前言：
随着经济的发展，各种电子产品在生活中越来越普及，大家的“虐眼”时间也越来越多。据国际市场研究机构的调查显示，中国人每天花89分钟看
电视
，170分钟看智能手机，161分钟看手提带电脑......平均“虐眼”时间达到8小时。
在这个背景下，大家按摩放松眼睛的需求也越来越大，于是“护眼仪”这种产品就出现了，更有一些商家宣称，护眼仪除了放松眼睛，还可以治疗近视，为此也是争议不断。
所以今天打算跟大家聊聊护眼仪（眼部按摩仪），看看这款热门又有争议的产品，究竟值不值得大家去购买。
先上个内容目录，内容可能有点长，不过相信看完会让你对护眼仪有比较清楚的认识：
一、眼睛疲劳的原因。
二、护眼仪的原理是什么，有用吗，哪些人适用？
三、护眼仪的选购小窍门。
四、高性价比护眼仪推荐。
一、眼睛疲劳的原因。
一般来说，眼睛疲劳主要是以下因素造成：
1、不良的用眼习惯。
长时间的近距离用眼或者熬夜，容易导致睫状肌的痉挛、眨眼减少，从而引发眼睛干涩、疲劳等症状。
2、眼睛本身因素。
一些眼科疾病，如青光眼、眼压升高、眶上神经痛等均可以导致眼睛疲劳及不适，还有大家熟知的屈光不正（包括近视、远视、散光，或配镜视疲劳）也会有所影响。
此外，老年人由于眼肌调节力下降，会更容易疲劳。
3、环境因素。
由于光照不足或过强，使眼内光线分布不均匀或闪烁不定、有反光等，引起眼睛疲劳。
二、护眼仪的原理是什么，有用吗？
市面上的护眼仪，基本都是像眼罩一样的设计，它其实是根据人的眼部轮廓及眼周穴位设计出来的。
护眼仪的工作原理是根据中医的一些经络学说，通过气囊或者硅胶触头，对眼部及眼周穴位进行揉压等按摩，目的是
缓解过度用眼带来的眼睛疲劳、酸涩，锻炼我们的视神经
。
很多护眼仪还带有热敷，能够促进血液循环，让眼睛处于更好的状态，
也能在一定程度缓解熬夜带来的黑眼圈，改善睡眠质量
。
不过如果指望护眼仪去治疗近视，那我是不认可的。
目前宣传可以治疗近视的商家，主要解释是根据贝茨训练法的原理，锻炼眼部肌肉可以改变眼球的形状，从而使屈光不正得到改善。
但是，实验测试显示人类的眼球太硬，以致于不能自发地将形状改变到能有效聚焦的程度。在眼晴调整緊焦的过程中，眼球的轴长只会因为睫状肌的活动产生极其微小的改变 (18.6-19.2um)，其产生的屈光度变化只有-0.036，远远不能实现有效聚焦，而且护眼仪对眼部肌肉的锻炼更是微乎其微，所以护眼仪对治疗近视肯定是没有作用的。
此外，
一些护眼仪还带有脉冲按摩
（多见于宣称可以治疗近视的款式），
这个也是需要注意的
，眼睛和别的部位不同，是人体最脆弱的部位之一，并不适合使用脉冲按摩，容易对眼睛造成不好的影响。
某月销800+护眼仪详情页
下面这些问题经常有人咨询，在这里也一起解答下：
1、护眼仪的按摩体验好吗？
我觉得是按摩体验是不错的，大家可以回忆下眼保健操的那种感觉，虽然并不完全一样，但是体验有相似之处，其实眼保健操对眼睛也一样有放松效果，只不过能坚持的人没几个。而且护眼仪基本都带有热敷，那种眼周暖洋洋的感觉是很舒爽的。
2、护眼仪适合什么人用？
护眼仪是老少皆宜的东西，特别以下几类人群，我觉得挺值得入手：
（1）长期对着电脑的996加班党。
（2）长时间用眼读书、学习的学生。
（3）手机电脑重度患者、低头族。
（4）熬夜过多，想改善黑眼圈的熬夜党。
除了以上列举的人群，其他有眼睛放松需求的人，都可以使用护眼仪，因为它本身就是个
可以提升幸福感的好物，并不是什么医疗用品
。
3、护眼仪可以去除黑眼圈吗？
黑眼圈很多都是由于熬夜、压力大等原因造成的，
护眼仪只能缓解并不能治本
，这个本身也不是护眼仪的主要作用，不要指望有太明显的作用
。
想要消除黑眼圈，保持合理的睡眠和生活习惯才是最重要的。
因为工作原因，个人也到访过很多护眼仪品牌的工厂。从结构上，护眼仪主要由壳料，眼罩，气泵气阀，按摩头，电池，马达，喇叭，主板，排线，冷热片，热敏电阻，散热片等零件组成。
当然还有芯片，不过基本都是使用的MCU芯片，各品牌在芯片技术上并没有什么差距，所以大家不要太迷信关于护眼仪的黑科技功能，
它只是一个按摩放松眼睛的工具
。
三、护眼仪的选购小窍门。
之前也说过，护眼仪的结构还是比较简单的，大家重点关注一下
护眼仪的按摩方式、材质、品牌
就能选到比较理想的护眼仪了：
1、按摩方式。
