全国高校跳水系列赛预选赛上，来自鹭岛大学的李淼和江白龙凭借自己高超的跳水技能，成绩一直遥遥领先，却不料在第三组动作时，因选择的动作难度系数太大，再加上江白龙今天一直不在状态，而出现了失利。三年后，一直在泰国靠打黑拳为生的维特，好不容易躲避了仇家的追捕，就在公寓楼下遇到了父亲的好友。维特的妈妈因担心他一个人在泰国生活无依无靠，便多次拜托有人前来劝说维特回国与自己一起生活，却不想多次未果后，今日，维特终于受不了金钱的诱惑，而选择了回国。自从三年前的失利后，江白龙便离开了鹭岛大学跳水队，如今的跳水队不仅成绩年年垫底，还失去市里的拨款。校长面对压力，竟然动了解散跳水队的心思，鹭岛队教练于枫为了保住跳水队，只好来到江白龙兼职的停车场，劝其归队，却被他无情的决绝。于枫见状只好退而求其次，改而邀请他作为自己的助教，并留给他一段时间好好考虑。听说维特今日好不容易答应回家，维特的继父亲自下厨为其准备了一桌丰盛的晚餐。但维特面对妈妈曾苓和继父的热情招待却表现的十分冷淡。晚上，维特在家着实无聊，便出来到大街上闲逛。已经一天都没怎么进食的维特刚巧看到正在停车场岗亭内吃完饭的江白龙，便玩性大发，用调虎离山之计，将江白龙从岗亭内骗出来后，便偷偷潜入了岗亭。无奈江白龙的晚餐看着虽然十分诱人，但吃起来其实并不好吃，维特想要自己另买些吃食，但无奈自己手中只有泰铢。维特从江白龙的抽屉内拿走了100元钞票，但也按照汇率留下的相应的泰铢，却在离开前顺手拿走了江白龙放在桌子上的，当年李淼送给他的手表。随后，从停车场巡视一圈迟迟归来的江白龙，见李淼送给自己的手表被偷后，便立刻来到监控室调取了监控，并因此得知了维特的小把戏。江白龙思索再三，终于答应以跳水助教的身份重回鹭岛大学跳水队。刚刚上任的第一天，江白龙不但推翻了大家原有的训练计划，还为大家安排了新的训练计划，并对大家的身体素质进行了了解。见跳水队现有的队员都不是十分出色后，江白龙打算重组跳水队的参赛阵容。维特的继父通过关系将维特送入了鹭岛大学，与室友见过面后，便同大家一起来到了学校食堂，却因冤家路窄在此遇到了江白龙。而此时的江白龙也认出了维特就是当天偷走自己手表的那个小偷，在江白龙的穷追不舍下，维特慌不择路的跑进了跳水馆，并因后门被锁，而无奈登上了跳台。此时的江白龙认为已经无路可退的维特定会将手表还给自己，却不料维特竟然和手表一起跳下跳台，自己也为了夺回手表，而一起从跳台上一跃而下。

维特被江白龙一路追赶到跳水馆的跳台之上，江白龙见维特已无退路，本以为维特会乖乖的将手表还给自己，却不料维特竟将手表抛了出去后，跟着也跳了下去。另一边，江白龙为了拿回李淼留给自己的手表，见手表被维特抛出后，便只好也跟着手表一起从跳台上跳下。江白龙跳入水中，因仿佛看到了三年前自己和李淼入水的瞬间，还稍有迟疑，一旁的维特却以为江白龙是因水性不佳而发生了溺水，而好心将其救出。而这所有的一切都被刚巧在跳水管内的教练于枫的外甥女，跳水队的经理韩采荑录了下来。晚上，韩采荑将视频拿给于枫，二人皆认为维特无论协调能力还是空中的控制都很好，是个练跳水的好苗子，随后，韩采荑便将这段视频放到了网上。一年一度的社团纳新正式开始，跳水社的席位前围满了想要来跳水社内免费洗澡和游泳的同学，让负责此次接待工作的邱晓冉和胖哥头痛不已。就在此时，江白龙的学弟，鹭岛附中的全能跳水王陆浩然和他的搭档田林慕名而来。另一边，韩采荑将昨天的视频拿给江白龙，并希望拉维特进跳水队，却遭到了江白龙的无情拒绝后，便随着江白龙一起来到了社团的席位之前。看到陆浩然和田林果然如约而至后，江白龙十分欢迎。但努力了三年，好不容易才能跟自己的偶像江白龙进入一个队的陆浩然听说此时的江白龙已经退出跳水，只作为一名助教后，不免有些小小的失望。江白龙见鹭岛队的训练纪律十分散漫后，不禁动起真格，对训练迟到的队员们进行了罚跑。于枫看到后，虽然对江白龙的做法十分欣赏，但还是担心欲速则不达，希望江白龙能够好好的跟队员们进行磨合，并为江白龙在运动员宿舍中安排了床位。舞蹈教室内，江白龙为了能够一心扑在学员们的跳水训练之上，便将选课的事情全权交给了邱晓冉，却不料她竟然为自己选了一门舞蹈课。就当江白龙想要从舞蹈教室内偷偷溜走之际，却一不下心，与刚刚进门的米楠撞了个满怀。见米楠的外衣被手中的饮料完全浸湿后，江白龙十分抱歉，并将自己的校服借给了她，自己则趁带米楠出来换衣服之际，直接翘课。韩采荑到图书馆内找维特，却被维特误伤。面对韩采荑邀请自己进入鹭岛大学跳水队，维特想都没想便直接决绝。韩采荑见自己无论如何劝说，维特都坚决不愿加入鹭岛队后，不禁喃喃自语，此人果真如江白龙所说的一样，根本不适合做运动员，却因此激怒了维特。放学后，维特极不情愿的回到妈妈家，弟弟磊磊不小心摔倒。虽然继父为表现出任何的责怪，但妈妈还是委婉的提醒维特要小心一些不要伤害到弟弟。就在此时，维特的继父上前劝说，却不想维特将心中所有的怒气都撒到了继父身上后，便一气之下回到了自己的房间。再三思量后，维特还是决定离开这个让他满怀压抑的家，但是无奈室友并不愿接纳他。刚刚回国，又没有什么朋友的维特想起白天时，韩采荑曾经给自己打过电话，便回拨了回去。听说此时的维特无家可归后，韩采荑毫不犹豫的便将自家的地址发给了维特。维特冒雨来到韩采荑家，却发现原来韩采荑是跟自己的小姨于枫一起居住。于枫将维特让进屋内后，询问了维特的基本情况后，便将其安顿在了客厅的沙发之上。第二天一早，于枫家的餐桌上，于枫见维特已经吃饱后，便拿出了加入跳水队的表格，维特虽然满心不愿，但是禁不住免费宿舍的诱惑，还是违心的答应入队，但是作为附加条件，韩采荑要每天早上为他带早餐。另一边，违背了父亲的意愿，坚持搬到宿舍的江白龙，刚刚一踏进宿舍，就见自己的宿舍被一名不速之客祸害的脏乱不堪。待维特洗完澡从卫生间出来后，江白龙才从维特的口中得知自己即将要跟他一个寝室后，便一起之前与其一起找到了于枫的办公室。听说江白龙无论如何也不愿跟维特一个寝室后，于枫心有余而力不足，自己已经将自己的宿舍让给了二人，实在找不到第二间房间给二人。面对着于枫的为难，江白龙只好勉强答应暂时与维特共处一室，待有新的宿舍后，便第一时间搬出来，不想于枫还将陆浩然和田林二人收回去自己管理，却把维特交给了他来管理。回到寝室后，江白龙刚想安安静静的看会书，谁料维特此时又拿出吉他一顿乱弹，江白龙只好作罢，收起书后闭目养神，而维特非但不收敛，还追到了他的床前捣乱。晚上，米楠但跳水馆内归还江白龙的校服，见此时的跳水馆内空无一人，又想起江白龙曾跟她说过，跳水可比跳舞简单的多，便好奇的走到了跳板之上。正当米楠在跳板上轻轻跳着玩之时，刚刚进来的江白龙看到了这一幕，因担心米楠的安危便出言制止，却反而将米楠吓的掉入了水中。江白龙见状立刻跳入水中救人，却不想米楠的水性也不差，早已自行上岸。看到米楠浑身湿透，江白龙虽然为其披上了浴巾，但还忍不住对米楠的危险行为进行了训斥。

