這禮拜的接近大自然練習主題是「感受大自然的療癒力」，憶起在公園運動總是覺得渾身舒暢，徐徐微風、飄落樹葉、總讓我分不清楚的鴨或鵝緩緩散步，萬事萬物的存在與殞落，默默提醒著我們，要把時間花在珍惜的人事物上。
汗水擦乾，在自然的脈動裡，紛擾的心跟著靜了，事事抱著珍惜的心態，就是最好的養生。

結合「渡假與靜心」深度釋放身心壓力，為您準備溫和瑜伽、冥想練習、當令餐點、天然溫泉。還能將所學的解壓和正念帶入生活中，滋養身心回到最佳狀態。
評選方式：從 FB互助社團投稿專區 留言中，遴選出獲選作品，頒發「首獎」乙名。
*主辦單位保留活動最終修改與解釋之權利。

植物性飲食：強化免疫系統，教你從顏色吃對「生化素」

隨著人們健康和環保意識的提高，愈來愈多的人關注以植物為主的飲食結構。在2014～2019年之間，英國純素食者人數增加了4倍。植物性飲食對身體健康和環境的益處時有報導，但是還有證據表明，健康的植物性飲食還可能讓免疫系統受益。

破解藍區人瑞的超長壽餐桌：改變一生的藍區生活飲食法

藍區的人吃了非常多的當季蔬菜，而且把剩下的蔬菜醃起來或曬乾，在非當季的時候吃。最佳的長壽食物是像菠菜、羽衣甘藍、甜菜與蕪菁葉、紅頭菜、芥蘭等綠葉蔬菜。藍區飲食整年都在吃當季蔬菜與水果以及全穀類、豆類。

【用喝的養生】 一次滿足33種植物性優質蛋白！

韓柏檉教授親身力行排毒舒食的生活模式，讓他至今仍健康的活著，甚至體力精神比以前還要更好，靠的是「全方位營養攝取」，每天吃喝大量蔬果、補充好油好水、五穀雜糧及堅果豆類等營養食物。