，越大越来劲，各种花哨动作都能用的飞起来，但是碰到强硬防守，失误不断。增强力量，加大训练的强度，同样的也可以找个朋友来一起练习对抗。
自己一个人投篮还挺准，一碰到有人防，命中率垂直下降。练对抗中的投篮，找个朋友以封盖的方式逼迫你模拟比赛中的投篮。
传球不行？视野不行？组织不行？ 打野球的时候，逼迫自己多传球，多组织，也许没有你自己进攻那么爽，但是逼着自己打比赛多传球多组织多跑位，渡过难熬期，你会到达另外一个层面。
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