作为家长，能为孩子做的最重要的事情之一，就是帮助他们形成“安全型依恋”。 如果你的孩子勇于探索未知，同时经常回到你身边寻求联结和安慰，那么你就可以知道他属于安全型依恋。 【编者按：安全型依恋的孩子并非只敢待在有家长保护的安全区，而是总能从家长那里获得安全感，并在此基础上自信大胆地探索新世界。】

安全型依恋有利于个体与他人建立并维系较好的关系。 这是因为安全型依恋的个体信任其“依恋对象”（父母、老师、同伴等重要他人），相信“依恋对象”会在自己需要时给予支持。 而正是因为知道“依恋对象”是自己的避风港，所以安全型依恋的个体更勇于探索世界。 那么，父母如何培养孩子安全型依恋呢？ 【信任“依恋对象”不是依赖他人。安全型依恋的儿童和成人，会使自己和依恋对象都变得更加“可靠”，值得信任，这自然会使他们之间的关系更为牢固。就像那些从事高空作业的人，因为知道有良好的保护措施，从而能大胆而专心地完成高难度的任务。】

一是要把注意力放在自己的孩子身上。 要对孩子提供的线索（特别是生理线索）做出反应，准确识别并满足孩子的需求。 【在孩子很小的时候，家长尤其要将注意力集中在孩子身上，要欣赏他的独特性，从细微处发现他的需要，并满足他。您不必担心“惯坏”他，因为他需要的都是最基本的东西，比如身体的舒适，一个知道他需要什么并能满足这种需要的 “触手可及”的大人，将帮助他形成安全型依恋。】

二是要给予孩子情感支持。 在孩子感到恐惧或者希望分享喜悦时，父母要给予他们足够的关注和支持。可以把目光接触作为和孩子联结的一种方式。 【情感支持就是这么简单——确认过眼神，你是对的人！】

三是在与孩子分离之后，要有意识地花点时间问候孩子。 比如，在完成工作任务后，要关注孩子什么时候才能完成和你的再次联结；外出回家后，要注意孩子需要你花多少时间和他再次建立联结，在此之前不要急着去做饭或者做其他事情。须知，再次联结的时间，每天可能都是不同的。 【就算工作再忙，也要给孩子留些时间建立情感联结，培养好 下 一代是全人类最重要的事业。】

四是做得不好时，要真诚地向孩子道歉。 真诚的道歉可以增强信任。建立信任和安全型依恋关系并不意味着父母永远都不犯错，而是当犯错时要设法修复信任关系。但父母也不要经常犯错。 【“人设崩塌”这件事，往往是因为做错了事，但家长如果能够承认错误、真诚道歉、弥补过失，亲子之间的信任仍可重建或增强，这也是为孩子做出的良好示范。】

五是让孩子可以预期父母的行踪。 父母不要在孩子不知道的情况下偷偷溜出家门。如果孩子天生容易焦虑，通过常规安排帮助他更清楚接下来会发生的事，可有效缓解焦虑。比如，和孩子的日常分离及重聚等。 【有些父母本身也是容易不安或焦虑的，这时应该先缓解自己的焦虑，尽量避免将大人的焦虑传递给孩子。安抚自己和安抚孩子的做法基于同样的道理，就是能够预期并接受未来会发生的事。例如，对刚上幼儿园的小朋友，告诉他何时能见到家长，并且在那个时候真的见到了家长，可以有效缓解入园焦虑，使更远距离与更长时间的分离变得可以接受。】

六是了解并接受孩子的依恋特点。 回避型依恋的孩子看上去并不在意父母的离开，但他们的生理反应揭示：事实并非如此。如果你的孩子属于这种情况，那么请把他的（分离）痛苦理解为没有表现出来而非不存在。焦虑型依恋的孩子往往对父母的斥责特别敏感，而且也不敢向父母表达自己的需求。那么，父母要接受孩子的这一特点，让孩子知道在需要时可以向父母寻求帮助。 【看上去不在乎父母的孩子、特别怕父母的孩子，都不属于安全型依恋。父母要了解孩子的依恋类型，再依照以上方法改进，才能帮助孩子转变。】

孩子的个性在其依恋类型的形成中发挥着一定的作用。 如果孩子天生容易焦虑，那么他们可能需要父母理解这种焦虑，这样他们就更可能成为自信的探索者。 只要孩子表现出安全型依恋，父母就可以更放心了。 【不管孩子生来有什么样的心理特点，理解并接纳他，有利于帮助他形成安全型依恋，这种依恋带来的良好感觉是双向的。】

英文资料网址： https://www.psychologytoday.com/intl/blog/in-practice/201703/how-raise-securely-attached-child

文章来源|《基础教育参考》2019年第13期

编译| 楚啸原、雷雳，中国人民大学心理学系

编辑整理| 基础教育参考 返回搜狐，查看更多