如今在社交软件上打上飞盘二字，可以搜索到很多相关的内容，尤其是都市里的时髦年轻人们，都开始玩起了这项运动，男女混合搭配，场上竞技性强不说，还可以起到充分锻炼身体塑造身型的作用，已经逐渐形成了一种时髦文化，运动生活方式。

那么你知道这项运动怎么玩吗？本次 Mr Tiger 便请来了飞盘资深教练KUBA，作为上海较早推动这项运动的达人，让他来为大家分享一下极限飞盘。

董达KUBA

运动摄影师 飞盘文化传播者

太格有物：先给大家介绍一下自己吧？

KUBA：哈喽大家好，我是 KUBA，北京人现居住在上海。我是11年接触到飞盘运动从14年开始成立了YONSEED 开始做飞盘文化的推广。是一位飞盘教练也是一位运动摄影师。

其实严谨的说，我们并不是上海最早推动这项运动的人，在国内有不少前辈早在02-03年就开始玩飞盘，他们才是第一批的OG，可能差异的地方是之前更多的极限飞盘玩家专注于纯粹的竞技部分。

而对我而言因为我在接触飞盘之前是一个户外徒步玩家，所以可能飞盘运动在我们的理解里有了更多的场景以及更多元化的发展方式，我们会把一些规则和精神赋予这项运动的独特性提炼出来，去表达和传播给更多的朋友，让更多人不会因为对飞盘的完全不了解 或者对竞技氛围的不喜欢就错过了飞盘。

所以其实今天我所讲述的一个挺主观的对飞盘运动的理解，相信每个人心中都有属于自己飞盘的样子。特别荣幸有机会在太格有物分享我们心中它的样子。

如果要讲一个很长的故事其实要从04年我看到了Banlieue 13暴力街区这部电影 开始对跑酷所代表的小众街头，以及自由这类型的运动非常感兴趣，所以会有空就查一些资讯，直到10年的某一次我找到了一个视频是一些小众运动合集的，我看到了花式飞盘（一种个人的类似于花式足球、篮球的技巧为主的玩法）就突然被吸引到了 。

之后就开始搜索“飞盘”这个单词，找到了当时在北京已经有持续对外训练的“大哥”飞盘队。开始了第一次飞盘的尝试。之后就深爱上了这项运动，最初是推荐给家人、同事、朋友、邻居等，不厌其烦唠唠叨叨。

在各自街头巷尾和伙伴扔来扔去。因为没人指导其实每项基本功都推进的挺慢的，差不多半年才掌握了一些最基础的技巧。这些技巧可能是我现在可以让0基础的朋友1个月就能学会的东西。后来一直自己摸索，参加训练流窜在北京的一些高校队伍 ，比如清华 ，对外经贸等，慢慢的有了对竞技的比赛的经验，也打了大大小小的一些比赛。

直到2014年因为要追现在的太太来到上海。起初是在她所在的还在读博的大学，义务的去做推广，协助大学成立了飞盘社，而后开始接触到了一些朋友的小孩子，开始在周末做一些教学。这个时候其实也都还是当个爱好在做的事情。

后来也是得到了越来越多的肯定和机会吧 ！就成立了俱乐部，然后专注的全职在做。其实直到现在也是除了会参与教学、课程设计。自己也会依旧投入很多精力在视觉呈现，文案与客户维护上。

而随着到今年已经第七年的推广，也还是对飞盘运动有了不断深入的认知。但蛮有成就感的就是确实有很多人因为我们的坚持认识和爱上了飞盘运动。

太格有物：玩极限飞盘，对场地有要求吗，什么样类型的场地最合适，玩的最尽兴？

KUBA ：如果是玩飞盘，其实是随时随地都可以，这也是飞盘的魅力之一。我们可以带它去沙滩，草坪，高山，密林，巷口，街头 ，运动场等任何地方，都可以充分练习你的控盘技巧，和朋友们边交谈，边飞盘很chill的飞。你可以看到飞盘在不同环境中划出优美轨迹是一件很酷的事儿。

如果极限飞盘是指的一场正式比赛，而不只是练习技巧。那对于场地就会有一些更细节的要求，这些要求主要也是为了保证足够的安全。

比赛最佳的选择一定是不论真草还是假草的足球场(橄榄球场）因为这是专业的运动场地；之后是草坪或者沙滩。不过因为它们是自然的，所以建议在真的想奔跑、跳跃甚至LAYOUT(飞扑出去接盘）之前，一定和同伴仔细的排查一下场地内有没有会让人受伤的石块杂物，坑洼甚至玻璃等等，确保安全后再痛快去玩。

