心理健康测试：你是否患上了“空心病”？

“我一直以来都是为别人而活”

“我不知道我是谁”、“不知道要去哪里”、“自我在哪里”

“我以前是站在一块有可能崩解的浮岛上，知道自己在哪里，但是现在却突然意识到自己原来待的地方是不对的，于是变成了茫茫海域中无休止的漂泊，时时感到迷茫与恐慌”……

如果你也被这些问题困扰，那么你应该开始正视自己的内心世界，了解一下什么叫“空心病”。

北大心理健康咨询师徐凯文的演讲稿《时代空心病与焦虑经济学》刷爆朋友圈、微博，里面提出了一种心理疾病叫“空心病”，文章中提到，“北大四成新生认为活着没有意义”、“ 30%北大学生厌学”。但事实上有很多人都有这样的“病”，他们不知道人活着究竟是为了什么，缺乏对生活的热情，感受不到生命的存在。

“空心病”是一个形象的比喻，徐凯文老师将“空心病”称为“价值观缺陷所致心理障碍”，其主要表现概括为七点：

1、“空心病”患者通常存有与抑郁症相似的表现：提不起兴趣、情绪萎靡等，但与抑郁症相比这些表现并不突出；

2、伴随有强烈的孤独感和无意义感，且非常缺乏支撑自己意义感和存在感的价值观；

3、通常人际关系良好；

4、对生物治疗不敏感，甚至无效；

5、有强烈的自杀意念，但通常会选择比较温和、痛苦比较小的方式来尝试自杀行为；

6、困扰不一定是当前产生的，也许早已存在；

7、传统心理治疗疗效不佳。

为何“ 空心 病”多发于大学时期 ，尤其是新生中间 ，这个时间节点非常有意思，我们来看看为什么会出现“空心病”。

• 个体发展 ：心理学家埃里克森在人格发展阶段理论中来讲，青春期（10-20岁）的主要心理社会任务是建立自我同一性，要回答“我是谁”、“我将要走向何方？”这两大问题，这关系到一个人的健康发展，关系到他能否更好地适应社会，能否体验到自身的价值和人生的意义。如果危机不能成功地解决，就会形成无归属感、为人冷淡冷漠、缺乏关爱的意识，所作所为与自己应有的角色不相符合，最后可能演变为退缩，甚至堕落，乃至出现异常行为。很多中 高 学 生在一个竞 争 的环 境 ， 全部注意力都放在学习上， 根本没时间思考这些哲学问题，等到上大学了，在一个多元化的竞争环境。突然一下子不知道怎么办了。
• 家庭教育 ：很多“空心病”的学生早已经自动把父母的期待和自己的愿望等同。他们内心知道父母都是为他们好，他们也愿意朝着父母的期待努力，在各种各样的领域收获赞美和掌声。感受成就感和满足感。如果没有父母的期许在前面,一向为父母期许而奋斗的孩子，这时候就陷入了前所未有的迷茫。他们根本不知道自己想往哪里走。父母从他们孩子的生活撤出后,孩子的心也一下子空了。
• 学校教育 ：“空心病 ” 的产生归根之一是教育的问题，当前教育模式中“分数决定学生的一切 ”、“ 升学率决定学校和教师的一切 ” 两大毒瘤，潜移默化的让学生以为成绩就是一切，要和比自己学习好的人玩。在这种人生目标的驱使下,，他们觉得自己的最大的意义就在打败其他人，赢得竞争。一旦有一天，生活不以成绩为标准的时候，人生的虚无感就出现了。
• 社会风气 ：“空心病”的出现也是一种复杂的社会现象，年轻一代出现诸多心理问题，折射出当今中国社会普遍缺乏核心价值观。每年有大量的毕业生涌入社会，内卷非常严重，在这样的竞争压力之下，如果没有自己的价值感，如果不相信人定胜天，这样的人则易出现价值观缺失、精神空虚和自我怀疑的问题，当他看不到希望的时候，最后选择躺平。

如何预防“空心病”？

首先，从小我们就要给孩子自由，允许孩子自由行动和思索，让孩子从最直接的感知中体验和认识自己。提供机会让孩子去做一些事情，在不断的体验中使孩子慢慢发现自己喜欢什么、擅长什么，建立起自我的概念，逐渐明确自己人生的方向。

其次，打破参照他人来评判自己成功与失败的思维惯性，不与他人争高下。家长要有意识的培养孩子的自我价值观，尽可能将生活与学业的决策权交还给他们自己。让他们用自己喜欢的方式探索、理解、发现和掌握知识和现实世界，做到“格物致知”。

再者，不要过分宠溺孩子，应注意培养孩子的德行，鼓励孩子多与同龄人一起玩耍，在游戏中学会尊重规则，懂得分享，理解别人，进而完善自己的社会互动能力。大学生也要多参与社会活动和专业实践，保持与真实世界的接触，不仅能启发他们的“知与行”，还会让他们的内心变得充盈，寻找人生的航向。

以上方法不适用已经患有“空心病”的群体，如果已经出现上述的表现，最好寻求专业人员的帮助。我们今天仅从心理咨询角度探讨针对“空心病”的人，有哪些治疗方法呢？

第一，引导其发现意识的冲突和遭遇的挫折是造成痛苦的原因，在他们喜爱的事业上或期待建立的人际关系中领悟生活，从而更加准确认识所处现实环境。

第二，转移注意力，避免钻牛角尖，陷入消极情绪以及现实存在的逆境中，把注意力转移到更为有意义的事情上。

第三，顺其自然，和森田疗法类似，刻意回避、抵抗只会增添痛苦，只有顺其自然才能够摆脱痛苦，从而领悟到造成痛苦的是外在的原因，而非生命本身。

总之，“空心病”是孩子发展中的适应性问题，其预防和干预既需要孩子自我调节，更需要教育环境乃至整个社会环境的良性互动，如果我们都能注重培养孩子的性格，关注孩子的身心健康，并且给孩子们创造良好的成长环境，我相信，孩子一定能免受空心病的侵扰。