你過去抱持著什麼樣的價值觀？進入中年之後，心理狀態不安的你，或許是遵循著各種理所當然的社會規訓，而一直努力到現在。然而，你可能沒有在心中仔細想過，這種價值觀對你來說是否正確。

你或許因為父母師長都這麼告誡你，就認為不會有錯，豈料，這種價值觀只是為了幫助你更好的適應社會，卻無法讓你獲得幸福。

年輕時，你幻想自己能夠持續成長進步，同時盡己所能的忍受辛苦，只為了順利適應社會。但隨著年齡增長，你發現無論如何努力，實際經歷的景色仍與年輕時所預想的不同。

等進入40歲，即使身強體壯，生活無虞，多數人在心理上還是會沒來由的感到煩躁，而且持續惡化，直到心中一貫描繪的幻想破滅了，才恍然感覺到己茫然若失，不知所措。

如何面對中年危機？絕對不要「比過去更努力」

陷入中年危機時，你必須適當的應對，可是，缺乏自覺的人只會讓問題更加嚴重。舉例來說，你以為只要比過去更努力，就可以安然度過危機，卻不知道這種「想要更努力」的行為，根本就是錯誤的解決方法。

有些人以為自己還有承受的空間，變本加厲的鞭策自己，努力拉抬業績或努力減肥，希望找回青春或各種願景。當然到了最後，想逆轉年紀帶來的衰老畢竟是不可能的，所以這些努力終究以失敗告終。情況嚴重時，你會因為耗盡心靈能量而患上憂鬱症，使問題益發失控。

對應中年危機，必須仔細分析問題所在，而非牢牢抓住過往的信念。 因此，我們要先認識讓心情煩躁的起因，正是年輕時所抱持的幻想，而解決問題的第一步，就是做好放下幻想的覺悟。

為了避免誤會，我要補充說明：我的意思並不是指，人生後半段沒有光明的未來。我可以肯定的說，每個人的後半生都可以擁有豐富的人生。坦白說，我也曾陷入中年危機，好一陣子徘徊在差點就要得憂鬱症的低谷，但我現在已經跨越了危機。

你需要暫時遠離社會賦予的價值觀， 重新面對自己，用心挑選「想要」的生活方式 ，這樣，人生後半段才能迸射出嶄新的光輝。不管是心理學知識還是文學作品中，各種描寫都能夠應證：跨越中年期危機所帶來的改變，會讓你的人生更加多采多姿。

然而，在我的經驗中，能為我指引明路、並幫助我在人生後半段變得充實的，竟然是那些面對癌症的個案。「罹患癌症」這件事，不僅能一口氣打碎「我可以不斷成長進步」的幻想，同時讓人強烈意識到死亡的存在，並將「人生有限」的現實灌輸給人們。

無可諱言，我們總是盡可能避免提及死亡，然而，光是意識到死亡的存在，就會讓人產生許多體悟。每個人在得知罹患癌症的第一時間都感覺晴天霹靂，但過了一陣子，他們會開始問自己：「在這有限的人生裡，我要怎麼活？」並且尋求我的諮商。

我自然會盡全力幫助這些患者，然而，我發現每個與我面對面對談的個案所展現的生活方式，都具有強大的感染力與說服力。我從他們身上學到，哪些東西是生命中最重要的、屬於本質性的事物，結果就是，我的人生也變得視野寬闊。

最後我想說，你或許對中年危機的到來感到痛苦，但唯有遠離年輕時奠基於「幻想」的夢想，才能獲得真正幸福的人生。

＊本文摘自遠流出版《 活出真我的中年人生課 》