米楠去跳水馆送还江白龙的校服，却不想又被江白龙吓的从跳水台上掉下，便又穿上了江白龙的校服。江白龙将米楠送回寝室楼下，并为自己刚刚的莽撞向其道歉，得到了米楠的原谅后，仍不忘提醒米楠下次不要再做这么危险的事情。一天的训练结束后，于枫将三位新队员正式介绍给大家。于枫做完全高赛的动员，又对今后新成员的训练做了安排后，老队员们便用鹭岛队独特的方式对新成员进行了欢迎。听说自己的训练由韩采荑负责后，陆浩然希望还是由自己的偶像江白龙训练自己，但却无奈于枫有自己的想法，只好作罢。早上刚刚五点一过，还在睡梦中的维特就被江白龙强行拽起训练。好不容易熬到晨练结束，韩采荑又只给维特带来的三明治作为早餐。为了表达自己的不满，维特决定明天给韩采荑放假一天，自己出去改善一下伙食。而面对着江白龙安排的繁重的训练，维特只能趁其被于枫叫过去训话之时，偷偷溜走。好不容易从训练馆内溜出来的维特，就如脱了缰的野马，与前寝室同学一直在游戏厅内玩到寝室封寝后，便索性住在了留学生寝室。第二天一早，待维特哈欠连天的回到学校，就被一直守候在此的江白龙逮到，并被逼着签下了要求严格了寝室条约。李淼的前队友，港城队的王盛看到网上江白龙和维特的跳水视频后，便带着一群人找到了鹭岛大学。又刚巧在校园内碰到了正在和寝室同学在一起的维特。维特好心的将王盛带到江白龙的面前，却不想王盛此行是来找江白龙的麻烦。陆浩然见自己的偶像遇到了麻烦，便挺身而出，决定以一场憋气比赛定胜负。鹭岛大学的跳水馆内，陆浩然与田林在韩采荑的主持之下，出战王盛和他的搭档，而维特则带着寝室一行人在一旁开起了赌局。一声哨响，参赛的四名选手纷纷跳入水中开始憋气。30秒、一分钟，田林首先受不了，浮出水面，接着王盛的搭档也因受不了而浮出水面，但王盛和陆浩然却依然在水下坚持着，二人甚至已经超出了人体的极限。最终，王盛还是因憋不过陆浩然而首先浮出了水面，就在大家都在为陆浩然赢得了比赛而高兴之时，陆浩然却因缺氧而晕倒在水中。江白龙和维特见情况不好，都要下水救人，但维特还是晚了一步，让江白龙将人救起。安抚好陆浩然后，江白龙将王盛等人叫出，但无论自己如何解释，王盛仍不肯放过江白龙，撂下狠话后，便扬长而去。一旁看着云里雾里的维特，本想从韩采荑口中得知一些三年前的事情，但无论自己如何询问，韩采荑都守口如瓶。晚上，江白龙趁跳水馆内没人，便重新走上了跳水台，但还是无法磨灭三年前的阴影，最终还是从跳水台上走了下来。回到寝室内，维特见江白龙身有酒气后，便嚷着让他请自己吃饭。江白龙想到自己白天才刚刚定下规矩，不准喝酒，晚上自己就违规，深感愧疚，便只好答应维特的请求，带他出去吃饭，并与其一起小酌一杯。维特本以为看起来文文弱弱的江白龙酒量肯定不如自己，却不想自己却是那个醉的被扛回去的人。

江白龙听说陆浩然自从上次在水中晕倒后，便一直发烧，而不得不在家卧床休息后，不禁十分担心，想要登门拜访，却遭到了大家的阻止。训练过程中，江白龙见维特一直躲在游泳池旁偷懒睡觉后，不禁出言训斥。但一直心高气傲的维特却认为就算自己不训练，也会别其他队员更出色，为了证实自己的说法，维特还特意为大家表演了一番。但江白龙认为一次跳好，并不能次次都能跳好，必须勤加练习。对于江白龙苦口婆心的劝说，维特甚是讨厌。在维特的再三挑衅之下，江白龙终于应下了维特的挑战，一旁的于枫见状自荐成为二人此次比赛的裁判。维特和江白龙的比赛正式开始，前两个动作，相较于江白龙堪称完美的表现，维特的动作则因训练不足和不会转体等问题，而表现平平。到了第三组动作，江白龙竟然抽中了三年前的动作。来到跳台之上，江白龙仿佛又回到了三年前的跳台之上，自己还是走不出心中的那道坎，而再次出现失误。就当大家都在为江白龙的安危而感到担心之时，江白龙却坦诚的承认了自己的失败后，便匆匆离开。晚上，江白龙独自走在校园内散心，却不知不觉间走到了舞蹈教室外，并遇到了正在独自练习舞蹈的米楠。但无论米楠如何询问，江白龙还是坚称自己没事发生。与此同时，寝室内的维特见江白龙迟迟未归，担心江白龙将自己白天的玩笑话当真，便在韩采荑处要到江白龙家的住处后，亲自登门拜访。但是当维特表明自己是鹭岛大学跳水部的同学后，就遭到了本就反对江白龙跳水的江父的驱赶。待维特怀着一颗忐忑的心回到寝室，却看见此时的江白龙早已躺在床上睡着了。维特的妈妈到跳水队中探望维特，并为其带来了他最爱吃的炸鸡。面对妈妈的好意，维特仍然充满了排斥，一旁的江白龙看到后，便主动接过了维特妈妈手中的炸鸡，不但分给了大家，还在事后，将炸鸡带回了寝室。维特晚上回到寝室，看到桌上的炸鸡，不禁愤怒的将其丢进了垃圾桶。江白龙见状好心的出言相劝，二人却因此发生了肢体冲突。待二人都冷静下来后，不但互相道了歉，还拿起地上的炸鸡，一笑泯恩仇。一天的训练终于结束，为了犒劳大家的辛苦付出，于枫带着大家一起到六叔的店中补充能量。提前不就就要到来的全高赛，于枫为了让学员们积累更多的实战经验和比赛经验，特意为大家安排了一场友谊赛。作为出场安排，于枫非常赞同江白龙的建议，答应让维特代表鹭岛队参加此次的友谊赛。随后，经过刻苦的训练，维特终于学会了转体，但这离江白龙的要求还远远不够。

陆浩然病未愈就归队坚持参加晨练，江白龙担心他的身体，劝其回去休息，但陆浩然却对他的劝说充耳不闻。江白龙见状只好将其叫到一旁，陆浩然趁与江白龙讨论田林技术弱点之时，劝说江白龙重归跳水台，与自己一起搭档参加全高赛，可无奈陆浩然如何劝说，江白龙都不搭话。明天就是友谊赛，中午，于枫占用大家的午休时间，开了一个短会，宣布了明日友谊赛的出场名单——-维特主要负责男子单人跳，陆浩然和田林则负责男子双人跳，并于下午对大家开展赛前培训。而此次友谊赛的对手，便是鹭岛队的宿敌港城队。训练结束后，陆浩然邀请自己的女神米楠明天来观看比赛。询问其陆浩然目前的水平，陆浩然对自己的跳水技术十分满意，但是对搭档却不是十分满意，并一直希望能和自己邪恶偶像江白龙搭档。另一边，维特接到妈妈打来的电话，因不忍拒绝妈妈的好意，勉强答应妈妈回去跟他们一起吃饭。看到继父和弟弟都真心实意的挽留自己留在家中过夜，维特也不希望妈妈夹在中间太过难堪，便答应在家留宿一宿。维特的弟弟磊磊见维特熟睡，便将他的手机偷偷拿走。第二天一早，江白龙早早来到跳水馆，可无论他怎样给维特打电话，维特的电话都无人应答。与此同时，昨夜留宿在妈妈家的维特睁开惺忪的睡眼，才发现已经时近中午，待他快速洗漱完毕，但却怎么也找不到自己的电话。无奈之下，维特只好决定放弃电话，现行回去训练，却又发现自己竟被妈妈误锁在了家中。没了手机的维特，又想不起任何人的电话，眼看比赛时间已到，迫于无奈维特只好用床单做成绳子，顺着阳台慢慢爬下，但还是摔伤了腿。另一边，鹭岛队和港城队的比赛正式开始，见一直无法联系到维特，于枫只好让田林代替维特上场迎战。但田林除了第一跳表现不错外，越跳越不在状态，被港城大学的孙宇拉开距离后，更是失误频发。一旁的陆浩然看到田林的节奏已经被对手完全打乱后，便和于枫一起上前劝慰，却不想不劝还好，越劝田林越是着急，最后竟然没准备好就起跳，结果直接掉入了水中。陆浩然见田林的情绪已经完全崩溃后，便不顾自己身体未愈，坚持代替田林继续接下来的比赛。于枫见陆浩然自信满满的样子，便亲自向港城的教练请求换人，并得到了对方的应允。却不料陆浩然虽然信心满满，但成绩却差强人意，第二组动作时，竟因手上无力，直接从十米跳台上拍到了水上。于枫见陆浩然实在无法继续比赛，便只好含泪终止了比赛。待维特带着伤腿一瘸一拐的赶到跳水馆，却被告知比赛早已结束。无论维特如何解释，大家都无法原谅他的无辜缺失，江白龙更是对维特彻底失去了信心。只有细心的韩采荑注意到了维特身上的伤痕，并通过家访了解了事情的实情。

