刘雨昕很小的时候就跟着母亲经历各种的演出，从小就开始学习文艺，钢琴八级。10岁开始接触街舞，12岁小学毕业后只身一人前往北京学习街舞，在 北京现代音乐研修学院 ^[145] 的附属中专现代歌舞系念完了初中和高中 ^{。高中毕业后，刘雨昕考入 天津体育学院运动与文化艺术学院 录音专业 （现更名为天津传媒学院） 。}

2012年，参加湖南卫视少年热血成长秀比赛节目《 向上吧！少年 》，并加入 大舞团 组合，成为大舞团唯一的女性成员，最终获得该比赛的“最向上少年奖” ^[2-3] 。

2013年，参加东方卫视舞蹈竞技类比赛节目《 舞林争霸 》，以一段popping表演获得四位评委的全票通过 ^。

2015年，参加炫锋文化蜂巢训练生海选，通过层层选拔，成为100位蜂巢训练生之一，并经历了为期3个月的基础培训 ^{；同年，刘雨昕创作了自己的第一首原创歌曲《从不》。}

2016年3月，与蜂巢训练生们参加了浙江卫视女团养成真人秀节目《 蜜蜂少女队 》长达12期的选拔；5月28日，在《蜜蜂少女队》总决赛中，与 许和琪 、 张希雅 、 罗姝涵 、 关凯元 、 张悠然 、 孔雪儿 脱颖而出，以七人女子演唱团体“ 蜜蜂少女队 ”成功出道 ^{；5月30日，组合首张EP专辑中的双主打歌曲《棒棒》《 一起跳舞吧 》的MV首播 ；6月15日，随蜜蜂少女队推出组合首张EP专辑《 Lady Bees 》，收录了包括复古轻快的主打歌《 棒棒 》、同名节奏强劲舞曲《 Lady bees 》等在内的4首歌曲 ；10月，参加CCTV-3才艺互动类节目《 我要上春晚 》的录制 。}

2017年2月11日，随蜜蜂少女队参加中央电视台元宵晚会，并表演歌舞《正月十五闹花灯》 ^{；3月30日，随蜜蜂少女队推出组合首张音乐专辑《 GPS密封令 》，收录了包括《你爱不爱我》《 微笑面具 》等在内的8首歌曲及1首伴奏 ；4月25日，随蜜蜂少女队获得“最具粉丝影响力明星颁奖盛典”超新星人气女团奖 ；4月26日，推出与 张悠然 、 曾咏熙 合唱的歌曲《穷得只剩音乐》 ；6月20日，随蜜蜂少女队获得“中国电影时尚影响力盛典暨ISTAR星盟时尚电影之夜”超人气偶像团队奖 ；6月21日，随蜜蜂少女队获得“MusicRadio中国TOP排行榜颁奖典礼”年度最佳舞台演绎奖-团体 ；3月23日，发行首支solo电子舞曲《 Feel Good 》 ；5月20日，发行了首张个人同名EP《 XIN 》，收录了包括《 Hot Party 》《 Feel Good 》《 就是你 》《 不要想念你 》4首歌曲，刘雨昕还参与了该专辑的筹备及后期制作 [26-27] ；11月，随蜜蜂少女队推出单曲《Queen Bee》，并发行同名迷你专辑《Queen Bee》 。}

2019年2月，随蜜蜂少女队登上山东卫视春晚舞台，并表演歌舞《幸福迎春》《Lady bees》和《倒装句》 ^{。2019年5月25日，《 这！就是街舞第二季 》街道考核，获得吴建豪队长的毛巾，晋级100强。 2019年6月18日，《这！就是街舞第二季》100进49，经历抢七大战，遗憾淘汰 ； 6月20日，主演电影《蜜蜂少女队3》 。}

2020年1月，参加爱奇艺女团青春成长节目《 青春有你第二季 》 ^{；3月18日，与百位训练生一同演绎的《青春有你第二季》主题曲《 YES!OK! 》正式发布 ，成为主题曲C位，领舞107位训练生 ；5月30日，以第一名的成绩C位出道，加入限定组合THE9 ；6月1日，刘雨昕发布个人单曲《 节奏病 》；6月5日，MV正式上线 ；8月10日，随THE9发布组合首张EP《 斯芬克斯X谜 》 ；9月4日，刘雨昕随THE9参加的组合首档团综——沉浸式互动挑战综艺《 非日常派对 》在爱奇艺播出 ；9月13日，参加江苏卫视、灿星制作联合推出的蒙面类舞蹈竞演节目《 蒙面舞王 》 ；9月19日，参加浙江卫视携手百度App联合打造的国内首档好奇主题晚会《 百度好奇夜 》 ；10月3日，受邀参加《 这！就是街舞第三季 》总决赛，表演舞蹈《This is X》 。12月4日，个人首档常驻综艺——原创潮流经营体验综艺《 潮流合伙人2 》在爱奇艺开播 ；12月25日，随THE9发布组合专辑《 虚实X境 》，其中包含个人单曲《 BiuBiu 》 ；12月31日，加盟《 2021江苏卫视跨年演唱会 》，当晚带来三首歌曲《 BiuBiu 》、《 斯芬克斯 》、《 Dumb Dumb Bomb 》的表演 。}

