血压正常且没有患心脏病风险因素的 18 岁至 39 岁人群 应每 2 至 5 年至少检查一次血压。

40 岁及以上人群（或虽然年龄不到 40 岁但有患高血压的高风险的人群） 应每年检查一次血压。导致高血压的风险因素包括肥胖症和黑色人种。

有慢性健康状况 （例如高血压、低血压或心脏病）的人群可能需要更频繁地检查血压。

美国心脏协会（AHA）和其他组织建议，任何高血压患者都应在家中监测自己的血压。在家定期检查血压有助于医护团队了解治疗是否有效。咨询医务人员需要检查血压的频率。但是，在家检查血压不能替代去医务人员处就诊。

多数药店、医疗用品商店和一些网站都出售家用血压监测仪。专家建议使用自动化或电子监测仪。医务人员可以帮助您选择最适合您的监测仪。

最好记录在家时的血压读数。还应请医务人员每年检查一次血压测量设备，确保读数准确。

如何进行准备

血压检查通常不需要做任何特殊准备。但是以下步骤可能有助于获得最准确的测量结果：

检查前 30 分钟到一个小时内， 不吸烟、不运动，也不摄入咖啡因 。以免引起血压和心率升高。

穿短袖衬衫 ，以便血压袖带可轻松绑在手臂上。卷起的袖子紧裹着手臂，会影响读数。

检查前，先 坐在椅子上休息 至少五分钟。后背应靠在椅子上。试着保持平静，不要去想有压力的事情。测量血压时不要说话。

告知医护团队您使用的药物 。有些药物可能会影响血压。

可能出现的情况

术中

医务人员测量血压。通常在受测者以舒服的姿势坐在椅子上时进行血液测量。请勿跷二郎腿或交叉脚踝。手臂应舒适平放，高度与心脏持平。

血压袖带围绕上臂。袖带底部刚好位于肘部上方。需注意，袖带应贴合皮肤。如果袖带过松或过紧，读数会不准确。

可在机器的帮助下进行血压测量读数。这称为自动测量。不使用机器辅助时，称为手动测量。

手动测量血压时，医务人员会将称为听诊器的设备放置在上臂大动脉上。医务人员通过此设备监听血流情况。

袖带使用一个小型手动泵充气。

袖带膨胀时，会对手臂造成挤压感。动脉血液流动暂时停止。

医务人员打开手动泵上的阀门。这样可缓慢排出袖带内的空气，从而恢复血流。医务人员继续监听血流和脉搏，然后记录血压测量结果。

自动血压测量读数时，血压袖带会自动充气并测量脉搏。不使用听诊器。

术后

如果您的血压偏高或偏低，则可能需要再进行至少三次血压检查，其间相隔至少一周或更长，以确定是否需要治疗。血压可能不时变化。

结果

检查后，医务人员会立即告知血压结果。

血压的测量单位为毫米汞柱（mm Hg）。一般来说，高血压是指血压读数为 130/80 毫米汞柱（mm Hg）或更高。

美国心脏病学会和美国心脏协会将血压水平分为四大类。“正常血压”为理想的血压水平。

正常血压。 血压低于 120/80 mm Hg 。

血压升高。 上面的数字在 120 至 129 mm Hg 之间，且下面的数字低于（不高于）80 mm Hg 。

1 级高血压。 上面的数字在 130 至 139 mm Hg 之间，或下面的数字在 80 至 89 mm Hg 之间。

2 级高血压。 上面的数字为 140 mm Hg 或以上，或下面的数字为 90 mm Hg 或以上。

血压高于 180/120 mm Hg 的情况视为高血压急症或危象。任何达到该血压值的人都应寻求紧急医疗帮助。

下面来看看血压类别及其含义。如果上面的数字和下面的数字属于两个不同的范围，则以较高者判断血压类别。

上面的数字（收缩压）（ mm Hg ） 下面的数字（舒张压）（ mm Hg ） 血压类别*

如自身患有高血压，改变一些生活方式可改善自己的心脏健康。

减少盐（又称为钠）的摄入。 美国心脏协会建议健康成人每日钠摄入量不超过 2300 毫克（mg）。大多数成人的每日盐摄入量最好应控制在 1500 mg 以下。检查加工食品中的盐含量，如罐装汤和冷冻食品。

吃健康食品。 选择水果、蔬菜、全谷物和低脂乳品。少吃饱和脂肪和全脂食物。

避免或限制饮酒。 酒精可能导致血压升高。如果决定饮酒，请注意适量。对于健康成人来说，适量饮酒是指女性每天最多一杯，男性每天最多两杯。

请勿吸烟或使用烟草。 如果需要戒烟方面的帮助，请向医护团队咨询可以帮助戒烟的策略。也请尽量避免二手烟。

保持健康体重。 体重过重是高血压的一个风险因素。即使仅减掉几磅的体重也能降低血压。向医务人员咨询对自己而言健康的体重。

保持身体活动并规律运动。 保持运动有助于降低血压和控制体重。美国卫生与公共服务部建议，大多数健康成人每周应进行至少 150 分钟中等强度的有氧运动或 75 分钟剧烈的有氧运动，也可以把两者相结合。

保持良好的睡眠。 睡眠欠佳可能增加患高血压、心脏病和其他健康状况的风险。成人每天应睡够 7 至 9 小时。

如果生活方式改变不能成功控制血压，医务人员可能会建议使用一种或多种药物。可以与医护团队一起探讨适合自己的最佳治疗方案。

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