维特见因为自己害大家输了比赛后，内心很是自责，本想向江白龙服软认错，却意外听到韩采荑替自己向江白龙解释，但江白龙在得知了事情的实情后依然不肯原谅自己后，便犯起了倔劲，留下饮料后，负气离开。随后，二人无论是在寝室内，还是在训练中都互不理睬。其实经过韩采荑和米楠的劝说，江白龙的心中早已原谅了维特，只是想趁机跟维特一个教训。晚上，维特回到寝室，见江白龙像木头一样杵在屋中间后，内心十分好奇他到底想要干什么。却不想不善表达的江白龙竟然开口向自己道歉，还帮助自己处理伤口，便大方的与其和好。一天的训练终于结束，大家又来到六叔的小店聚餐。于枫总结了游戏赛的表现后，便对不久后的全高赛资格赛进行了安排。陆浩然见状仍不死心的建议江白龙能够参赛，却再次遭到了江白龙的拒绝。聚餐结束后，于枫将江白龙单独留下，并与他聊了很多当年自己和***妈的事情，并希望江白龙能够重新回到跳台之上，但无奈此时的江白龙还是顾左右而言他，就是不往正题上走。无奈之下，于枫只好直接讲话挑明，但江白龙还是没有信心重新回到跳台之上，于枫见状也不好太过勉强，只好让其回去再考虑考虑后，便先行离开。韩采荑受小姨之托，为维特打包了薯条，却禁不住维特的诱惑，不知不觉间便和维特一起将一包薯条全部吃光。学校见鹭岛队在与港城队的比赛上表现不佳，便考虑撤掉跳水部，将场馆提供给其他项目使用。如若想要保住鹭岛队，便只有全高赛这一次机会了。得知了鹭岛队的现状后，大家都劝江白龙重回跳台，只有维特一人不愿太过勉强他。晚上，满腹压力无处宣泄的江白龙只好靠不断跑圈来缓解压力。维特见状便也开始劝说他重新站在跳台之上，与自己一起迎战港城队。

经过再三思虑，江白龙终于决定作为运动员重回跳水队。于枫将这个好消息告诉大家后，江白龙便开始和大家一起投入备战全高赛的训练当中。见陆浩然一直坚持要跟自己搭档男双，江白龙虽然不忍拒绝，但还是认为应该先调整状态，把男单练好。尽管如此，但陆浩然还是抓紧联系，努力跟上江白龙的节奏。日常跳水练习，见自己几次提出要与江白龙一起跳水，都遭到了江白龙的拒绝后，只好趁江白龙起跳之时，同样起跳与其一起下水，却不料此举竟然将毫无心理准备的江白龙弄伤。见江白龙愤怒离场，陆浩然知道，自己此次定是将江白龙惹怒。另一边，回到洗漱间的江白龙想起了三年前的自己，就如陆浩然一样，不顾李淼的反对，非得选择具有危险系数的6243D，才会造成当年的失误，不禁内心仍旧十分悔恨。事后，于枫担心江白龙的伤势，单独找到江白龙，并希望江白龙不要生陆浩然的气。得知此时的江白龙还没有从三年前的那场事故中走出来后，于枫也不愿勉强他，只希望此时的他能够跳好单人跳就好。陆浩然将自己弄伤江白龙一事告诉米楠，直到此时米楠才得知，原来陆浩然一直求之不得的搭档竟然就是江白龙，并劝说陆浩然不要担心，江白龙一定不会因此责怪与他。维特在韩采荑的帮助下，利用于枫的电脑查看了江白龙两次失误的视频，并发现江白龙两次落水的情形几乎一模一样，而不禁怀疑这两次事故根本就与江白龙跳水技巧无关，而是一些心理问题。随后，维特将此事告诉了于枫，为了弄清江白龙的问题所在，于枫带着二人一起来到体育科学研究所。于枫将江白龙的情况和资料交给她的朋友后，虽然对方没有见到江白龙本人，还是初步诊断出江白龙患有运动机能障碍。但是如果要进行进一步的诊断，那就必须江白龙本人的配合。晚上，维特回到寝室，不但为江白龙带回了治疗跌打损伤的膏药，还坚持要带他去医院检查一下。江白龙见实在拗不过维特，只好第二天独自到医院进行了检查，却不料自己的主治医师竟然是陆浩然的父亲。事后，陆医生将江白龙的检查结果告知于枫，得知江白龙患有惊恐障碍综合症，需要轻松的环境后，于枫思虑再三，还是给其放了几天假。另一边，维特认为要解决江白龙的麻烦，就必须找到当年与其一起跳水的李淼。为此，他特意回到自己的留学生寝室，并通过室友的帮助，终于找到李淼的一些踪迹。

江父发现儿子背后的伤，而得知江白龙已经背着自己重回跳水队后，不禁十分生气。对于自己唯一的亲人，江父不希望江白龙再有任何的危险，但无奈江白龙无论如何也不愿放弃自己的梦想。维特按照室友为自己提供的资料，找到李淼可能供职的公司，却因为自己不能准确说出李淼供职的部门，而被当做故意捣乱，被保安请出了公司。却不想此时的李淼真的供职在此，只是已经改了名字为李焱。维特苦寻一天无果，晚上重新翻看了李淼的微博，并从中得知了他如今已经改名为李焱。第二天一早，维特便再次来到了李淼供职的保险公司，并成功将其约了出来。见现在作为保险推销员的李焱身上根本没有半点李淼的身影后，维特甚至怀疑自己找错了人。但当李淼了解了维特的来意后，他便迅速变脸，拒绝了维特的所有提问，扬长而去。于枫请江白龙和维特到家里吃火锅，见江白龙就算在休假，但精神仍然一直紧绷着后，维特希望能让江白龙和李淼见面，将事情说开，并将自己找到李淼的事情告诉给于枫和韩采荑，并得到了二人的赞同。为了能够让李淼和江白龙成功见面，维特一边让韩采荑打扮成要为哥哥购买保险的客户拖住李淼，一边假借米楠的手机给江白龙发微信约起到李淼和韩采荑所在的餐厅见面，却不料训练中的江白龙根本不带手机。为了能够让江白龙看到手机上米楠发来的信息，维特可谓是使出了浑身解数，但无奈江白龙就是不看手机一眼。眼看韩采荑为了能够拖住李淼，已经吃了一桌子东西，让李淼为自己讲解了6遍的保险条款。现在的韩采荑实在是吃不下去了任何东西，李淼也对其起了疑心，不愿再陪她浪费时间，想要赶到下一个客户处。维特迫不得已只好装作肚子疼，利用让江白龙送自己去医院的机会，将江白龙成功的骗到了韩采荑所在的餐厅，但还是晚到了一步，李淼先一步离开。却不料李淼将钥匙忘在此处，回来寻找，二人虽然有短暂的见面，但李淼却未与江白龙说半句话，就负气离开。自从上次的事情后，江白龙便一直都没有回队里进行训练。为了能够帮助维特二人治愈江白龙的男双恐惧症，米楠想出了一个治愈系的办法。三人穿着大熊玩偶的衣服，来到与江白龙约定的喷泉广场，并在此与其一起旋转。就当一切都是好好的时候，江白龙却因突然想到了李淼，而撇下米楠，独自离开。

