原标题：什么样的人可以pass掉“中年危机”？ | 职场知乎

这里有踏入职场三五年的优秀年青人，也有十几年工作经验的公司高管，他们来自各行各业，有着不同的人生和工作经历，他们汇聚这里，与你分享职场上的各种知识、经验和见解。

欢迎来到 职场知乎

今天，你“中年危机”了吗？

职场中年危机越来越多地被提及，相信你也不止一次地听到这些词：“35岁中年危机”、“保温杯”、“发际线后移”、“90后已经步入中年”……你也曾经或正在或将要经历“职场中年危机”吗？

关键词 #中年危机 #职场危机 #35岁

人不痴狂枉少年

其实我觉得 没有什么中年危机，只有危机 。无论人到了什么年龄，如果居安思危，那什么时候都应该有危机感才对，适当的危机感会让人保持前进的动力。现在的媒体过多宣扬了35岁的分水岭，但事实上35岁又算得了什么呢？35岁不正是一个人精力、阅历都应该步入佳境的时候吗？

当然为了不在35岁的时候就让自己觉得是个loser，我们还是应该做很多事的： 规划自己 ，什么时候都不晚，当然越早越好！ 该读书的年纪好好读书 ，对自己的职业有个完整的规划，工作后也要努力充电上进，什么时候都不要忘记学习才是最大、最好的投资。除此之外， 一定要健身 ，哪怕上帝眷顾自己给你一个还不错的身材，但人过中年，尤其当了妈以后也抵挡不住地心引力，所以一定要保持健康的身形，才有更好的心态！

最重要的是 自己的心态，远离中年危机也要远离身边的负能量 。虽然现在生活在大都会的我们常常觉得人生都是在负重前行，上有80老母，下有3岁小儿，但保持阿Q精神也不错，不要总是在心里挂念着这么多负担，而是一直进步，做bling bling的自己，争取不要变成中年油腻的大叔大婶，也许中年危机会来得更晚一些！

Tracy Gu

外表温柔内心狂野的大龄文艺少女

最近刚好看到朋友转发的一则招聘启事，上面赫然写着“招聘30岁以下”，顿时深吸一口气，难道80后就这样被职场抛弃了？传说中的中年危机仿佛近在眼前，身边越来越多的职场80后开始感到焦虑。但35岁真的就是职场天花板么？也不尽然。个人认为，职场危机其实无处不在， 与其说是“中年危机”，更是一种在激烈竞争环境下的焦虑 ，而这种焦虑与年龄不是必然相关的。职场永远是“逆水行舟，不进则退”，安于现状就会被后来者居上。无论多大年纪，只要保有一颗年轻的心， 永远对未知充满好奇，不断学习，不断前行，自然可以“转危为安” 。希望大家都可以keep moving on。

想得到你想要的东西，最好的办法是让自己配得上它

我觉得中年危机不能用年龄来定义，对于我而言，当有一天，我发现我每天都在重复做着同一类事情的时候，我就知道我到中年危机了。因为我好像没有动力去尝试一些其他的事情。“危机”来源于职位、收入的天花板、家庭的负担、外人的比较等等。

要改变这个状态，我是这样做的：

第一件事，开始锻炼身体。

第二件事，去了解18岁的人以及一二线城市以外的地方在干什么。

运动可以让自己有一个好的状态；18岁的同学是未来，怎么能不知道他们的世界呢；中国不是只有一二线城市，所以要去看看中国的全貌。

35岁似乎是个分界线，但其实又不只是这一条分界线，30岁，35岁，40岁，其实，大家会发现，每个时期会都会有些危机。如果只是重复的高强度工作之后，就会发现，首先，职业的倦怠会找上你，体力的滑坡会让你无法高密度输出。因此，危机出现了。

在我看来， 工作生活的平衡才是避免危机的手段 。不能让重复和机械的工作占满你的24小时，这样，你才能有时间去生活、去学习；反过来也促进工作的进步，成为一个良性循环。听过很有道理的一句话， 不要让工作成为你学习的拦路虎 。对于企业也同样是如此，不要让工作成为员工不能学习和进步的拦路虎，才是更长期的共赢。

认真过日子，坦然做自己

我是一个心态上特别乐观积极的人，所以我并不赞同“职场中年危机”的说法。个人认为，每个年龄阶段都需面对不同的挑战，“职场中年危机”被如今喜欢贩卖焦虑的媒体们标签化、妖魔化了。如果我们积极的看这个问题：

