罗森关东煮里的蔬菜热量高吗 减肥期间可以吃吗(不吃鱼丸啥的只吃蔬菜)?

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本关东煮爱好者不请自来~

罗森的清汤关东煮热量还是挺低的,特别是蔬菜类,减肥期间想要吃点热热的,带汤的,关东煮是个很好的选择,罗森的关东煮平均热量大概也就 1-100大卡 ,很低啦!

我可以列出一份罗森的关东煮热量表,给你们瞅瞅,这样下次去罗森的时候就知道能吃啥啦!


昆布:一串2大卡

细竹笋:一串3大卡

魔芋丝结:一个3.5大卡

萝卜:一块14大卡

香菇:一串12大卡

牛筋串:一串20大卡

鹌鹑蛋:一串42大卡

北极翅:一串48大卡

龙虾风味丸:49大卡

油扬串:一串60大卡

墨鱼丸:一串64大卡

鸡蛋:一个70大卡

泡椒鸡肉丸:一串73大卡

章鱼烧:一串76大卡

甜不辣:一串80大卡

牛筋肉丸串:一串89大卡

豆腐塞肉:一串90大卡

之前有一天晚上我特别馋火锅烧烤,就很想吃,但是又怕长胖,然后就去了家附近的罗森,买了萝卜、昆布、魔芋结和肉丸,吃完之后真的很满足,虽然没吃饱,但不敢买饭团便当之类的,它们的热量都贼高!

只能再回家喝杯雷3顶饿,不得不说,雷3简直就是我减脂期的救星,不仅热量很低,还能吃饱,真的,我之前都是饿着肚子减肥的!从来没吃饱过,每次饿到看着手机都想吃,还不敢吃~

跑个800米体测都觉得是噩梦的我了,以前从来没想过原来不运动也能消耗脂肪,这还是得亏了她的燃脂技术啊!港真,这才是打造热量缺口,那些让你饿肚子的产品都算个啥!

不过我要提醒一下大家,不管是关东煮还是雷3,都不能只单纯吃它们,因为我们所需要的营养元素是多样的,仅仅只靠某一种食物是无法完全满足身体需求的!

我们要牢牢记住 减脂期的饮食原则:优质蛋白质为主+足量蔬菜+适量优质脂肪+适量低GI碳水化合物


再具体一点就是:

1.多吃肉蛋和各类豆制品,例如里脊肉,鸡腿,鸡蛋,鱼肉,牛排,豆腐等;

2.多吃绿叶蔬菜,菌菇类,还有豆角、芹菜,西葫芦等蔬菜;

3.为避免摄入过多脂肪,禁止油炸食品、肥肉以及各类动物皮脂,烹饪方式尽量选择蒸煮炖烤;

4.禁止甜品和饮料等高糖食物,主食要适量,用杂粮代替白米白面,如:玉米、红薯、紫薯、山药、芋头、全麦面包

打字好累..........

我觉得以后写知乎还是得控制一下~

写完看了一下又觉得自己屁话好多哦!

行叭行叭~

Over!!!