2023筋膜枪怎么挑选？|mini筋膜枪和大枪有什么区别？|3款gao ...

一、筋膜枪按摩对身体的实际效果

筋膜枪按摩，跟人工按摩原理很像，不过因为筋膜枪电机运转，打击频率更猛，放松效率也更高。筋膜枪能深入放松到筋膜，减轻我们运动或者久坐后因为筋膜粘连而产生的肌肉酸痛。

筋膜是贯穿身体的一层结缔组织，肌肉、肌群、血管、神经、内脏由它相连包裹。

肌筋膜的存在可以减少肌肉的摩擦，允许肌肉之间相互滑行。如果同一姿势，运动或者不动，筋膜就容易粘连，导致肌肉不能灵活运动，这样酸痛僵硬的感觉就产生。这个时候用筋膜枪，就能起到放松筋膜解放肌肉的作用。

二、筋膜枪种类：mini枪和大枪的区别

筋膜枪一般分为大枪和mini枪（中枪也有但少：云麦PB2就是大枪配置，中枪身材），我们主要就在这两种款式选。

Mini枪适合日常放松和中度运动后放松，按摩力度一般6-12kg，按摩深度一般6-8mm；mini枪重量一般500g以内，非常轻便不累手，也方便携带！

大枪适合中强度运动放松，按摩力度一般在16kg以上，振幅8-12mm；大枪一般1kg及以上重，拿久了女生会觉得累手，适合放家里用。

（mini枪 vs 中枪 vs大枪对比）

三、高性价比筋膜枪推荐

1、云麦 YUNMAI CC GO（mini）

这款筋膜枪外观造型非常小巧，和手机差不多大，它的收纳包也是比较可爱小巧的，所以用起来不会占空间，颜色上多样化，年轻人会比较喜欢，它的上手感很轻盈，特别适合女生使用。

在性能配置方面，推力达到了12KG，算是常规mini筋膜枪的顶配，不仅能用来日常使用，女生运动后放松使用是完全没问题的。

采用多重降噪技术，低至35分贝的噪音，在使用过程中，声音静如细语，完全不扰民，而且可以自动换挡，不需要手动操作，非常智能。带有智能调节强度功能，遇到酸痛点的时候，往下按压，停留15-30秒的时间，就能自动切换大强度，如果觉得强度大，则放慢停留时间，变为较低强度，特别方便。

按摩头是硅胶材质，根据人体肌肉耐受程度不同，定制了三款护理级按摩头，内含专利蜂蜜缓冲保护结构，可以减缓振动冲击力带来的肌肉不适感，用起来更温和舒适。

这款云麦筋膜枪对新手人群特别友好，特别适合办公室按摩、居家放松使用。

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2、云麦智能筋膜枪PB2（大枪配置中枪身材）

这款筋膜枪不管是上班久坐，下班健身运动，打篮球，肌肉酸痛都可以用它，可以说使用频率hin高，这款是云麦最新研发的智能筋膜枪！跟常规筋膜枪不一样的是：它能蓝牙连接手机APP的放松课程，直接跟着指导来放松，再也不怕筋膜枪不会用了！

按多久，用什么按摩头，直接跟着app提示来按摩，相当于跟着康复师做放松，省心高效。在配套APP里有30多种不同运动后的跟练视频，买一个筋膜枪也把后面软件的升级一起买了！

有深空灰和星光白两种颜色，我当时直接就冲了主推色——星光白，还送了多种按摩头，小小的一个，很方便携带。

别看重量只有0.6kg，推力振幅肌肉足够男生用了！按摩的强度和专业筋膜枪持平！它的压感控制也做得非常到位，可以根据个人承受能力智能调节压力大小，不会有皮肤青一块紫一块的现象。

总之千元以下价位的筋膜枪里，云麦PB2不管配置还是使用效果性价比都很高，专业健身党和小白选手都适合选择！

这把我做过专业测评了，可戳链接：

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3、小米mini筋膜枪

小米mini筋膜枪，一共有3种颜色，黑、粉、灰，造型非常小巧，整机0.37kg，拿在手上非常轻便。

搭载高转速无刷电机马达，性能稳定，振幅深度在6mm，转速在2500转每分钟，动力190mN.m,足够日常放松使用，不过这个力度对于受力强的男性来说偏弱了，比较适合女生使用。

一共有三种专业按摩头，有球形、U形和平扁形三种，适应不同肌群需求。

搭载双重智能感应技术，自动感应使用者按压肌肉的力度，来调整转速，按压力度越大，力度也越大，非常方便，不需要再调节，还能更精准放松肌肉。

小米mini筋膜枪特别适合不耐受的姐妹们使用，三挡调节，用起来舒服，还不会疼。

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四、总结

如果只是日常使用放松，或者会做瑜伽，跳操等有氧运动，可以入手云麦CC GO筋膜枪，使用收纳都很方便；如果是有高强度运动的，经常会去健身房里做无氧器械运动，或者筋膜枪小白可以入手云麦筋膜枪PB2，有专业的课程在线跟练，按摩更专业科学；如果只想选个日常按摩类型入门基础，可以配置小米筋膜枪，基础日常也实用的。