菜谱功效
制作材料
制作工艺
2. 猪肚洗净,入锅煮熟;
3. 莲子洗净,入锅蒸熟;
7. 将肚尖、虾肉、肝、肫、干贝、香菇、冬笋、莲子调匀装入鸡肚子,用线缝好裂口;
10. 蒸好的鸡取出,拣出鸡骨架、姜片、猪肉,用精盐、料酒调味即成。
工艺提示
菜品口感
食谱营养
八宝葫芦鸡
(20张)
猪里脊肉
:猪肉含有丰富的
优质蛋白质
和必需的
脂肪酸
,并提供
血红素
(有机铁)和促进铁吸收的
半胱氨酸
,能改善
缺铁性贫血
;具有
补肾
养血,
滋阴润燥
的功效;猪里脊肉含有丰富的优质蛋白,脂肪、
胆固醇
含量相对较少,一般人群都可食用。
虾仁
:虾仁营养丰富,肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾肉中含有丰富的镁,能很好的保护
心血管系统
,它可减少血液中胆固醇含量,防止
动脉硬化
,同时还能扩张
冠状动脉
,有利于预防高血压及
心肌梗死
;虾肉还有补肾壮阳,通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。
鸡肝
:鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维A、
B族维生素
,大量的维A含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等,对维持正常生长和生殖机能,能保护眼睛,维持正常视力,防止
眼睛干涩
、疲劳,维持健康的肤色都具有重要意义。
另外丰富的
维生素B2
和铁,对补充机体辅酶,完成机体对有毒成分的去毒,
补血
养生都有重要作用。肝中还具有一般肉类食品不含的
维C
和硒,能增强人体的免疫反应,抗氧化,防衰老,并能抑制
肿瘤细胞
的产生。
香菇
(鲜):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为
维生素D
,促进体内钙的吸收,并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长;香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者,有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、
酪氨酸
、氧化酶以及某些
核酸
物质,能起到降压、降
胆固醇
、降血脂的作用,又可预防
动脉硬化
、
肝硬化
等疾病;
香菇多糖
能提高
辅助性T细胞
的活力而增强人体
体液
免疫功能
。大量实践证明,
香菇
防治癌症的范围广泛,已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用;香菇还对糖尿病、
肺结核
、
传染性肝炎
、
神经炎
等起治疗作用,又可用于
消化不良
、便秘等。
冬笋
:冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜、清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素。能促进肠道蠕动,既有助于消化,有能预防便秘和
结肠癌
的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品,对
肥胖症
、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质,还具有一定的抗癌作用。但是冬笋含有较多
草酸钙
,儿童、患
尿道结石
、
肾炎
的人不宜多食。
干贝
:干贝含有蛋白质、脂肪、
碳水化合物
、
维生素A
、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素,干贝含丰富的
谷氨酸钠
,味道极鲜,与新鲜
扇贝
相比,腥味大减。干贝具有
滋阴
补肾
、和胃调中功能,能治疗头晕目眩、
咽干
口渴、虚痨
咳血
、
脾胃虚弱
等症,常食有助于降血压、降
胆固醇
、补益健身;据记载,干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。
食谱相克
与芝麻、菊花同食易中毒;
不宜与李子、兔肉同食,会导致腹泻;
虾仁:1. 食虾严禁同时服用大量维生素C,否则,可生成三价砷,能致死;
2. 不宜与猪肉同食,损精;
4. 忌糖;果汁与虾相克,同食会腹泻。
冬笋
:冬笋忌与羊肝同食。
营养成分
·硫胺素 (2.60毫克);
·核黄素 (2.22毫克);
·尼克酸 (150.57毫克);
·维生素E (22.66毫克);
·钙 (470.55毫克);
·磷 (3509.06毫克);
·钠 (10098.40毫克);
·镁 (619.78毫克);
·铁 (44.64毫克);
·锌 (40.27毫克);
·硒 (153.23微克);
·铜 (4.53毫克);
·锰 (6.38毫克);
·钾 (6209.01毫克);
·胆固醇 (3473.10毫克);