来源:YouCore

上大学的时候，我非常注重利用碎片化的时间学习。比如上学的路上听喜马拉雅，上课的时候间歇刷微课，放学的路上听英语。即使洗澡的时候，也要听手机里老师上课的声音，这样才能安心洗澡。

各式各样的学习方法也看过不少，什么高效的记忆方法，速读方法，不仅仅是看，我每次都会一丝不苟地把方法要点全部摘抄下来。

经过几年的努力，我以为我的学习水平很高，但当我在工作中真正遇到问题时，我意识到我能想到的很少，我能用的更少。

然而，在2018年进入YouCore工作后，经过四年的时间，我回头一看，发现自己的学习能力有了明显的提高。虽然我花在学习上的时间更少，但我掌握了更多的技能。

因为需要到年底，我整理了自己过去四年的学习收获，整理了自己的学习经历，希望能帮你解决学习效率低下、学习无用的问题。

经过整理，我最大的学习经验是， 学习方法和技巧是无穷无尽的，变化很大，但是无论如何变化，都必须基于底层的学习逻辑。

只需认清以下四个底层逻辑，相信你一定会对学习有更深的了解，真正了解学习这个问题。

记忆：块与关联

比如上学路上听喜马拉雅，上课间歇刷微课，放学路上听英语。看起来我充分利用了时间，学到了很多东西，但实际上我只是单独摄入了不相关的碎片化知识，甚至没有进入短期记忆。

因为我们的大脑是一个认知吝啬的人，它的短时记忆能力极其有限，最不擅长的就是学习分散的内容。

英国经济学家和逻辑学家威廉·杰沃斯在1871年做了一个实验，俗称“7”±效果表明，人脑在努力记忆的情况下，精确的短时记忆量也只是在5-9之间波动。

最近的研究结果甚至表明，平均短时记忆容量是一次最多4个“物品”。

那么，有什么方法可以突破短时记忆容量的限制呢？

还真有， 最好的办法就是建立自己的知识结构。

有两个原则可以使知识结构发挥作用：

1、 短时记忆的块状化

2、 长时间记忆的联系

1)短时记忆的块状记忆

块状化，就是对事物进行分类，使大脑需要短时间记忆的内容大大减少，更容易记忆。

举例来说，如果我立刻让你记住下面的单词：

苹果，白菜，猪肉，哈蜜瓜，鸡肉，娃娃菜，西瓜。

但是如果把它们归类为：

◆ 水果：苹果，哈蜜瓜，西瓜

◆蔬菜：白菜，娃娃菜

◆肉类：猪肉，鸡肉

你们是不是一下子写下来了？

比如我们YouCore建议你建立的工作知识体系，就是把一个人的知识分为四个模块:修养、能力、技能和知识，然后在每个模块下进行细分。

比如一个运营岗位的专业能力可以分为推广、谈判、文案、销售技能等。如果再细分销售技能，可以细分为:挖掘需求-匹配需求-处理异议-促进行动-强制订单。

借助于知识结构，你可以记住远远超出你大脑的短期容量知识。

二是长期记忆的关联化。

2000 埃里克·坎德尔，年诺贝尔生理学或医学奖获得者，研究表明了大脑中外现记忆和内隐记忆的存储规律，如下图所示。

其中， 各种知识点我们学到了什么？ (例如人、事、物、地、事、事) ，这就是外现记忆。

它在短时间内储存在前额叶中。 (图中第一行左边)， 然后在海马体内转化为长期记忆。 (图中第一行中间)， 最后储存在皮层与各种感觉所涉及的部位相同的区域。 (图中第一行左侧)。

身体记住的各种动作，习惯就是内隐记忆。 (例如你驾驶的习惯动作) ，反复重复后，存储在小脑、纹状体和杏仁核中。 (图中第二行)。

内隐记忆不需要通过记忆调用，它会在一定要求的触发下，自动驱使你的身体产生反应。

举例来说，当你开车时看到红灯时，自然会踩刹车降速，即使你有时走神，大脑也会自动反应。

你们所保存的知识结构是什么？ 外在记忆，它们需要通过记忆来调用， 能激发记忆的线索越多，这些外现记忆就越有可能被调用。

所以，把新的重点知识放在你的知识结构上，尽可能多的和你现有的知识联系起来，这样新的知识更容易被回忆和使用。

举例来说，你刚刚学会了上一段“7”±“2”效应(当人脑试图记忆时，准确的短时记忆数量只在5-9之间波动)。当这个新的知识点被放入你的知识结构时，它可以与以下知识联系起来。