如果只是三五好友传传飞盘练习技巧，积累手感。那真的哪儿都可以，当然也一定要记得不要影响他人通过和注意飞盘本身，不要丢到不安全的区域或造成困扰。

对我而言除了比赛，个人最喜欢在露营时刻和好友飞盘，有风景有篝火有风铃的响声，朋友之间为精彩的传接盘欢呼。更多的技巧会让飞盘看上去更听话。你也可以让飞盘借着风飘回到你自己的手里，这一切的感觉都棒极了。

太格有物：极限飞盘有几种玩法？

KUBA ：极限飞盘 ULTIMATE 指的就是多人的竞技比赛。它从技巧得分方式以及战术思路上有橄榄球、足球和篮球的影子。其实有时候我更喜欢把 ULTIMATE叫成“终极飞盘”。

因为它的规则和精神会让我觉得，这项运动是一个充满平衡的团队运动的终极形态。比如 ULTIMATE 没有裁判，哪怕是最高级别的比赛里，当出现争议或者发生犯规时，是由两位或者多位当事人去表达和倾听对这个事件的，每个不同视觉的理解。

没有第三方判定一个争议或者一个行为的对错时，一个不好的精神会让场面变得混乱甚至失控，但一个好的精神会让每个人都需要控制自己的行为情绪、充分理解规则、享受比赛。

其实我特别建议当一位新人去搜索“极限飞盘”的时候，先去搜索“飞盘精神”，你会了解这项运动技巧之后的独特之处，也会更立体的看待这项运动。

极限飞盘是一个基本可以说100%的团队运动，它的规则中持盘的人是不能移动的。当然不是说你一动不能动，你可以确定轴心脚以后在你能移动的最大半径去做出盘传给队友这件事。

接盘的队友需要运用摆脱的技巧去创造接盘空间，在这一次次的传接中最终在得分区接到飞盘则得分。如飞盘落地则瞬间攻防角色发生转换。这是一个关于时机与空间的游戏方式，为了飞盘的推进 ，面对防守的压迫也会有了更合理有效的跑位战术。

几位小伙伴磨合出一些属于自己的跑位套路也是很有趣的经历，就好像是只属于我们的小秘密。而如果真的在比赛的时候打出了这些精心部署，那成就感简直了。当然，战术一定是建立在基本功（执行力）之后的事情。

其实飞盘只是传接快乐，相比于球，飞盘会更具有漂浮感。当我们去追逐一枚飞盘，在奔跑中接住它的时候，真的我们会忘掉很多杂念和困扰，很轻易的沉浸其中。我觉得这也是生活在都市的年轻人最需要的一种状态。它不是线上的、伙伴之间运动的、沉浸的、没有那么难上手的和充满欢。

太格有物：作为专业教练，对刚接触极限飞盘的小白玩家，会有怎样的训练建议，如何快速上手？

KUBA ：对于第一次接触飞盘运动的朋友，首先还是要选择一枚175克专业的飞盘。现在很多品牌推出了自己的飞盘作为周边产品，我觉得太棒了！一枚趁手的飞盘是好体验的第一件事，175克是国际官方的飞盘规格，这背后也不仅仅是重量，包括形状材质的标准化。

从技巧上来说先要学会如何去接盘。我们最推荐也是我们哪怕是最激烈赛事，也会使用的就是双手上下夹住飞盘的接法。这样的动作是稳定性最好也是最安全的。然后大家看到飞过来的飞盘不要往后退着接，而是双手精准的快速闭合，越早控制它越好。

如果是你的同伴盘太重了，第一时间告诉他，就像如果他扔了一个好盘，第一时间称赞他一样。玩飞盘最好的部分之一，就是和伙伴因为飞来飞去的盘建立新的连接。沟通是非常重要的部分，千万别板着脸丢飞盘哦。

关于扔的部分，如果你已经是一位可以很轻松用一个动作把飞盘飞给你同伴的玩家，那么下一步关于传盘的练习就是扩大自己的出盘，范围，和积累不同位置出盘的稳定性。

不用去最开始追求距离，而是稳定。当你和同伴能够很从容的连续丢若干个10米盘不落地时，你们就会敢把飞盘带到任何地方。之后在慢慢拓展距离吧！

太格有物：那么玩飞盘时，穿搭有什么OOTD吗？玩飞盘，怎样穿最时髦？

KUBA：对我而言我会喜欢根据带出去的不同图案飞盘，去做一些相对协调的配色，如果是带到户外还是偏机能和户外的穿搭，当然一般还是会选择速干面料，因为飞盘很容易就出汗。

