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| 米字操 · 豪情万千的眼镜 · · 1 年前 即刻运动APP 让你足不出户练出好身材！ ... 颈椎保健操（米字操）的效果如何？ ... 接诊过不少练习米字操后出现椎体失稳的患者，特别是有的患者练习时动作过快，变成了;... |
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| 米字操 · 豪情万千的眼镜 · · 1 年前 2023年5月11日 ... 大夫，我颈子疼。”“医生，我头晕。”“主任，我手麻得厉害！”在针灸推拿门诊总能遇上很多深受颈椎病困扰的年轻人前来就诊，症状多以颈项僵硬、肩背酸胀;... |
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| 米字操 · 豪情万千的眼镜 · · 1 年前 2020年12月25日 ... 頸椎不適？試試用頭寫米字！”一直以來，網上有不少科普文章都推薦大家通過做“米字操”來活動頸椎，緩解不適。然而，這種以頭頂或下顎為筆頭，;... |
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| 米字操 · 豪情万千的眼镜 · · 1 年前 其他回答里的肩颈操，缩脖子操、米字操、瑜伽、运动，我基本上都做过！但还没出效果就被低头玩手机等一堆不良习惯打回原形。 终于在意识到脖子前倾的根在哪以后，;... |
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| 米字操 · 豪情万千的眼镜 · · 1 年前 2013年6月17日 ... “这样的说法是完全错误的，骨刺不但不能磨平，反而会加快生长。”陈主任介绍，外科专家公认的一条理念是，颈椎运动锻炼，对颈椎退变患者有弊无益，遗憾的是;... |
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| 米字操 · 豪情万千的眼镜 · · 1 年前 2022年9月10日 ... 其实，中秋佳节抬头赏月是锻炼颈椎的好方法，随着颈部主动地仰伸运动，颈椎也会得到有效放松。谈及锻炼颈椎，日常生活中，我们常常提到“米字操”，其因;... |
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| 米字操 · 豪情万千的眼镜 · · 1 年前 2023年5月13日 ... 在针灸推拿门诊总能遇上很多深受颈椎病困扰的年轻人前来就诊，症状多以颈项僵硬、肩背酸胀痛、头痛、头晕、恶心欲吐、手麻为主。南京鼓楼医院中医科王玉娟;... |
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| 米字操 · 豪情万千的眼镜 · · 1 年前 2018年8月31日 ... “没有一种运动能适合所有疾病。”马燕红主任指出，小燕飞这个动作看似简单，对于一些腰肌劳损的人，的确会有效果。但对于腰椎间盘突出、腰椎滑脱、腰椎严重;... |
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| 米字操 · 豪情万千的眼镜 · · 1 年前 2016年3月2日 ... “小燕飞”就是人们模拟燕子飞行姿势进行肢体运动，以达到锻炼腰背肌，缓解腰部、颈肩部等部位的劳损等保健作用的目的。它与瑜伽比较相似。小燕飞适用于：腰;... |
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| 米字操 · 豪情万千的眼镜 · · 1 年前 2017年5月24日 ... 当你腰痛之后去看医生，不管你是腰肌劳损、腰间盘突出还是腰椎术后，大夫一般都会告诉你回家要练习小燕飞，你也会听到有朋友或者家人练习小燕飞腰痛就;... |
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| 米字操 · 豪情万千的眼镜 · · 1 年前 燕子飞一个小动作，一生腰椎间盘不突出腰痛也是现代人的一种诟病，特别对于那些坐办公室的白领来说，腰痛的现象更为严重。三门峡武强医院的医生认为，“小燕飞”是目前;... |
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| 米字操 · 豪情万千的眼镜 · · 1 年前 小燕飞，1920年8月28日出生，籍贯广东番禺，中国粤剧女演员。1936年从影，后与邝山笑结婚，生有一女。代表作品有《黄飞鸿狮王争霸》《小孤女》《烽火佳人》。 |
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