与你的口头表达有关，与他人交谈时，最好说三点，这样提前归类，数量少，别人更容易理解和记忆；

与你的思维技巧相关联。用思维导图整理思维时，将类似的项目结合起来，确保每层不超过7个要素，最好不超过5个要素。

思考：记忆是思考的痕迹。

以前在学习的时候，我喜欢把重点记在笔记本上。我记得的时候，还是边记边看，怕有一个字写错了，偏离了作者的初衷。

做完笔记后，我每次回顾学习，也很有成就感，因为看到自己的笔记写得很流畅，感觉自己都懂了，都懂了。

但是在工作中要用到的时候，要不是跌跌撞撞，要不是怎么也想不起来。

后来才知道，背诵和记忆作者的原文，其实还是停留在阅读输入的浅层学习上，没有大脑的探索，所以记不住知识。

人生充满了各种各样的信息，大脑记忆能力的限制，决定了它无法存储收到的每一条信息。

怎样判断应该记住什么，应该忘记什么？

大脑就是这样想的：假设你很少动脑去思考一条信息，你也许也不需要再去思考，所以可以忘记； 假使你煞费苦心，煞费苦心地去思考一条信息，你就有可能再想起它，所以它应该被记住。

所以，记忆是思考的残余。学习若要牢记，就要想办法让懒人大脑动起来思考。

但“会偷懒”是我们大脑的先天机制，那么怎样才能让这个懒人动起来呢？

有一种很好的方法： 提问清单。

通过提问清单的显性提问，你的大脑就会开始思考。

我给你举两个关于提问清单应用的例子：

示例1：概念知识三问

在 学习能力：颠覆职场学习的有效方法 在这本书里，我们在学习概念知识时给你一份提问清单：

提问1： 这一知识是什么时候产生的？为何在这段时间内产生？这段时间之后还会有更新的理论吗？

提问2： 这一知识能和其他知识或经验有什么联系？

提问3： 这一知识在哪三个场景中至少可以使用？哪三个场景不适合？

当你学习任何新的想法时，只要你记得问自己以上三个问题，你的大脑就不会懒惰，你就会对你所学的理论有更深的理解。

示例2：用三分法记住读书笔记

《学习能力：颠覆职场学习的高效方法》还介绍了一种用三分法做笔记的方法，是对概念知识三问的深入应用。

这不仅仅是针对单一概念的三问思考，而是能够对整本书的内容进行思考，并且沉淀下来。

▲ 三分法读书笔记

如上图所示，笔记页面分为三个区域——阅读区域、理解区域和经验区域。

① 阅读区域是对原文的提炼。

② 理解区域是概念知识三问后的探索导出。

③ 体验区和理解区的本质是一致的。只是一个笔记页面会有多个知识点，理解区是针对一个或几个知识点，而体验区是针对整个页面的所有知识点。

通过这种做笔记的方式，你的大脑不仅可以主动思考，而且可以更好地将知识连接起来，而且更容易使用。

应用：无法使用的知识毫无价值

如果不能及时运用所学知识，就会产生两个缺点：

每时每刻都有各种各样的信息涌入大脑，大脑有限的消化能力决定了它不能完全接受，因此必须有选择地记忆。

所以，大脑是如何判断一条信息是否应该被记住的？

大脑的原则如下： 更加重视导出而非输入。

这样想：“这条信息用得太多，说明它很重要，我要把它记在心里。”

恰恰相反，如果知识没有得到及时的应用，就很容易被遗忘。

2、流于表面

如果不去应用学习内容，你就会缺乏反馈，进而无法真正理解所学内容。

看着别人分享的知识，我们很容易产生一种错觉：把误解误认为是学习。

但是事实上，每个人在分享知识的时候，都会附上自己的经验，比较和描述，以帮助你理解。

所以，当你读它的时候，理解它是没有门槛的。很容易认为你理解它，但事实上，你可能不理解它。只要知识稍有变化，你就会看起来很傻。

举例来说，我们中学都学过二元一次方程，正常的数字推演“x y=35，4x “2y=94”，每个人都会解决。

但是，如果你把它放在衣服上，把它变成鸡和兔子的笼子，“今天有一只鸡和兔子，上面有35个头，下面有94个脚。问鸡和兔子的几何？”，很多人解决不了。

而且，受个人背景知识和经验的限制，每个人分享的知识都会有其局限性。如果你不自己应用，你永远不会知道:

别人认为有用的知识，换到你身上，还适用吗？那时候有用的经验，转到现在，时间不同，环境变了，有没有失效？

不要去应用接受反馈验证，自以为会，沾沾自喜，等问题来了，你的眼睛就瞎了。

重复：自然地做到多重重复

现在大家都用过存储卡，比如u盘、手机microSD卡、数码相机TF卡等等。这些存储卡都有一个共同的特点，那就是内容永远不会消失，除非你在复制后主动删除。

但是大脑的记忆方式与存储卡大不相同，它就像用水在纸上写字一样，随着时间的推移，字迹很快就完成了，没有了。

最可靠的脑神经研究实验表明，在教学完成后一小时内，记忆量会迅速下降。为了形成长期记忆，必须使神经元长出新的突触，并长期加强突触强度。

也就是说，为了使突触强度发生巨大而长期的变化，最终形成长时记忆，必须有足够多的重复。

因此， 问题来了：有多少人能够有毅力坚持足够多次的重复？ 不是因为坚持不下去，所以英语才学了一轮又一轮，然后还是原地踏步。

那就是为什么我们要学习功利的原因。

功利学习有两个核心：

1、提供学习动力

让你下班后学习，你可能没有动力，感觉很累，不想学习；或者当你在学习中遇到困难时，你会想，如果你不学习，没关系，老板也不会没有给我发工资。

但是如果你在工作中使用了什么，这个时候你会学到什么，这样学习的话，坚持不下去的几率就会降低。

由于工作中的学习不同，你做不好老板轻指责，严重者可能会辞退，所以这种学习动力肯定会有。

2、环境反复使用

对于写作技巧的学习，我自己感觉还是挺深的。

刚开始做运营的时候，主要从事产品推广和用户引流，很少有写作的需要。

偶尔需要写一两篇产品推广文案，我觉得很痛苦，基本上要熬几天，才能勉强挤出一篇文章。

在半途而废的时候，我也想过学习写作方法，于是报了一堂写作课。下课后，我非常兴奋，有意识地学到了许多有效的方法。

但是后来，我的热情冷却下来了，因为当时工作对写作的需求不高，可能需要两三个月才能写一份。这么长时间过去了，我已经忘记了我学到的所有写作方法。

但是后来，写文章的优先事项不断上升，成为核心任务，需要经常写，我自然会越写越学，越学越深。

到目前为止，在写作中，我已经建立了一个完善的流程体系，知道如何选择题目，如何组织文章结构，如何更好地写开头和结尾。有时候状态不错，甚至只需要几个小时就能写完一篇三四千字的文章。

你看，这就是功利学习的力量。有了学习的动力和反复使用的环境，你自然可以在学习中反复学习，学得越多，学得越深。

在了解了学习的四个基本逻辑之后，我想恭喜你，你已经领先了大多数人一步，而不是只知道如何复制学习方法，而是知道为什么学习方法有效，如何更好地使用它们。

所有有效的学习方法，无非就是在记忆、思考、应用、重复这四个方面。

怎样更好地运用学习这四个底层的学习逻辑？我将与您分享三种实用的方法：

1、构建知识体系： 突破短时记忆容量的限制，增加长时记忆的记忆线索，将知识分组化、关联化。

2、使用提问清单： 预防大脑懒惰，激发思考。

3、功利学习： 提供学习动力和应用环境，实现自然重复学习。

如果你在学习的时候，刻意运用以上学习的基本逻辑和方法，我相信你的学习效果一定会领先别人很多。

由于你相当于用狙击枪，降维攻击那些还在耍大刀的人，即使让对方先跑100米，你也可以一枪毙命。

[1] Daniel T. Willingham. 为什么学生不喜欢上学？[M]. 江苏省教育出版社， 2010.05.

[2] 池谷裕二. 脑科学考试：脑科学中高效的记忆法[M]. 图灵｜人民邮电出版社， 2019.07.

本文来自微信微信官方账号“YouCore”（ID：YouCore），作者：陈幸仔，36氪经授权发布。

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