2021年2月9日，作为《 2021年山东卫视春节联欢晚会 》幸福开启人，表演个人单曲《Hot party》及《BiuBiu》 ^{；2月11日，参加《 2021年中央广播电视总台春节联欢晚会 》，表演歌舞《奔跑的青春》 ；同日，参加《2021快手橙白艺能大赏》，表演了特别舞台《想见你想见你想见你》及《BiuBiu》 ； 同年，发表专辑《EPSILON》 ；3月13日，随组合参加的由抖音联手浙江卫视推出跨屏互动音乐综艺《 为歌而赞 》播出 [126] ；5月4日，受邀参加《 奋斗正青春——2021年五四青年节特别节目 》，在晚会中与杨紫共同演唱歌曲《山水画卷》 ；5月22日，随THE9发布组合周年专辑《 RefleXtion 》，收录《 Hello 》与《 异兽 》两首歌曲 ；6月5日，参加《 百年风华 不忘初心——庆祝中国共产党成立100周年青春歌会 》 [136] ；6月15日，登上江苏卫视联手“快手”短视频推出的616开心夜，与演员景甜一起合作演绎《四季予你》 [100] ；同月，登上湖南卫视天猫开心夜，随THE9首唱新歌《 异兽 》 [101] ；8月7日，加盟的户外美食趣味真人秀节目《 打卡吧！吃货团 》播出 [102] ；8月，参加青年生活分享类综艺节目《 你好生活第三季 》 [104-106] ；8月3日，献唱休闲竞技手游《 球球大作战 》6周年主题曲《 Hello,球球 》 [137] ；8月14日，登上《央视七夕晚会》舞台，演唱《绒花》《打起手鼓唱起歌》 [138] ；12月5日，随THE9组合发布毕业EP《 THE NINE 》 [107] ，而该团体也就此解散 [109] 。12月11日，获得腾讯音乐娱乐盛典（TMEA）年度最佳唱跳歌手奖 [110-111] 。 12月11日，刘雨昕新专「XANADU」首发单曲《Baby I Know》上线TME平台 [113] [115] 。12月31日，加盟 《2022迎冬奥BRTV环球跨年冰雪盛典》 ，和中国女子重剑运动员 孙一文 演唱歌曲 《红色高跟鞋》 。 [114]}

2022年1月30日（大年二十八），参加2022年山东春节联欢晚会，表演节目为歌舞《Baby I Know》《两个TA》 ^{[116-117] [119]} [139] ；1月30日，参加“ 2022知乎答案奇遇夜 ”。 ^[118] 2月5日，参加的运动类真人秀《 运动者联濛 》播出 ^[129] ；4月，刘雨昕第六首新歌《Look Into The Mirror》官宣。 ^[130] 2022年 4月20日，发布歌曲《青春赋》 ^[131] ；4月9日，参演《 你好星期六 》，并带来《飓》首秀舞台和阿音坊版《后来》 ^[140] ；4月16日，参演户外综艺《 追星星的人第二季 》播出 ^[141] ； 5月2日至5月4日，由中央广播电视总台推出的新媒体特别节目《UP青春》在央视频开播，节目特别设置艺人分享环节，刘雨昕等人将被邀请在在节目中分享他们关于青春的记忆 ^[132] ； 5月3日，参加河南卫视《 “青春万岁”2022五四青年节特别节目 》，演唱歌曲《 青春赋 》 ^[133-134] ；5月4日，在中央广播电视总台《 奋斗的青春——2022年五四青年节特别节目 》上，参演歌曲《新青年》 ^[135] ；7月8日，参加的优酷星素互选音乐竞演综艺节目《 超感星电音 》播出 ^[142-143] ；同月，以队长身份加盟优酷综艺《 这！就是街舞第五季 》; ^[144] 7月18日，刘雨昕BoA双人合作曲《Better》正式上线 ^[146] ；7月，参加《打卡吧吃货团》节目。 ^[147] 8月12日，参加《百川高校声》。 ^[148] 9月，参加《打卡吧！吃货团》第二季第九期节目将播出。 ^[150] 11月9日，参加江苏卫视《2060元音之境》。 ^[151] 11月25日，将参加格乐利雅·第29届东方风云榜音乐盛典。 ^[152] 12月20日，2023东方卫视跨年晚会阵容官宣，其中包括刘雨昕。 ^[156-157] 12月31日，参加的《东方卫视跨年晚会》播出，表演《 Look Into The Mirror 》。 ^[158-159]

2023年1月19日，参加的《 卯足劲头弄春潮——2023河南春节晚会 》播出，演唱歌曲《梦之光年》 ^[160] [164] ；1月22日，参加《 2023年江苏卫视春节联欢晚会 》，表演歌曲《BabylKnow》(宝贝我知道)。 ^[161] [165] 2月15日，运动挑战类真人秀《运动者联盟》官宣定档，刘雨昕将担任节目嘉宾。 ^[167] 3月，参加《 百川综艺季 》第五档子节目《百川高校声》。 ^[169] 4月，参与演唱的第十三届北京国际电影节推广曲《 忽然想起来 》MV正式公布 ^[172] ；4月22日，参加 第13届北京国际电影节 开幕式，与 白百何 演唱推广曲《忽然想起来》。 ^[173]