偶尔失眠时，非处方安眠药会有作用。但有一些注意事项。

大多数非处方安眠药含有抗组胺。抗组胺药的镇静作用很容易产生耐受性。服用时间越长，它们就越难助眠。

此外，某些非处方安眠药可能会让您第二天昏昏沉沉、状态不佳。这就是所谓的宿醉效应。

还可能发生药物相冲，很多非处方安眠药的安全性和有效性尚不明确。

含有与著名品牌助眠药相同活性成分的药店自有品牌助眠药也很常见。药店自有品牌助眠药与著名品牌助眠药有着相同的风险和益处，但前者的价格往往更为合理。

每个人都会从良好的睡眠中获益。如果您仍难以入睡，请咨询医务人员。除了改变生活方式外，医务人员可能会建议您进行行为治疗。这种治疗可以帮助您学习新的睡眠习惯和方法，让您的睡眠环境更有助于睡眠。在某些情况下，医生可能会建议短期使用处方助眠剂。