米楠、韩采荑和维特穿上大熊玩偶的外套，想要帮助江白龙走出运动障碍，却不想江白龙因想到自己和李淼的往事，而一走了之。维特因担心江白龙的安危，便一路尾随来到江家，但无论维特如何撒娇耍赖，江白龙都不肯让其留下过夜。陆浩然从父亲处得知了江白龙的病情，甚是担心，并希望能够自己的努力，来帮助江白龙走出困境。他将自己的想法告诉于枫后，于枫却劝他专心训练，江白龙的事情就交给他自己来解决。米楠、韩采荑再次找到维特商量帮助江白龙走出男双恐惧症的办法后，维特再次来到江家找江白龙却被江父告知，江白龙最近日日都是早出晚归。随后，维特来到江边，找到了正在此处回忆往事的江白龙。通过维特的开导，江白龙虽然与其一同回到了跳水馆，但还是因为无法走出当年的阴影，而无法完成6243D的全套动作。维特见状，亦是无能为力，只好先行离开。维特离开后，就在江白龙意志再次消沉之际，米楠走上了10米跳台，并将自己胳膊上一直不想让人看到的伤疤展现给江白龙。听了米楠的故事后，江白龙在米楠的帮助下，终于克服了心中的阴影，一边想象着自己最后一次走上赛场时的场景，一边顺利的完成了6243D的全套动作。全高赛的资格赛即将到来，为了能够出线，于枫决定选出一组备选的组合，便让维特和陆浩然试着组队，但结果却差强人意。为了能够迅速培养维特和江白龙的默契，在全高赛的资格赛前，练出一对默契的双人跳组合，韩采荑不惜利用美食诱惑维特答应周末和江白龙一起出去培养默契。周末，在韩采荑和米楠的撮合之下，江白龙和维特穿着一样的服饰，来到游戏厅开始男双训练，并在两个女生的怂恿之下一起走上了跳舞机。但无论二人如何配合，都未能达成同步，反倒是随后到来的一对双胞胎，不但默契十足，舞姿也十分优美，不禁将江白龙二人狠狠打击了一把。江白龙虽然战胜了运动障碍，但还是有一个心愿始终没有完成。与维特三人分开后，江白龙独自来到了李淼家，并在楼下等到了刚刚下班回来的李淼。面对李淼的怨恨，江白龙鼓足勇气，将深埋内心三年的歉意通通说出，并承诺自己将用自己的努力，完成二人当年未完成的比赛。

江白龙归队，陆浩然为自己之前的逞强向他道歉，并得到了江白龙的谅解。提起自己一直以来对江白龙的崇拜，陆浩然并不后悔自己之前的选择，并希望自己能够成为像江白龙一样优秀的人。资格赛越来越近，于枫也相应的改变了大家的训练项目，让江白龙主攻男单10米台，陆浩然和田林则主攻男双的配合。田林因感觉到自身的不足，便和维特在训练结束后，又偷偷增加了训练强度，不想却弄巧成拙，反而因为剧烈的运动，双双拉伤了肌肉，必须佩戴护具休息两周，而无奈错过了全高赛的资格赛。维特和田林受伤后，陆浩然只好既要顶替维特准备男单，又要和江白龙一起搭档男双。尽管于枫和江白龙都不仅一次的告诉于浩然，让江白龙跟着他的节奏，但于浩然仍然不希望拖累江白龙，而一直分心关注着江白龙的节奏，反而迟迟不能达到同步。全高赛资格赛当天，鹭岛队只有得到两千分，冲进前八名，才能够有机会出线。由于自己只能在看台上为江白龙加油，米楠早早就等在了运动员入场的毕竟之路上，并在江白龙的手心画上笑脸，希望借此为江白龙带来好运。首先开始的男子3米跳水的比赛，陆浩然因为赛前收到港城队顾云飞的打击，而急于求胜，反而表现不佳，失误连连，这不禁让一直守在电视机前看直播的维特和田林都为其捏了一把汗。江白龙为此也只能在男子10米跳水的比赛中，选择难度系数较大的动作，并且每一跳都达到高水准才能力挽狂澜，幸好江白龙幸不辱命，在最后一跳跳出了96分的高分，鹭岛队才总算有了出现的可能。第一天的比赛结束后，米楠见江白龙仍然闷闷不乐后，便主动上前进行安慰。得知了江白龙的担心后，米楠劝其只要放宽心，期待明天和陆浩然的配合就好。晚上，江白龙邀请维特明天来观看自己的比赛，维特却为他和陆浩然的配合捏了一把汗。

全高赛资格赛最后一天的比赛——男双十米台，众人皆认出申川队的柯以、柯艾便是周末跳舞机上那对默契十足的双胞胎。相对于二人无可挑剔的同步，江白龙和于浩然这头就差的不是一星半点了。尽管赛前于枫和江白龙都再三嘱咐陆浩然只要跳好自己的，由江白龙来配合他的节奏，但第一轮比赛之时，陆浩然仍然固执己见，处出勉强自己跟着江白龙的节奏，而使两人的动作毫无同步可言，第一个动作便成绩垫底，而江白龙的脚也因为连续比赛，而受了伤。第一轮比赛结束后，于枫见江白龙受伤便立刻赶到了后场，直到此时，陆浩然仍然固执的认为自己一定会跟上江白龙的节奏，而遭到了于枫的训斥。于枫因为担心江白龙的脚伤，想要为其敷药，但江白龙则因担心敷药后，会影响自己接下来的表现，而无奈拒绝。维特和米楠也因为担心江白龙的状态，而赶到后场探望，得到江白龙的肯定后，二人也对其进行了鼓励。接下来的比赛中，尽管陆浩然听从了于枫和江白龙的安排，让江白龙跟随自己的节奏，但是因为第一跳时，二人的成绩太过垫底，二人的成绩一直还是处于劣势地位。到了最后一跳，为了保证出线，江白龙只能拼尽全力，于枫见状也命陆浩然放开了跳。经过二人的合作，最后一跳分数虽然不是很高，但也让鹭岛队成功出线。晚上的庆功宴上，鉴于鹭岛队此时已经有三名队员受伤，于枫希望大家可以一鼓作气，成功拿下接下来的比赛。聚餐结束后，陆浩然单独找到江白龙，听到江白龙并没有因为今天自己的失误而产生厌弃后，陆浩然一颗悬着的心终于着地，并承诺一定会更加努力备战全高赛，成为江白龙最好的搭档，但是他不知道，在江白龙的心中，他并不是江白龙最适合的搭档。鹭岛大学因为此次鹭岛队成功晋级，而决定在校园内对鹭岛队进行宣传。介于江白龙三年前的事故，校长选定了陆浩然作为鹭岛队的形象代言人。随后，陆浩然作为形象代言人的海报，贴满校园内的大小宣传单，陆浩然一夜之间便成了鹭岛大学内万千少女心中的白马王子。但此时陆浩然心中的女神却是那个眼中只有江白龙的米楠。陆浩然将米楠约到了咖啡厅，刚想向她表白，却被米楠邀请为舞蹈队的公益汇演帮忙。随后，米楠因担心江白龙的脚伤，特意为其送来可以热敷的膏药。陆浩然在训练时，将舞蹈社公益汇演时，需要工作人员帮忙一事告诉江白龙，却得到了大家的赞同。全高赛八进五的预选赛将近，为了能够成功的进入决赛，于枫希望江白龙、维特、陆浩然和田林四人可以在接下来的几天内，互相搭配着训练男双，选出一队最强的搭档组合，全力以赴的奋战全高赛预选赛。晚上，维特想要跟江白龙一组，而对江白龙殷勤备至，不但为其亲手泡了面，还在其中加入了鸡蛋，却不想是枚过期的鸡蛋。舞蹈队公益汇演当天，江白龙、维特、韩采荑和陆浩然四人前来捧场，陆浩然还为其带来了礼物。尽管这样，但是到了合影环节，米楠还是将头倒向了江白龙。

