今天我们将讨论五种你必须掌握的篮球动作，如果你想成为球场上的威胁。让我们来详细讨论。

第一种我们将讨论的动作是crossover（交叉步运球），每个人都知道可以通过很多种方式来完成它，你可以完成艾弗森式的crossover，你可以完成蒂姆-哈达威式的快速crossover，你也可以完成托尼-帕克式的crossover。无论你喜欢做哪种crossover，只要掌握它就行。crossover是用来变向的，如果你佯装使劲往一个方向突破，而防守者信以为真了，然后你变向，往那个方向变，它是被用来欺骗防守球员。crossover真的很重要，因为它是一项基础动作。完成它不需要很长的时间，用它来制造空间，并让你能够晃过防守者或者让他失去平衡是很有效的。所以crossover是极其、极其重要的。练习crossover的一种方法是，通过它你可以练习许多种动作，基本上保持静态，所有这些动作的关键是让它们变得更加有效，并欺骗到防守球员。所以关于crossover，你必须通过几次变向击败你的防守者，然后往不同的方向。另外，你必须让它看起来像你准备往那个方向进攻，你在完成所有动作时都得压低重心，而且就像我说的，你必须让它看起来像你准备使劲进攻，所以我不会这样变向，或者是这样，如果我变向，我希望让它起来像我准备往那个方向走，然后我使劲把球拉回来，所以每个动作都要做得有力，护好球，你拍球的力量越大，它从A点到B点的时间就更短。脚步动作同样极为重要，这是一切的开始。你想踏出一步，就像我说的，让它看起来像你准备往那个方向进攻，然后变向、变向，即便是那种形式的变向，你就练习自己可以使用的不同的crossover。一种练习方式就是我现在正在做的，有点静态下的变向，但是练习你可以完成的不同的crossover，去创造空间，整个身体重心向下，这是你需要做的，就好像你从你的脚开始，往这个方向，做出有点犹豫的样子，移动，使用不同样子的犹豫，但保持静态。当你在比赛中使用时，它就像是第二天性，你可以随心所欲地做出crossover。

第二种我们将讨论的动作是step-back后撤步。后撤步可能是你能够完成的最高效的得分动作之一。任何时候当你面对防守者时，做出后撤步。很多球员认为后撤步就是用来投篮的，你可以用后撤步，比如：很远地走到这里，来创造空间，这样可以形成你的进攻。如果我用力突破，你可以后撤步，通过创造空间，你可以组织进攻，并摆脱防守者。再次声明，后撤步是为了欺骗防守者，是关于使用这个脚来进攻，然后突然往回。所以你必须让它看起来像你打算往那个方向进攻，然后你后撤步，同样也可以完成投篮。就像是三重威胁，你可以进攻，后撤步，往这个方向也是一样的原理，你可以后撤步。所以后撤步是极其重要的，所有最好的NBA球员都会，并且很擅长用它来得分，比如：詹姆斯-哈登，斯蒂芬-库里。所有NBA最好的得分手都使用后撤步。后撤步，练习的原理和croosover是一样的。你可以这样后撤步，你只希望能获得那种后撤步的动作，所以如果你学会后撤步正确的身体动作，当你打比赛时，你可以像第二天性那样做这个动作，就像croosover，所以，加入了后撤步，加入了crossover，我们将进入下一个动作。

第三种我们将讨论的动作是转身。转身是那种最简单、最基础的动作之一，它可能不是最性感的动作，所以很多人可能都把它忘了，但它是最有效的动作之一。如果你会用它的话，我最喜欢的动作之一就是当你在突破的时候，到了内线，你只需要转身，并完成一个上篮。那是我最喜欢的动作之一。即便在这里，另一种使用它的好方式，如果往这个方向走，防守者将会阻止你，那么你可以快速地转身，并快速获得跳投的机会。所以转身是一种很棒的得分动作。当你面对全场紧逼时，它同样是一种很棒的动作。将你的身体保持在球和防守者的中间，转身是一种很好的护球方式。所以，转身动作需要脚步，所有这些动作都需要脚步，转身动作也是一样的。当你进攻时，用这个脚来停顿，然后你往另一个方向转，用靠外侧的那个脚停顿，并往另一个方向。我喜欢做的一件事情是，伸出这条手臂，不要勾住防守者，因为这样你会吃到犯规，如果你勾住防守者的话。你只需要伸出你的手臂，你可以保持空间，并且避免防守者碰到你，你可以突破到内线，并用非持球手起到保护作用。就像我说的，不要用手勾住防守者。只要我不是勾住防守者，我只要把手伸直并阻挡住防守者，这就没有问题，能够很好地将你挡在球和防守者的中间，并护住球。所以这就是转身动作。现在我们进入下一个动作。

第四个动作是拉球。可以有一些不同的方式来完成拉球动作，我谈论拉球因为它是晃倒防守者、终结他们的脚踝或者让他们摔倒的最佳动作之一。原因之一是如果你使劲往这个方向突破，而防守者也会使劲往这个方向移动，然后你突然将球拉回来，你可以做的一个动作是用手轻轻推一下（防守者），你或许会吃到一次进攻犯规，或许不会。很多时候你不会因此吃到犯规，如果你的动作很快，然后你有轻轻推的动作，这时候很难判断你是否推人了。所以，你可以做的拉球动作是，我的意思是，你可以做拉球crossover，拉球胯下，背后拉球。我最喜欢的两个拉球动作是胯下和背后，只是因为我希望球太多地被暴露在防守者的身前。所以我喜欢将球保持在我的双腿之间，或者是背后。拉球的要领是如果你使劲往一个方向突，然后突然停顿，所以拉球是一个很简单的动作。所有这些动作都很简单，这使得它们都很有效。很简单，创造空间，获得你的投篮，让你的防守者倒下，并获得你的投篮。或者让他停住并甩开他。拉球过人，你会看到艾弗森、乔丹，他们会做这些动作，非常有名的动作，晃倒防守者，通过这种基本的动作得到很多分数。学会拉球动作之后，让我们进入第五种动作。