如果要打比赛，建议不要过于宽松的衣服，会影响运动体验。当然假如今天有一场非常非常正式的赛事要打，我会建议更紧身、轻薄的运动风格。

除了衣服最重要的应该就是鞋了，我会首选salomon的越野跑鞋，它很适合飞盘又不仅限飞盘。（不是打广告哈）它可以在很多地面有防滑效果，让你敢跑敢跳。

太格有物：如今国内有多少这样的飞盘俱乐部，如果在上海想玩极限飞盘的话，该找什么样的组织？

KUBA ：现在国内有非常多的城市都有飞盘队伍，但飞盘社群或者是俱乐部确实还是上海、深圳、北京相对最集中，如果你想找到自己城市的飞盘群体,也可以和我联系。（飞盘俱乐部联系方式小红书ID：YONSEED_KUBA）

之前每到一个新城市旅行或者出差，我都习惯去联系盘友（玩飞盘的朋友）去找到当地的爱好者，工作之余的晚上约着一起传盘甚至训练，交流不同城市的飞盘的相关种种。

在上海现在真的有非常非常多不同属性的飞盘群体，从非常竞技的队伍到就是几个好朋友自己拉的群。如果是我推荐其中四个，它们完全适合新人、有很好的精神和氛围。并且很确定不会突然就消失不见的。

YONSEED－14年成立，更多精力在飞盘系统课程整理和全年龄运动员培养上。会有很多和其他社区、品牌等等的联动，很多飞盘局里都有 YONSEED 教练们的身影。

BLACK CAT－18年成立 现在差不多有700人。新人友好却也有国家队级别的OG玩家在其中。每周都有2次甚至更多的训练，有非常尽心的运营团队在非商业化的运营队内训练。有上海一位优秀的涂鸦艺术家负责所有的周边设计。

体育课－17年成立，是我心中上海最早社群化的飞盘组织，创始人是一位中国台湾的帅气女生。我们一起在17年组了第一个飞盘局，目前也有600多人，之前飞盘保持的频率差不多2周一次。相比于BLACK CAT的只专注飞盘，体育课提供更多运动的专业体验，比如城市骑行、徒步，水上运动、滑雪等等 。

超光速运动－21年成立，主创是AYKES团队，刚刚成立不久却能感受得到热爱满满。这几月几乎每天都能看到加入其中的朋友自发去练盘。一个年轻能量十足的社群。

Mr Tiger 也邀请了几位好友，来看看飞盘对他们来说，最大的吸引力又是什么呢？

AYKES 创始人

SOLO：对我来说是个解压释放的事!

超光速运动观测委员会球队经理

咳姨：SOLO觉得这是我为数不多能参与的运动！

SEVEN

SLAB TOWN主理人

SEVEN：对我来说，最吸引我的是既可以出汗解压，又可以认识新的朋友，飞盘是一项可以男女共同参与的运动！

CBW的一个人

TACO：飞盘对我来说就像转笔，手上有个东西转很爽！

OldWangYoung

PoLife Founder 生活视频博主

OldWangYoung：我觉得这应该是继读书之后让我热情最高涨的集体运动，极限飞盘更像是多种运动的综合体，能用一块简单盘飞出多种可能打出各种战术，和你身边的朋友一起融入这项运动，我觉得这都是它对我的吸引力。

时尚摄影师

梯子：每一次参与都很引人入胜，无论是训练还是比赛，技巧或是协作，都会觉得超越上一次的自己。

Bada C

时尚行业公关

Bada C：我跑龄6年，跑步相对是一项比较独自完成的运动，而飞盘能让我体验到赛场上奔跑和对抗性运动的乐趣！

露营及生活方式博主

大走：平和又激烈，很有乐趣又很纯粹，让人很享受的流汗项目！

最后我们也为大家推荐了5款设计不错的飞盘，希望各位太格玩家未来能够带上朋友和家人在户外运动起来。

Patagonia

环保再造飞盘

NEIGHBORHOOD

唱片设计飞盘

AYKES POWER SYSTEM

休闲极限飞盘

Supreme

潮流户外飞盘

吉考斯工业 x HyperSlash

超级斩乐队飞盘

BARNS x HERO DISC

联名限定飞盘

此外各类精选好物正在持续上新中，实用的功能设计绝对能够为你的美酒品鉴、日常家居装饰、户外露营充电等，带来更多的美好生活体验。

图片来源：9位友人私人提供 内容策划：Mr Tiger