留学生寝室举行派对,维特邀请韩采荑作为自己的同伴一同参加。韩采荑苦于自己没有合适的礼服，便只好向米楠求助，最终在米楠的帮助下，韩采荑身着一身十分漂亮的连衣裙，陪着维特一起准时出席派对，不想在派对之上却被维特晾在了一旁，备受冷落。第二天，韩采荑因好奇四人选择搭档的意向，而直接杀进男更衣室，并为大家发放了男双意向表。为了能够顺利的与江白龙互选，陆浩然不顾韩采荑再三强调此时要保密进行，而故意当着大家的面宣布自己选择和江白龙搭档，并在大家填完意向表之后，再三询问维特的选择，却遭到维特的拒绝。一旁的田林也因自己多年的搭档，竟然选择放弃了自己，而内心深受打击。晚上回到寝室，江白龙提醒维特此周要交公选课的论文，但维特却对此事充耳不闻。随后，江白龙犹豫再三还是忍不住开口询问维特对搭档的选择，却被告知此事只是韩采荑的一个小把戏罢了。为了能够尽快选出男双搭档，于枫决定让维特和陆浩然上板试跳，无奈二人为了不组队，竟然故意不配合，而丑态百出。于枫见状虽然无奈，也不好多说，只好让二人先行回去。下午，到了公布备选阵容的时刻，男子双人跳，于枫决定让江白龙和维特搭档，陆浩然则继续跟田林搭档。虽然此种分配，江白龙和田林都十分满意，但陆浩然却仍不死心，还是想跟江白龙一组，而维特则因为深知陆浩然的心意，而不想与其争抢，本想跟于枫申请退出比赛，却遭到了于枫的拒绝。江白龙将自己和维特的训练表交给于枫过目，得到了她的肯定后，本想将此表交给维特，却不料维特为了顾及陆浩然的情绪而一直躲着他。晚上，江白龙将维特独自在六叔的小店内借酒消愁，便难得破例一次，与其一起借酒谈心。想到父亲之前对自己的期待，再想想自己现在竟然连他的音讯都没有，维特便觉得奖牌对于自己，早已失去了意义，但还是耐不住江白龙的劝说，终于答应配合他进行训练。江白龙和维特组队后的第一日训练，二人的默契度便得到了众人的夸赞。训练结束后，维特见韩采荑一直闷闷不乐，本想将其逗乐，却不想韩采荑根本就不理他。为了弄明白韩采荑到底为了什么生气，维特只好回到寝室向江白龙请教，却一无所获。江白龙见自从重新组队后，不但陆浩然自己的状态便一直不好，就连田林也被他影响的不想继续跳水后，本想找他将事情谈开，却不料此时的他还在执迷不悟，想要重新和江白龙组队。江白龙见状也不便多说，只好嘱咐他跟田林好好搭档后，便先行离开。另一边，田林因为陆浩然的态度，而深受打击，心中憋闷只好找维特出来聊聊。听说田林竟然萌生了退出跳水队的想法后，维特劝其尽然开始就要一直坚持下去。好不容易劝好了田林，维特就接到了泰国叔叔的电话，对方声称得到了维特父亲的一些音讯，带肯定后便会再联系维特。明天便到了上交公选课的论文的时间，为了以防维特再将作业推给自己，江白龙不但为其备好了资料和纸笔，就连吃喝也一同备齐。谁料维特还是不愿自己完成，还央求着他来帮忙，江白龙无奈，只好再次帮他完成。经过多天来的思考，维特终于知道韩采荑是为何生气，并为自己派对当天的所作所为向其道歉，并将自己迟迟未交的意向书交给韩采荑。

维特为了担心父亲的安危，而整宿未睡，江白龙不明所以，以为是他难得早起一次，而照常一起与其晨练。于浩然见江白龙和维特不但一起晨练，就连训练时也是有说有笑的，心中十分不是滋味，这不禁大大影响了他的训练，也影响了田林。为了能够让维特和江白龙之间产生隔阂，自己好有机会趁虚而入，陆浩然特意请维特观看了当年江白龙和李淼的跳水视频，并指出维特在转体上的不足，希望他能够知难而退。韩采荑和维特一起吃饭，听说此时江白龙正在抓着维特练习5253B后，不禁告诉他，这正是当年他和李淼的看家本领。却不料说者无意，听者有心，维特听了此话后，心中十分不快。邱晓冉下午无意间听到田林和陆浩然的对话，得知田林竟然劝陆浩然和江白龙好好搭档后，十分担心田林的状态，便趁晚上休息，将他约了出来。得到了邱晓冉的劝说后，田林的心情瞬间好了很多，竟然有心情陪着她一起去喝奶茶。于枫拿到下一轮比赛对手的资料后，希望江白龙能够同时参加单人跳水和男双跳水的比赛。得到江白龙的肯定后，于枫因为维特在5253B中的转体平衡感上存在一些不足，便想让他跟陆浩然搭档，却遭到了江白龙的婉拒。为了能够跟维特继续搭档，也为了能够帮助维特克服自己的不足，江白龙在接下来的几天中，着重训练了维特的四肢力量。通过江白龙的家训，维特在转体上的进步非常的大，而这却不禁让陆浩然慌了手脚。陆浩然借请维特吃饭之际，想要劝说维特退出了江白龙的组合，却不想维特接到泰国叔叔打来的电话后，心思根本就不在比赛之上。就在此时，港城队的王盛看见二人，并不断出言羞辱陆浩然。见陆浩然已经忍无可忍，想要动手，维特起初还劝其忍耐，但无奈对方欺人太甚，维特一时未控制自己，将王盛打成重伤。王盛受伤后，港城队将此事告到了体育局。江白龙听说如果维特不公开向王盛道歉，便会被禁赛后，便劝其跟自己一同前去道歉，却遭到了维特的拒绝。二人争执之间，维特一气之下竟然说出江白龙休想将自己培养成第二个李淼的话。冷静下来后，维特想起了父亲之前对自己的鼓励，也意识到了自己的错误，不但与江白龙互相道了歉，还亲自来到港城队道歉，并在港城队教练的授意下，得到了王盛的原谅。晚上，江白龙向维特示好，不但为其准备了啤酒，还将之前的误会解开，并希望自己能够跟维特一起拿下全高赛的冠军，但此时的维特心中只有自己父亲的安危。第二天一早，江白龙醒来，见维特的床铺空空的，本以为他先自己一步去修炼，但当他发现寝室内维特的行李都不见了，还有维特留在桌子上的字条，才意识到大事不妙。

韩采荑带着为维特精心准备的早餐来到男生寝室,却被告知此时的维特早已不知去向。冷静下来后，江白龙为了确认一下维特是否真的已经不告而别，便先后到于枫和维特的妈妈家进行询问，但结果却是维特真的已经离开，而且就连电话也联系不上。而此时的维特，千里迢迢回到泰国曼谷，却被告知此时并没有找到父亲的确切位置。并且为了不惊动周围的黑社会，只能暂且等候消息，什么也不能做。回到学校，江白龙将维特家里并不知道他离开的消息告诉韩采荑，二人皆认为维特此次离开，肯定是去了一个他十分熟悉的地方——曼谷。并且此事也得到了陆浩然的肯定，原来维特在离开之前，将男双的比赛交给了陆浩然，并告知他自己即将回去的消息。随后，三人将此事告知于枫，于枫得知维特不但离开前打伤了王盛，现在竟然好不负责的离开后，不禁十分气愤，嘱咐江白龙和陆浩然专心训练后，自己便更改了训练计划，不但将江白龙和陆浩然编为一组，也撤下了维特的比赛安排。韩采荑将维特出走的事情告诉米楠，并为自己之前的粗心而感到后悔。但另米楠担心更多的却是此时江白龙的心情。维特回到泰国和，却迟迟得不到父亲的音讯，心中又担心着即将到来的全高赛，心中亦是十分煎熬。维特的离开对江白龙的打击巨大，见江白龙自己不但因为酗酒而晨练失败，还闹情绪不愿与陆浩然搭档后，实在忍无可忍，一怒之下竟将手中的矿泉水倒在了江白龙的头上。幸好于枫及时赶到，才没有酿成大错。陆浩然见田林为自己出头，虽然心中十分感动，但是为了大局，还是劝服田林去跟江白龙道歉。而自己也通过此次事件，彻底认清自己根本无法代替维特与江白龙搭档，而彻底认命，改为劝说江白龙不要再瞻前顾后，去泰国将维特带回来。江白龙将自己要去泰国寻找维特的事情告诉韩采荑，不料韩采荑不但坚持要与江白龙一同前往，还找来了一位全能型救兵——米楠。

