在这个社会这个容易发脾气的人很多，我们叫做易怒，有办公室易怒症、工作易怒，中医认为这种状态属于肝郁气滞的状态，中医认为肝是调节人体的情绪的关键，当人体长期地瘀滞，舒畅度不够的时候，人就容易被激怒、容易发脾气，产生这个易怒的状态。

跟别人生气，损伤的是自己。着急生气，不仅对躯体有影响，对心脑血管、神经系统都会造成巨大冲击。来得很快，但修复却很困难。而且，人体的经络就像管道系统，若情绪剧烈起伏，导致短时间内大量气血壅滞于体内，经络运行不畅，就会损伤健康。

生气会对身体造成哪些影响？

1、伤肝 ：生气时血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

2、长色斑 ：生气时血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，从而出现色斑问题。

3、脑细胞衰老加速 ：大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素较多、氧气较少，会加快脑细胞衰老的速度。

4、胃溃疡 ：生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，这时胃肠蠕动减慢、食欲变差，严重时还会引胃溃疡。

5、心肌缺氧：大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。

6、伤肺 ：情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

7、损伤免疫系统：生气时大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体的抵抗力下降。

8、心梗 ：易愤怒的人格特质会升高患者心梗发生率。愤怒情绪水平较高的患者更易在精神压力负荷下发生心梗。

该如何快速缓解生气的情绪？

1、可以做深吸气来调节身体状态，把毒素排出体外。

2、尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。

3、当发现自己生气了，不妨设置一个时间，如5分钟，来发泄自己的情绪，此后就不要再为此事而过度生气伤神。开始这样做也许很难，可以想象着把不高兴的事情放在盒子里扔掉，慢慢练习，心情就可以得到控制，坦然面对。