原标题：怀孕贫血吃什么补血最快？

怀孕贫血对于很多妈妈来说并不陌生。因为孕期贫血是常见的现象，许多的孕妇常常会感到头晕、乏力、耳鸣、脸色苍白等。在怀孕期间的女性，血液不但要滋养自己，还需要滋养宝宝，很容易就会引起贫血。孕妇贫血不但会影响孕妇本身还会影响到胎儿，每个准妈妈都期盼着自己能够生出一个健康聪明的萌宝宝，那么孕妇贫血吃什么补血最快呢?下面我们一起来了解!

首先，食物要多样化。多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。

其次，多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

再者，妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

孕期补血，最好是在饮食中多摄取一些补铁的食物，以保障孕期营养均衡，如果食补无改善，孕妇血色素仍继续下降，则可考虑服用一些铁剂或者补铁片。在此也要提醒各位准妈妈，孕期应避免喝浓茶、咖啡等，避免抑制铁质的吸收。

怀孕贫血吃什么补血最快？

1、龙眼肉和金针菜

龙眼肉又叫做桂圆肉，是一种生活中比较多见的食物。事实上龙眼肉里除了含有丰富的铁质以外，还有一些维生素A和维生素B以及葡萄糖等，这些物质不但能够治疗神经衰弱以及心悸的现象，孕妇多吃一些龙肉汤，还能够起到补血的作用。其次金针菜里面含有大量的铁元素，比我们熟悉的菠菜多了20倍，还有一些维生素和蛋白质，除了补血之外，还具有利尿和健胃的效果。

2、胡萝卜和菠菜

日本人将胡萝卜称作为人参，因为它不仅含有很多的维生素，还含有一种非常特别的营养素胡萝卜素。胡萝卜素对补血有非常好的效果，所以用胡萝卜来煮汤喝，是一种特别好的补血食补方法。除此之外，菠菜也是一种补血的有名食物，所以，孕妇也可以多吃一些菠菜，来达到补血的效果。

孕妇贫血要注意保持舒畅的心情，充足的睡眠，有规律的生活，禁忌过度劳累等等。通过以上食物或者补铁食谱的食补是很容易恢复正常的。当然也要注意其他营养素的摄入，臻月的孕妇餐里就有很多含有铁元素的食物，可以有效预防孕妇出现贫血等孕期病。 返回搜狐，查看更多