江白龙三人一行来到遥远的泰国，寻找赛前出走的维特。在泰国通米楠的指引之下，三人很快通过地址找到了维特原来的家，却被告知维特早已搬走，而这里也变成了一家餐馆，至于维特的下落，餐馆的主人也是一问三不知。就在三人陷入困境之时，江白龙从收音机中听到了有关泰国跳水国家队的报道，不禁顿时茅塞顿开。先到维特之前曾在国家队任职后，三人立刻赶往泰国国家队，并在国家队门前遇到了一位中国同胞。国家队队员听说有中国选手前来找自己比试后，情绪不禁都十分激动，但得知三人此行是为了维特的事情后，却都纷纷走开。原来当年维特赛前突然逃跑，令国家队的队员对他的印象都不是很好。江白龙跟随同胞来到办公室，在江白龙的再三恳求之下，此人终于答应帮他调取一下维特的家庭信息，却无奈找到的地址仍旧是之前的地址。韩采荑和米楠在走廊内等候江白龙时，看到墙上有一张维特和一名女队员的照片，便用手机照下。为了找到父亲的下落，维特最近每天都和好友巴瑟一起跟踪一伙，在父亲出事前，曾经与其有过关联的黑帮成员，却无奈每每到了关键时刻，维特二人都被甩掉。今日又无功而返后，维特因感念好友最近跟着自己亦是十分辛苦，便难得的良心发现，请其到自己原来的家中吃饭，不料却在此处遇到了江白龙三人。江白龙三人跟随维特一起来到他现在的住处，见江白龙一直质问维特为何不辞而别，巴瑟和米楠本想在中间调停，但江白龙还是对维特突然出走一事耿耿于怀，维特见状只好劝江白龙珍惜陆浩然这个好搭档。就在此时，韩采荑接到于枫打来的电话，于枫听说三人已经找到维特后，便命韩采荑将电话交到了维特手中。听说维特已经下定决心离开跳水队，于枫只好让他回来将道歉书中的错字改正。晚上，维特趁大家都已入睡，便独自出来寻找父亲的下落，却不想江白龙一直尾随自己而来。见身边没有旁人，江白龙诚恳的恳求维特与自己一起回到跳水队，并坦诚自己没有维特根本无法赢得比赛。听闻此次竟然是陆浩然让江白龙来找自己后，维特见自己再无其它借口，便只好将自己的家事告知江白龙。直到此时，江白龙才意识到，原来维特并非他表面那样吊儿郎当，而是经历了很多。维特本以为江白龙听了自己的故事后，便会放下自己独自回到跳水队，不料江白龙不但坚持要与维特一起寻找他的父亲，还要将维特安全的带回跳水队。就在此时，维特发现父亲正在与黑社会人员进行交易，刚想采取行动，却被叔叔及时出手迷晕后，带回了住处。见维特一直苦苦寻找自己的下落，担心儿子会因此陷入危险，维特的父亲不得已之下，只好现身于维特相见。面对儿子的质问，维特的父亲有苦说不出，除了道歉和给维特一个拥抱外，他竟什么也做不了。尽管如此，他也希望维特能够明白，他是爱他的。江白龙见维特多年的心愿已了，便劝他与自己一起回到跳水队，却遭到维特的戏耍。

晚上，维特带着韩采荑一起出来吃小吃，见韩采荑一副欲言又止的样子，维特实在受不了，便大方的允许她将心理的话说出来，却不料韩采荑拿出了他和学姐的合照。在韩采荑的再三逼问之下，维特勉强承认自己和照片上的女孩是队友关系，但当韩采荑询问此人是否是他的初恋女友时，他还是选择避开了问题。回到住处，米楠见韩采荑一直担心维特会对他的学姐旧情复燃，而惴惴不安后，不禁劝其趁机好好了解一下维特。巴瑟为了高额的佣金，继续打黑拳，维特得知后，因为担心巴瑟的安危特意来到拳馆，刚巧遇到巴瑟被拳馆老板的手下带走。来到老板的办公室，维特本想让老板看在之前的情分上放过巴瑟，却被告知只有为了赢了一场后，才可以将巴瑟带走，否则二人谁也别想离开。就在此时，江白龙尾随而至，本想带着维特离开这里，却无奈维特怎么也不能看着好友遇难，只好勉强上场。来到拳击场上，维特因为就未练习，早已生疏，几个回合下来便被对手打倒在地。就在大家都以为维特此场必输之时，维特还是拼着最后一丝力气，重新站了起来，并趁对方轻敌之时，一举将对方击败，赢得了此场比赛。维特受伤，韩采荑又气又心疼，虽然嘴上毫不让步，但还是细心的为维特冷敷，并趁机闻讯维特的喜好。得知维特对他父亲的在乎后，韩采荑为自己之前对维特的误解，而真诚的向其道歉。江白龙劝维特与自己一起重回鹭岛队，但此时的维特却因为二人还有更重要的事情要去完成。夕阳西下，维特带着众人一起来到海边，并邀请大家一起参加满月派对，巴瑟还特意买来了烟花助兴。维特见江白龙和米楠二人玩的正欢，便将韩采荑拉到了一旁，为二人留出了二人时光。米楠见性格内向的江白龙迟迟不向自己表白，便趁着海边只有二人之时，偷偷吻上了江白龙的脸庞。另一边，巴瑟和维特道别后，便找到了独自一人的韩采荑。虽然巴瑟听不懂韩采荑絮絮叨叨的跟自己说了些什么，但他还是将特效药膏交给韩采荑，并真诚的希望二人能够走到一起。维特在韩采荑的追问之下，虽然未能给韩采荑满意的回答，但还是鼓足勇气，亲上了她的额头。

江白龙等人刚刚来着维特回到鹭岛大学，米楠母亲的下属就早已等候在此，见米楠终于平安归来，便立刻将其带回了家中。回到家中后，米楠见母亲一直在忙工作，本想偷偷上楼，却还是被母亲逮个正着。另一边，维特回到学校，因担心见到于枫，而本想让江白龙替自己挡上一挡，却受不住江白龙的激将，而与其一起回到队里。见无论教练还是队友对自己都是一副不搭不理的样子后，维特本想冷处理，但却被江白龙否决。在维特的认错之下，于枫虽然勉强原谅了他，但还是加大了他的运动量。预选赛将近，为了能够顺利的进入决赛，于枫重新调整了大家的训练项目后，便让大家全身心的投入到训练之中。陆浩然见于枫还是将江白龙和维特分到一组后，本想找她调组，却反被于枫说服。维特在韩采荑的劝说之下，回去探望母亲一家。经过在泰国时收到母亲发来的短信，维特已经解开了心中的芥蒂，此次回来不但改变了态度，还给弟弟买来了变形金刚，维特的母亲和继父看到后，不禁十分欣慰。江白龙的爸爸得知儿子成功将维特找回后，甚是欣慰，收到了米楠送来的礼物，更是高兴。江白龙为此特意给米楠发去微信道歉，米楠的母亲见自己的女儿一直对着手机傻笑后，意识到了什么，便将米楠派却了海南处理新酒店开业的事情。预选赛前夕，由于之前的场地出现了问题，组委会不但将此次比赛的场地定在了港城大学的跳水馆，还将原本下午的比赛时间，改到了上午，这对于鹭岛队来说不禁是个巨大的考验。为了适应新的比赛时间，鹭岛队只好改变自己的训练计划，但就算如此，也只有一天的训练时间了。此次江白龙的比赛，米楠由于要去海南，而不能亲自到现场为其加油，为此，米楠在出发前，特意回到学校与江白龙道别，并为其打气。比赛当天，教导主任为鹭岛队申请到一辆即将报废的面包车，不但鹭岛队的啦啦队不能一起同行，车开的还特别的慢，当鹭岛队好不容易赶到比赛现场时，比赛马上就要开始了，众人就连赛前的热身都没有参加上，只能将自己的第一条当作是热身，来熟悉场地。比赛正式开始，作为鹭岛队第一个上场的陆浩然，不负众望，首跳十分完美，不但跳出了自己的风格，也给其它队伍沉重一击。到了港城队的顾云飞上场，对方竟然在2.0的规定难度系数上，选择了一个3.0的动作。面对对方的反常举动，就当大家都不知所措之时，江白龙却一眼识破了对方的计谋，港城队之所以如此只是想要震慑住大家罢了。进入男单十米台的比赛，江白龙因为不熟悉场地，而首跳表现并不是十分出色。进入第二条时，江白龙一切准备就绪，就要起跳之时，天泽队的看台之上却有人用激光笔射向了江白龙的眼睛，使其从跳台上直接掉了下来。虽然事后，于枫将此事报告给了组委会，希望能够给江白龙一次重跳的机会，但是组委会因对方只是一名普通的观众，而只是将其进行了驱赶，而并未再给江白龙重跳的机会。比赛结束后，队员们将鹭岛队不仅被天泽队赶超，还与第一名的港城队相差60分，本就士气低迷。天泽队的刘教练却在此时出现，旁敲侧击的打击大家。于枫见维特想要动手，为了不让其因此被禁赛，便提前出手打伤了对方。