25岁，是最好的时代，你精力充沛，出生牛犊不怕虎，可以开天辟地，一往无前；

35岁，是最好的时代，你既有了一定的职场经验，又还保持良好的能量状态；

45岁，是最好的时代，你积累了丰富的行业经验与广泛的人脉；

55岁，是最好的时代，你对人性有了深刻的洞察，对人生有了成熟的思考……

职场没有中年危机，关键在于让时间变成我们的朋友而不是敌人。我们需要和职场上各种奇怪的年龄歧视做斗争，当然第一步是 我们自己需要有积极的心态，肯定自己，享受每个最好的时代 。

致虚极，守静笃

个人认为职场中年危机的实质是你的价值是否能符合你的薪水的问题。中年危机有内忧外患，内忧是在现在工作中，随着职业的发展，中年都到了一定的高度，薪水都比较高。在这个阶段，一般都是管理层，不做直接的操作和事务，这时你的价值不大容易被衡量，如果公司业务减少，管理人员被裁员的机率高。外患是在社会上，同等级的职位比较少，如果你被裁了，工作竞争更激烈。

如何解决中年危机？

1， 在公司里体现你的价值 ，不仅是要做，还要会说，让公司知道你“德配位”。

2， 不断迭代自己 ，与时俱进，提升自我。

3， 拓宽自己的发展道路 。

4， 经常与外界对比自己的能力和薪水 ，确保自己的竞争优势。

关键是你的能力和价值要配得上你的位置 ，否则容易被淘汰。

Sam Zhang

晒娃晒妻晒喵狂魔

今年正好35岁，感觉所谓的职场中年危机，其实比我们想象的来得要早。我个人在30岁的时候就开始有所体会，而立之年总是拷问自己，现在在做的工作真的适合自己么？要不要转行？要不要跨界？自己有没有其他的可能性？现在回头看看， 其实所谓的中年危机，也就是内心的各种不甘 ，不过对自己当初的理想还有憧憬，那不是挺好么？

我的应对就是， 想到了就去做，有机会就去尝试，好过若干年后为当时的气馁而懊悔 。当然，对于转行、跨界的尝试，自己也为此经历了很多心酸和坎坷，但是如果再让我选一次，我还是会勇敢迈出改变的那一步。

Lavenda

外表理性，内心感性的HR

说实话，之前从来没有考虑过“中年危机”会降临到自己头上，毕竟35岁的我们还没度过人生的一半，直到两件事的发生让我第一次有了危机感。一个是我们公司这两年一直在如火如荼进行“青年才俊培养计划”，其中一条标准是目标对象为“35周岁以下”，作为项目发起者（35岁HR）的我心里顿感“凉凉”；还有一件是某次我与某平均员工年龄28岁的互联网同僚聊起人才梯队建设时，她们开玩笑说我这个年龄在她们公司是“老古董”。这时我才感叹VUCA年代变化的不止是环境，还有年龄导向。

35岁真会走向“中年危机”吗？不！ 中年危机出现的本质原因还是因为在危机出现之前你没有未雨绸缪 ，没有跟上时代步伐，这跟年龄没有关系。 不要停止更新你的知识和技术 ，抓紧学习第二门技能知识，为即将到来的危机做好准备； 不要忘记社交活动，积累有效人脉 ，结交可以在危机出现的时候能够对你有所帮助的人； 不要吝啬对自己的投资 ，比如读个MBA，汲取前沿信息。

如果把“中年人”的丰富经验与新鲜知识相结合，我们35岁的人反而比年轻人能获得更多领悟，进步更快！所以，无论年轻与否，只有当你失去激情时，危机才会到来。

置身其中，拥抱变化

“中年危机”本身是一个伪命题，是青年时代活得不够努力的结果而已。其实人生不仅有“中年危机”，如果就学时期不够努力，那么这种生存危机在青年时代就会出现。所以 要积极努力、锐意进取、持续学习， 终生践行“朝问道，夕死可矣”的精神。 不要成为“在25岁死去，在75岁埋葬”的人 ，否则危机必然在余生中如影随形，而不限于中年。

