中老年人眼睛的晶状体弹性降低，睫状肌功能也变弱，会导致眼睛的调节功能下降，这种因年龄增长导致的生理性视力调节功能减弱现象，老花眼是人们步入中老年后必然出现的视觉问题。所以放松心态！不用太紧张..... 通常来说，人们从45岁左右开始出现老花症状，并随年龄增长逐步加重，到60岁后逐渐稳定。 老花眼一般都有这些症状？ 1. 视近困难：看不清楚小字体，主要表现为读书看报困难。这种现象随着年龄增加逐渐加重。 2. 阅读时需要更强的照明度。 3. 近视不能持久：出现眼酸、眼胀痛、眼干涩等。 在生活中，有些人会把“远视眼“和”老花眼”当成一回事。实际上，老花和远视是大不相同的。 远视是属于屈光不正的一种，又称为远视眼。远视眼是因为眼球的前后径过短，物体反射来的光线形成的物像，落在视网膜的后方，所以看不清。 老花眼其实是一种生理性的晶体弹性减弱现象，严格讲它并不属于屈光不正。 老花后怎么办？ 配老花镜。建议在初次佩戴老花镜之前去正规医疗机构验光，不能随便买现成的老花镜。 老花眼的预防保健 虽然老花眼不可避免，但防止老花眼过早出现和过快发展是完全可能的。 1.避免用眼疲劳，建议每次看书看电视时间≤30分钟。保证充足的睡眠，让眼睛充分休息。 2.定时远眺，每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次，要选最远的目标。经常眨眼，常眨眼可以振奋和增强眼肌动能，做法是一开一闭眨眼，每次15次左右。 3.改善用眼环境，照明强度适宜，不要看字体过小或者字迹过于潦草的读物。乘坐交通工具时，不要看书或者看手机。 4.补充维生素，适量摄取富含维生素A、B的食物，如牛奶、蛋类、果蔬。 5.适量运动，散步、打太极，增强体质。 6.避免紫外线照射。 地址：福建省福州市鼓屏路67号 | 邮编：350003 | 电话：0591-87822809（班内） 0591-88013093（班外） | E-mail：fjsjjgyy@163.com 福建省卫生健康委员会 福建省立医院 福建省肿瘤医院 福建省妇幼保健院 福建医科大学附属第一医院 福建医科大学附属协和医院 中国文明网（文明让生活更美好） 福建省医疗保障局