于枫因为动手打伤天泽队的教练，而被组委会处罚停赛一周。回去的路上，本来大家的情绪就不高，专车还因为太旧，马力不足，而频繁抛锚，见状男队员们只好自请走回学校。回去的路上，大家一起分析鹭岛队现在的形势，在田林的提示之下，江白龙突然想明白港城队的谋略。其实此次港城队不但要自己赢得比赛，还要将自己的盟友天泽队带入比赛，其实鹭岛队只要赢得第五的天泽队就可以，并没有必要赢得第一名的港城队，就可以进入决赛。经过江白龙的分析后，队员们立刻士气大振。第二天的比赛如期而至，为了不再在士气上被港城队打压下去，不但于枫自费为大家租了专车，维特也请他的留学生朋友开跑车前来助威。比赛开始前，维特注意到天泽队的林昊，不但昨天就次次跟江白龙选择同样的动作，今天也一直在盯着江白龙不放。江白龙在维特的提醒之下，也注意到了林昊的存在，并担心二人会在男双十米台与其相遇。比赛正式开始，陆浩然和田林因为昨天的分析，压力全无，反而表现的十分出色。反倒是港城队的王盛和孙宇，见自己的计谋被鹭岛队识破后，而方寸大乱，出现了失误。男子双人十米台决赛前，江白龙接到了米楠从海南打来的电话，却因比赛现场声音过于嘈杂，而只好躲到无人处接听电话，却被天泽队的人趁机锁在了楼梯间内。待江白龙发现自己被反锁后，只好上下楼来回寻找开着的安全门，却无奈所有的门都已被人反锁。另一边，众人见比赛马上开始，而江白龙却迟迟未归后，不禁十分担心，让陆浩然前去寻找。陆浩然见比赛时间越来越近，但却不见江白龙的身影后，瞬间有慌了方寸，上下楼的寻找，最后终于在比赛开始前的最后一刻，听到了江白龙的呼救，而将其从楼梯道间救出。经过江白龙和维特密切配合，鹭岛队的分数一路狂追，到最后一跳之前，竟然只和前一名天泽队相差5分。最后一跳，江白龙将主导权叫到了维特的手上，但二人配合依然天衣无缝，不禁跳出了目前场上的最高分。就连主持人都认为鹭岛队此次必将晋级了，却不想天泽队随后的一跳也超常发挥，竟然以0.05分的优势险胜鹭岛队。

鹭岛队以0.05分的分差惨败，无缘总决赛，于枫为此向学校提出了辞职。港城队的明克教练也给于枫打来了电话，除了询问于枫的下一步打算外，还向鹭岛队的陆浩然和田林抛出了橄榄枝。晚上，于枫在刘叔的店内为大家准备了丰盛的宴席，不但对队员们今天的表现给予了肯定，还为自己之前的苛刻要求而向全体学员们真诚的道歉。提起大家今后的发展，于枫将全高赛可以进行队员调配的规则告诉大家，却遭到大家的一致反对，大家无论如何也不愿意为敌人效命。米楠处理完海南酒店开业的事情后，便立刻赶回了鹭岛。米母提起此次跟米楠一起前去的罗杰，希望两人能有进一步的发展，但无论她如何启发，米楠就是不往她的话题上说，无奈之下，米母只好让米楠先去休息。队员们因为输了比赛，一个个都心情郁闷的，喝的烂醉回家。家长们看到孩子们如此痛苦，亦是十分心痛。于枫第二天带着明克与陆浩然的父亲见过面后，陆父听了明克教练开出的条件后，便一口答应下了陆浩然和田林转队的事情，却遭到了陆浩然的反对。面对陆浩然的拒绝，明克教练并没有气馁，而是开出了让陆浩然无法拒绝的条件——与顾云飞搭档男双十米台。邱晓冉和韩采荑回到跳水馆，看到教导主任正带着工人进行现场勘查，准备下个月的拆除工作后，便立刻给大家打去电话，一起与学校进行谈判，却因此令于枫被校长叫到办公室内狠狠地训斥。面对校长口口声声要处罚队员们，于枫只好拿出了自己的辞职信，才勉强平息了校长的怒气。陆浩然被港城队开出的优越条件说动了心，本想拉着江白龙与自己一起转队，却遭到了江白龙的拒绝。一直想要与江白龙站在一起的陆浩然，理所当然的把江白龙的选择归罪于维特。放学后，明克教练再次找到陆浩然，并抓住此时陆浩然心中的芥蒂，成功劝服他转队港城队。江白龙最近因为跳水队的事情，而一直没有时间回米楠的信息，米楠因此十分担心。

于枫向学校递交了辞呈，并收拾好自己的东西，离开了鹭岛大学。虽然鹭岛队面临着解散，跳水馆也面临着拆除，但于枫希望队员们不要丧失对跳水的热爱，自己也会想尽一切办法，为队员们争取到更好的机会。港城队的王盛特意前来找陆浩然比试骑车，并在比赛结束后，将天泽队因为兴奋剂检测没有通过一事，告诉陆浩然和田林。随后，田林便立刻见这个好消息告诉维特和韩采荑，正在为鹭岛队即将解散一事，而正在哭鼻子的韩采荑，不禁破涕为笑，马上将这个好消息告诉于枫。江白龙最近因为跳水队的事情，而一直没有时间回米楠的信息，米楠因此十分担心。米楠的闺蜜见米楠每天为了江白龙而魂不守舍的样子，不禁为其打抱不平，夺过了米楠的手机，命令江白龙必须在十分钟之内出现在米楠的面前。却不料陆浩然刚好从此路过，变进来和米楠二人打招呼。米楠的闺蜜将米楠即将参加世界级舞蹈大赛的事情告诉陆浩然，陆浩然刚想表现一下，请二人吃顿大餐，江白龙就及时赶到。陆浩然见状，只好识趣的离开。众人欢天喜地的回到跳水馆，却见主任正带着工人在此施工。队员们以为学校仍然要拆掉跳水馆，而纷纷上前阻止，却被告知此次是在拆旧换新，并且还要增加50%的经费后，一颗悬着的心总算落地。维特的弟弟过生日，维特的妈妈却将韩采荑请来一起庆祝。维特的妈妈见维特自从认识了韩采荑之后，不但和自己一家的关系有了缓和，也特别的上劲后，不禁对韩采荑特别的喜爱，还将自己一直随身携带的项链送给了韩采荑。另一边，江白龙带着米楠回家见父亲，江父对米楠亦是十分喜欢，还将江白龙小时候的囧事讲给米楠听。田林在和陆浩然训练时，无意间发现明克教练送给陆浩然的港城队的队徽，得知陆浩然想要转队港城队后，不禁劝说陆浩然能够想想自己，却没有得到陆浩然的回应。江白龙送米楠回家的路上，天空突然下起了大雨，二人只好躲进了一间废弃的电话亭。孤男寡女共处一室，二人近距离的相处，便情不自禁的吻在了一起，而这一幕刚巧被训练归来的陆浩然看到。维特和韩采荑一起训练时，看到了韩采荑劲间的项链，不禁想起是自己母亲一直随身所带之物，却被告知是维母送给韩采荑的。陆浩然准备离开前，最后一次找到江白龙，询问此次总决赛江白龙是否会选自己作为搭档，但是没有得到江白龙的回答后，心灰意冷的离开。维特远在泰国的学姐，跟队到中国交流学习，顺道到鹭岛大学寻找维特，却在校园内与韩采荑和邱晓冉相遇。看着维特和学姐不但有说有笑的，还亲自将其送回住处，韩采荑不禁醋意大发。另一边，维特将学姐送回住处，却遭到她的现男友嘲讽，为了证明自己的实力，维特不但誓要拿下全高赛的冠军，还要与其进行比试，还好韩采荑及时出现，才将二人制止。

