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百科知识指南
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| 含蓄的大象 · 睡眠的作用 失眠的原因 失眠多梦 睡眠 · 1 周前 2018年4月26日 ... 不要要求自己必须睡着觉，越要求就越睡不着，如果自己确实比较清醒睡不着，那就干脆坐起来，看会书，或者看一些慢节奏的视频，听听轻音乐，不要抽烟，可能过一会你;... |
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| 含蓄的大象 · 沙发 睡眠的作用 失眠 睡眠 · 1 周前 2022年6月29日 ... 这一点我们真要向我们的祖先学习睡觉，因为他们日落而息非常符合睡眠的本质，晚上没有灯火通明，而是黑暗的环境。 二是行为习惯。当您拿着手机不断刷视频、看;... |
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| 含蓄的大象 · 新闻频道 安眠药 睡眠的作用 睡眠 · 1 周前 2021年3月23日 ... 找到放松的方法——放松技巧有助于改善睡眠，例如在睡前3小时洗一个热水澡，接受轻柔的按摩或听舒缓的音乐。 失眠了到底要不要吃安眠药？ 安眠药能偶尔;... |
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| 含蓄的大象 · 助眠食物 睡眠的作用 失眠的原因 睡眠 · 1 周前 2024年10月9日 ... 這麼長的睡眠時間，我們或多或少都曾經歷過——半夜翻來覆去，無論如何就是睡不著、睡不好；或因為內心太多煩憂而難以入睡。 ... 失眠手冊指出，失眠有3 種不同的;... |
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