因为眼周肌肉群数量少，而且眼睛本身也比较敏感，所以目前市面上的按护眼仪都是以物理按摩为主，根据按摩方式的不同，可以分为
气囊按摩
和
触点按摩
。
气囊按摩是现在用的比较多的技术，利用气囊的充气放气来给眼周进行按摩。特点是力度轻柔舒适，普遍比较亲肤，噪音少，不会刺激到眼部，按摩面积广。
触点按摩是利用硅胶触点对眼周穴位进行定点按摩。特点是能更有针对性的按摩到穴位，不过按摩面积小，按摩力度也会大些，适合受力一些的人。
总的来说，这两种类型各有千秋，大家可以根据自己喜好选择。
外观来说，目前比较常见的护眼仪都是
眼罩式
的，外观就像眼罩一样，可以覆盖整个眼部区域进行按摩。
但也有一些护眼仪是
棒状式
，像飞利浦就有一款。不过这种类型我个人也用过，是没有按摩功能，主要是以冷敷、热敷为主，主要宣传作用是淡化细纹、促进眼霜吸收、缓解黑眼圈。个人觉得心理作用＞实际作用，
比较鸡肋
，在这里就不推荐了，目前做这种设计的品牌也不多。
2、材质。
护眼仪最关键的材质是
与眼部直接接触的内衬材质
，会影响到佩戴以及按摩的舒适度。目前来说，主流的几种材质各有优劣，主要看个人取舍：
触点按摩
比较好的材质是硅胶，触感柔软亲肤，不过贴合度稍差。
气囊按摩和空气波按摩
主要用的是绒布、皮质：
绒布
柔软亲肤、舒适性更强、透气性好，对皮肤摩擦小，不过可能比较难清洁，女生带妆使用的话最好贴下眼贴膜，不然容易在护眼仪上留下痕迹；皮质比较好的是
蛋白皮
，柔软、易清洁、摩擦小，不过一些蛋白皮的透气性会略逊一些，易黏腻。
3、热敷。
热敷是护眼仪非常重要的功能，在选购的时候推荐选择带有热敷功能的。
从生理学来说，最舒服的热敷温度是42°左右
，不过触点按摩款因为热敷接触面积没有气囊按摩大，本身热敷感没那么明显，所以温度高一些（42-45°），也是比较合理的。
4、品牌。
眼睛这么重要的东西，建议优先考虑
专业做
按摩器
的大品牌
。目前在眼部按摩仪比较专业的品牌主要有
西屋、
倍轻松
、SKG。
大品牌的优势主要在
材质和细节体验
：
材质：大品牌用料都比较好，而一些小品牌、杂牌为了
节省成本
，会用一些不好的材质，像护眼仪的外壳、电路板组件、织带、电池、充气泵等材质如果用料不当，是会含有有害物质的。
细节体验：虽然护眼仪的技术壁垒不高，但专业做按摩器的大品牌有多年的技术沉淀，细节体验会更好，比较明显的是对
眼部穴位的按摩会更加精准到位
。
5、价格。
从性价比的角度，
个人觉得300-500元的护眼仪是性价比是最高的
，能买到市面上的大品牌，体验上也比较到位。
500元以上的款式也可以买，只是在体验提升上没那么大，一般是一些小细节上的优化，预算比较宽裕的可以考虑。当然，超过1000就没必要了，目前护眼仪的技术、成本并不能支撑它卖1000以上的价钱。
如果预算低一些（300以内），可以选择
京东京造
、网易严选等电商平台的款式，体验肯定会逊色一些，不过价格上更实惠。
四、高性价比护眼仪推荐。
下图是目前比较主流的12款护眼仪的一些主要参数，对于没有上最后推荐榜的款式，都有说明，大家可以点击查看：
最后上一下推荐排名，顺序分先后：
300-500元护眼仪推荐：
1、西屋EA1，参考价399元。
这是西屋目前主打的一款护眼仪，虽然没有语音操控、app操作等胡里花俏的功能，但基本把升级都用在了刀刃上。单论按摩舒适度，甚至可以和6、7百的护眼仪掰掰手腕，是我觉得在同价位性价比最高的。
它采用
西屋6区气囊设计
，能够比较科学的对眼部进行分区设计，包括单独设计了太阳穴和眼周气囊，除了能按摩到眼部重点区域，
还能比较到位的按摩到太阳穴等眼周周边穴位
。
带有眼操模式/强力模式/暖眼模式/睡眠模式共4种，能满足不同场景的按摩使用需求。
净重大概在260g左右，属于同类型中比较轻的
，佩戴起来没什么负担。
内衬选用的是蛋白皮，柔软亲肤易清洁，还有一个亮点是做了
可视化设计
，
可以在按摩的同时看手机
，更加人性化。
2、倍轻松iSeeJplus山茶花，参考价格469元。
这款的特色是
可以进行语音交互
，是倍轻松和京东联合打造的IOT眼部按摩仪，可以通过语音控制护眼仪的功能（需要特定指令），对这功能有兴趣的可以考虑。
采用气囊按摩，按摩起来力度适中，
热敷比较明显
；共有3种按摩模式，其中护眼模式是自带音乐，不能单独关闭，其它模式按摩噪音倒是不大。
