测测你属于哪一种依恋类型？

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依恋类型是心理学中常用来评价亲密关系的模型。它最初成型于儿童时期与父母的关系，对我们一生的亲密关系状态造成影响。实验表明，良好的依恋类型会让亲密关系更有幸福感，偏激矛盾的依恋类型则更容易产生负面后果。

安全型，回避型，反抗型，抗拒型是四种基本的依恋类型。安全型依恋的人更容易表达兴趣和喜爱，他们也更容易独处、更加独立。他们能够把生命中所有重要的关系按照优先级排序，画出清晰的界限并坚持这些界限；回避型人格的人对他人极度依赖、同时却又自我为中心，并且经常不喜欢亲密的关系。他们都患有承诺恐惧症，并且特别善于找到合理的借口从亲密状态下逃出去。当有人向他们靠近的时候，他们经常会抱怨太拥挤了，都要窒息了。在每一段亲密关系中，他们都会保持及时抽身的能力；约10%的婴儿属于此类。属不安全依恋。美国心理学家安斯沃思1978年根据陌生情境测验提出。这类婴儿对母亲将要离开时显得很警惕，母亲离开时表现得非常苦恼、极度反抗，任何一次短暂的分离都会引起大喊大叫。但与母亲在一起时又无法把母亲作为安全探究的基地；趋避型，渴望稳定的亲密关系，但真正处于亲密关系中时又坐立不安、不知所措、想逃避。本测试会帮你找出你在各个类型里的投射比例。

• 小时候如果母亲去忙了，放你一个人玩，你会？

  有点担心，但会自己玩耍，她回来后开心要抱抱

  我玩我的，她走我不管，回来时我也不黏人

  不开心，但能自己玩，她回来后一边抱着她一边哭闹

  心情非常糟，坐在一边不玩耍，回来后不让她抱，还大哭大闹很久
• 你和家人之间的联系情况是怎样的？

  经常联系，只要能和他们交流就很开心

  基本不联系，他们发信息过来我也不怎么回

  很想联系，但如果他们不及时回复，我会很焦虑

  不清楚，我有时很想他们，有时又觉得他们麻烦讨厌
• 毕业典礼在即，你会邀请很多亲友过来观看留念吗？

  会广而告之，来越多人越开心

  不告知任何人，自己拍照留念即可

  想邀请父母和好朋友，但害怕他们不来

  很矛盾，又想大家来庆祝，又觉得人多好麻烦
• 毕业当天，有一个说好会来的亲友，因为急事缺席。事后ta主动道歉，你会？

  欣然接受，并且安慰ta不要担心

  不来也无所谓，冷漠回应

  本来心中憋着气，ta道歉后马上消了

  耿耿于怀，短时间内不会原谅ta
• 一起出去玩，结果朋友迟到了，你会？

  感觉还好，见到ta就很高兴了

  不清楚，我都是一个人玩，基本不跟朋友出去

  不开心，故意冷落ta，要道歉哄哄才和好

  心情糟透了，当面翻脸，不会轻易原谅ta
• 如果你和很优秀的恋人同居了，ta为人专一，有很多异性朋友，你会变得？

  很幸福很有安全感，相信ta会照顾好我的

  压抑，不喜欢黏在一起的感觉，我很需要私人空间

  焦虑，怕ta的朋友会挖墙脚，经常要ta做保证

  敏感，经常翻ta手机，异性和ta多说一句话我都会发脾气
• 对于一些班级/部门团建活动，你的参与态度是？

  大家都是一个team，当然要积极参与

  对他们莫得感情，能推就推，不想浪费时间

  有点想去，又害怕在集体活动中出丑

  心情好时积极参与，心情不好时鸟都不鸟
• 你遇到过，因为自己语言过激影响朋友关系，事后又后悔莫及的情况吗？

  一般没有，我说话比较有分寸

  偶尔会说重话，但不会后悔伤到人

  偶尔会说重话，事后会比较后悔

  经常会这样，不想伤害别人，但就像着了魔一样控制不住
• 如果一个关系亲密的人，因为很忙没时间回复你的信息，你会？

  体谅ta，等ta清闲下来再沟通

  不回就算了，冷落此人一段时间

  后面等到ta回复了会很开心，但难免数落ta几句

  信息轰炸ta，然后越想越气，删除拉黑
• 最爱的餐厅因为食材供应问题，几天都没有提供你经常点的菜品了，你会？

  保持对它的喜爱，尝试新菜品

  感觉不习惯，可能一段时间不会去了

  不开心，但隔几天会再来看看

  心情很糟，把它降级为讨厌的餐厅
• 你到一个陌生的地方办事，手机跌进了厕所里坏了。你会主动找便利店小哥沟通，让ta帮你查找附近的手机维修点吗？

  当然会呀，我很乐意做那样的沟通

  不乐意，自己实在找不到再硬着头皮上

  会想得到帮助，又害怕ta坑我去当地熟人的黑店

  不清楚，感觉会头脑混乱，在店门口徘徊很久才能做决定
• 你的同事因为急性肠胃炎犯了要去医院，但ta今天还有一份很重要的报告急着提交。ta希望你能帮忙校对和上传，这件事情可能会导致你延迟下班，你会？

  我完全愿意帮忙

  直接拒绝，让ta自己找领导解决

  勉强答应，心里有点抱怨

  冲动答应，之后又非常想反悔