工作18年/电子仪器/产品和业务管理

70后80后的人群已经在面对年龄步入中年这个事实了，这个年龄的人一般已经在职场打拼了一二十年，已经取得了一定的成绩、晋升到一定的岗位, 但是不像初入职场时那样士气高昂，此时职业倦怠感，职业发展瓶颈感会开始困扰我们，家里可能还有爱人、孩子、老人需要照应，这些情况导致中年人会觉得自由受限，人生的选择变少，职业发展瓶颈难于突破，厌倦、疲惫、焦虑感滋生。难道人生就这样了吗？难道这些中年危机就难于避免吗? 其实远不是这样，从旁边的人和自己工作生活经验中观察，我觉得做好以下的事情非常重要：

第一， 注重定期身体锻炼 ，身体健康可以更好面对各种挑战和压力，同时有助于保持愉悦的心情。

第二， 注意沟通 。成家的，注意和伴侣的沟通交流，如每日晚饭后一起散步谈心聊天，是平衡工作和生活绝好方法。没有成家的，可以和知心朋友交流沟通，不要封闭在一个小空间中。

第三，随着阅历的增多，对外在世界会有更多了解，不过更重要的是 了解你自己 ，对自己有合理的认知，这样才能设置和管理个人职业和生活的期望，有个好的心态。

第四， 注意不断学习、充电、思考、沉淀 ，自己底子厚了就能更好更有信心地适应这个飞速变化的世界。

这样，我们可以永远对自己说，人生30，40，50，60……才开始

Angel Sun

我的朋友都自带有趣的灵魂，&米兔

我现在35岁，谈及中年，感觉离自己还有点距离啊！不过身边有不少70后，两级分化比较严重，有状态非常不错的，也有能够让人明显感受到存在危机感的，后者基本上属于以下三者人群：

1.人到中年，还没有自我积累核心竞争力以及network等资源，随着年龄的增长“成功”实现了职场身价的贬值；

2.人到中年，还没有清晰的自我定位和风险价值观，在金融杠杆下一败涂地，不得不成为职业的囚徒，从而失去创造与破局的勇气；

3.人到中年，身体与心态却开始老年化，找不到资历与能力的平衡点，开始出现各种生理与心理的反抗。

所以哪有什么危机？ 只是对自己少年、青年以及昨天买单清帐 。那危机了怎么办？只能靠自己逐一去寻求突破点了，人生就是一个不断探索和经历的过程，让自己在每个阶段都积极、坦然地面对，而不是狂灌鸡汤、佛系人生，需要做到以下几点：

1. 持续积累 ：无论是自己的专业，还是兴趣、资源……自由源于强大，强大来自于内核。

2. 风险管理 ：像CEO经营公司一样来经营自己的人生，风险管理做得好，我们的人生就可以可持续发展。

3. 邪不压正 ：无论是在职场还是生活中，总能遇到各类鬼怪，不是吗？每当这个时候，我总是跟自己说“邪不压正”, 正直、善良、爱终究会带给我们的巨大力量。

4. 帮助他人 ：我得到过不少前辈的恩赐，他们每一次的无私帮助，我都受益匪浅，我也希望能尽自己所能帮助更多的人，这是一种毫无功利心的朴实，而我们所付出的每一次正能量，也终将形成良性循环，让我们的内心更富足有力。

5. 直面失败 ：职场如战场，胜败乃兵家常事。奋斗十年以上，哪来的顺风顺水。我们一直对成功学趋之若鹜，却不能面对失败，甚至不能对失败保持起码的敬意。只要有直面失败的勇气，哪里来的什么危机？

deiah

手机里面装有20多个摄影类APP的非专业摄影爱好者

危机意识都来源于未来的不确定性，对于自己未来的生活和工作无法掌控的焦虑感和看不清方向的迷茫感，职场的危机随处可见，也随时存在， 所谓的“职场中年危机”其实是把过去忽略的或者不愿意面对的问题，重新拿出来看清楚 。所以我看到周围那些目标清晰、执行力强的人很少感受到危机，或者说他们没空去思考危机，他们在思考的是如何实现短期及长期的目标。所以我认为 处理和应对中年危机最重要的是制定清晰的目标、想清楚自己想要什么 ，是要做一个职场高管还是要当创业自由人，抑或是两种状态都想体验。

本期回答者来自复旦大学-华盛顿大学EMBA项目、复旦大学MBA项目和复旦大学-BI挪威商学院MBA项目，感谢复旦管院职业发展中心（CDO）对本栏目的支持。

来一起聊聊职场那些事吧 返回搜狐，查看更多

责任编辑：

平台声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。

阅读 ( )