内衬采用的是蛋白皮，触感舒适，清洁起来也比较方便，综合来说也是比较不错的一款。
300元以内护眼仪推荐：
1、网易严选NIT-FEM-01，参考价格269元。
这款虽然距离西屋、倍轻松等大品牌在体验上还是有一些差距，不过
对比同价位的迪斯、小米等品牌，整体体验还是要好不少
。
采用的是气囊+震动的按摩方式
，可以比较好的按摩到太阳穴、鱼腰穴等眼部穴位，整体的按摩放松效果较好；
带有5种模式
，能满足多元化的按摩需求。
内衬材质用的是蛋白皮，触感也比较柔软。不足的是在细节体验上还是有提升空间，这款的噪音是会偏大一些，还有按摩完的完成提示感觉有点多余，整体松紧带调节也不长，如果比较胖的人使用会觉得有点紧。
2、京东京造E3，参考价格173元。
这款的外壳用的是ABS材质，质感不错，靠近皮肤侧是多利绒，
亲肤透气
，不过
佩戴舒适性就差点，跟眼部的贴合度不够
。
采用气囊挤压按摩，
并做了气囊分区设计，能按到太阳穴
；带有42°C石墨烯热敷，升温比较快。
内置舒缓轻音乐，可以单独开关，按键时也有语音播报，整体功能是比较全的。
它的整体按摩体验只能说是中规中矩，缺乏亮点，续航也比较一般，不过毕竟价格也比较实惠，也不能要求太多，预算偏紧的还是可以考虑的。
500元以上护眼仪推荐：
1、SKG K5，参考价699元。
这是SKG新上市的一款，相比之前的E4pro，
它增加了两个太阳穴按摩头，可以按摩到太阳穴
，体验有了比较明显的提高，当然价格也贵一些。
使用的是SKG比较擅长的触点按摩，
带有12个硅胶按摩头
，触感柔软，
总体力度会比气囊按摩的大一些
，按摩体验也比较舒爽，不过皮肤敏感的女生使用可能会觉得力度偏大。
共有4个模式，且带有按摩音乐，氛围感上还是比较到位的；轻便性也是它的优势，这款的重量的只有245g，比所有的气囊款式都轻。
不足的是
不能折叠
，
40°C的恒温热敷在实际体验中热敷感不够明显
。
2、飞利浦7101E，参考价499元。
这款的外壳采用镜面设计，整体风格是比较有科技感的，定位比较偏向男性用户。
采用AirEase轻柔系统，
整体按摩触感是比较柔和的
，不压眼球，不过鼻子高的可能会有一点点压鼻梁。
10区气囊设计，能比较好的覆盖到眼周穴位，包括在太阳穴位置增加了两个按摩气囊，
是气囊款中按摩范围比较广的
。
共带有4种按摩模式，每种模式都带有音乐，音乐属于比较舒缓的那种，可以单独关闭。
不足的是镜面的设计比较容易沾指纹
，还有内衬采用的是皮革，质感是比较细腻，不过味道有点大，刚买回来建议通通风再使用。
3、倍轻松See X2pro，参考价649元。
这款相比倍轻松的iSeeJplus系列，
在气囊、材质上做了升级
，采用分体式悬浮气囊，
按摩更精准，力度感知更强
。
内衬采用4向弹力蛋白皮，相比普通蛋白皮更
薄软舒适
；300g的重量也比较轻便。
带有可视化功能，可以使用app进行操作，很智能，
不过这款会有点点压鼻子
。
以上就是本期文章的全部内容，有需要购买护眼仪的朋友可以参考，如果有其它想要了解的型号，或者是其它按摩仪问题，可以在评论区或者私信给我留言，看到了都会回复的。
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贝茨训练法部分参考文献：
1.^ Pollack, Philip (1956). *Chapter 3: Fallacies of the Bates System. The Truth about Eye Exercises. Philadelphia：Chilton Company.
2. ^ Drexler, W; Findl, O; Schmetterer, L; Hitzenberger, CK; Fercher, AF (1 October 1998). "Eye elongation during accommodation in humans: differences between emmetropes and myopes". Investigative Ophthalmology &Visual Science. 39 (11): 2140-47. PMID 9761293.
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