田林发现陆浩然留书离开鹭岛队后，立刻将这个消息告诉江白龙。就在二人到处寻找陆浩然的踪迹之时，陆浩然却独自在酒吧内买醉，不但将自己喝的烂醉如泥，还因打碎杯子，而划伤了手臂。幸而被从此路过的米楠发现，米楠不但为陆浩然买来药品包扎了伤口，还一直陪在他的身边，倾听他的倾述。江白龙和田林接到酒吧服务员打来的电话，得知陆浩然刚刚在此喝的烂醉后，便一路沿街寻找，并终于找到了与米楠在一起的陆浩然。但此时的陆浩然却早已跟他们划清了界线，无论江白龙如何劝说，都不肯再回头。另一边，维特送自己的学姐纯归队，却遇到自己的前搭档，纯学姐的现男友高尔夫。对于维特当年的不告而别，高尔夫始终不能释怀，二人互怼之下，竟然立下赌约，跳水输的一方从此不再跳水。最后一跳时，维特却因失误，输给了对方。第二天，韩采荑见自己无法劝说维特继续跳水，便将维特与人打赌一事告诉江白龙。江白龙听说维特如此儿戏的做法后，不禁十分气愤，立刻赶回寝室与维特对峙。见维特此时还在心理上对陆浩然存在依赖后，江白龙将陆浩然带着田林投靠港城队一事告知维特。维特将此事告诉于枫后，便不顾于枫的阻拦，强行请假一天，前往港城队去找回陆浩然和田林二人。江白龙见状也跟着请假，帮助维特去将他和高尔夫之间的赌约推掉。陆浩然带着田林来到港城队，港城队的队员对二人却并不友好，而一旁的明克教练却对此充耳不闻，任由他们的队员将陆浩然身上的傲气磨平。就在此时，维特又找上门来，面对维特坚持要将自己带回鹭岛队，陆浩然一直无动于衷，但还是耐不住维特的挑战，答应与其一战决去留。随后，二人便按照港城队的规矩，蒙眼交替跳水。为了能够赢得比赛，陆浩然不惜孤注一掷，刚一上来，就选了一个3.0的难度，而维特也为了能让游戏快些结束，选择了一个超难的动作，却因此直接晕倒在泳池中。江白龙找到高尔夫，见高尔夫无论如何也不愿取消和维特的赌约，只好用激将法让其与自己一跳定高下。为了替维特报仇，江白龙故意选择了与维特一样的动作，并成功赢得了比赛。赛后，江白龙成功说服高尔夫取消了和维特的赌约。

维特醒来，听说自己不但因为失误晕倒在泳池中，而输给了陆浩然，江白龙还替自己找高尔夫取消了赌约，不禁感到有些丧气，还好有江白龙在一旁为其打气。说话间，韩采荑带着亲自煲的汤，前来探望维特，维特不禁感到满满的幸福。眼看还有不到三周就是总决赛，陆浩然和田林却在此时离开，教导主任得知后，不禁赶来向于枫施压，希望她能够尽快调整队伍，取得决赛的胜利。但此时于枫更担心的确实陆浩然和田林到达港城队之后的发展。思虑再三，于枫还是约见了明克教练，为了两个孩子能够发展的更好，不禁将二人全部的训练记录交给了明克。回到跳水队中，明克正式将陆浩然和田林介绍给了大家。王盛因听说明克有意让陆浩然代替自己跟顾云飞搭档后，不禁对陆浩然二人充满了敌意。而陆浩然见决赛的日期一天天临近，自己却到现在都没有接到训练计划后，便拉着田林一起找到明克的办公室，却被告知一切都要待评估后再做决定。虽然陆浩然对自己在港城队的未来充满了信息，但是面对着港城队严格的队员分化，苛刻的教练和那群并不友好的队友，田林还是怀疑自己是否适合待在这里。看出了田林的动摇后，陆浩然在放学的路上将田林赶走。维特在江白龙的鼓励之下，鼓足勇气约莼出来见面，但还是未能将自己之前买好的手链送给她。回来的路上，江白龙希望维特能够跟莼告白，不要给自己留下遗憾，却不想维特竟然选择直接将手链扔进了江中。陆浩然和田林离开后，鹭岛队闹起了人慌，陆浩然来到港城队后，仍然像在鹭岛队时，不听助教的要求，固执己见，但无奈明克教练并不像于枫那样温柔，将其狠狠的训斥了一顿。泰国国家跳水队在中国的交流学习即将完毕，莼学姐她们也即将回国，维特在韩采荑的鼓励之下，终于鼓足勇气赶到莼的住处，却还是晚了一步，但江白龙却早他一步赶到，为其要来一张莼的照片。

为了能够快速与顾云飞组队，陆浩然接受了王盛的发出的越级赛战书。王盛的前搭档因担心陆浩然会因此离队，而特意给田林打去电话，希望他能够劝陆浩然改变主意。就在田林骑车赶回港城队的路上，却被刚刚从莼学姐处回来的江白龙和维特遇见。听闻陆浩然为了进入总决赛，已经开始背水一战后，江白龙决定试着去劝说陆浩然，但田林却因为自己已经离开港城队，而不愿一同前往，却仍旧被江白龙劝着与大家一起回到港城队。江白龙等人在王盛前搭档的带领下一起来到港城队，但此时王盛和陆浩然已经交换了毛巾，挑战即将开始。面对江白龙苦口婆心的劝说，陆浩然不但毫不领情，还偏激的认为江白龙之所以阻止自己和王盛比赛，是对自己实力的漠视。无奈之下，江白龙只好接受明克教练的邀请，作为此次比赛的裁判，以示公允。另一边，于枫见江白龙和维特今日都无辜缺席训练，便给二人打去电话询问，无奈江白龙担心于枫知道此事后，会担心陆浩然，便与维特一同拒接了她的电话。挑战正式开始，为了能够在心理上取得优势，弥补自己技术上的不足，陆浩然效仿中国跳水队2015年的策略站，打乱了常规的动作顺序，将难度系数最高的动作放在了最前面，但还是不敌王盛，在最后一跳之前，只32分。陆浩然见此时的自己已经毫无胜算后，便只好再次利用心理战击垮王盛，而故意在二人冲澡时，故意戴上了那只顾云飞忘在休息室的护腕。王盛见状，误以为顾云飞已经选定陆浩然作为自己的搭档后，不禁方寸大乱，为了证明自己，竟然放弃规定动作，跳了109B，而彻底输了此次挑战赛。随后，王盛便跑到裁判席上，大声的质问顾云飞和明克为何如此对待自己，却无奈二人早已做了决定。比赛结束后，江白龙和维特来到休息室，询问田林离开港城队一事，但此时的陆浩然早已被嫉妒蒙蔽了双眼，不但没有意识到自己的绝情，还自私的让江白龙转告田林，此时的他早已不配做自己的搭档，而彻底将维特激怒。随后，二人劝大受伤害的田林重回鹭岛队，田林却因自己脆弱的自尊心，而决绝了二人的好意。按照事先约定，此次挑战赛之后，输的那一方便要离开港城队，但是因为决赛将近，所以大家希望陆浩然能够暂且允许王盛留在队中，不料目的达到后的陆浩然并不在乎王盛的去留。与此同时，米楠和闺蜜一起参加世界级舞蹈比赛的初试，本以为江白龙会赶来为自己加油，却在面试前接到了韩采荑打来的电话。听说此时跳水队无法联系到江白龙后，因担心江白龙发生意外，而表现的惴惴不安，未能在面试时表现出自己的最佳水平。江白龙在韩采荑的提示之下，才想起今天米楠要参见初试一事，而立刻赶往米楠的面试现场。而此时的米楠却刚好刚刚面试结束，看着刚刚赶到的江白龙，一直守候在考场外的米母只好，先行回到车上等候，却又让秘书告知米楠带江白龙一起到家中做客。在于枫的再三逼问之下，维特将陆浩然和田林的事情告诉于枫，并希望于枫能够再给田林一次机会，但于枫知道，这一切都取决于田林自己的选择。见状，维特只好拉上韩采荑一起前去劝说田林，但还是无功而返。江白龙受邀来到米楠家，才得知米母今天竟然在家中举行了一场盛大的见面会。当米母当着大家的面让米楠介绍给大家时，米楠识破了母亲的用意，本想带着江白龙一走了之，却不料自尊心深受打击的江白龙在众人面前做过自我介绍后，便带着米楠转身离开。　　回到学校，维特看出江白龙心中有事，便猜想一定是与米楠有关，但无奈江白龙什么也不肯说。

江白龙上学的路上，见陆浩然超负荷的锻炼身体，好意提醒他要循序渐进，却再次被陆浩然决绝，此时的陆浩然只想在总决赛上打败江白龙，一雪前耻。战胜了王盛之后，陆浩然便理所当然的认为明克会让自己和顾云飞搭档十米跳台，却仍然没有拿到自己的训练计划，还因此遭到港城队队员的排挤。田林因再次遭到陆浩然的拒绝，而无路可退，便只好再次回到鹭岛队，并受到包括于枫在内的大家的欢迎。而此时的田林见自己一回来，于枫竟然将总决赛上的男单三米板和男双三米板都交给了自己后，担心自己没有那个实力，而想将男单三米板交给江白龙，却被告知自己完全有这个实力可以胜任。但此时的田林仍然无法走出自己和陆浩然一起训练的阴影，无奈之下，于枫只好让江白龙先来纠正他的单人任务，再开始双人训练。另一边，陆浩然也终于熬过了考察期，开始正式与顾云飞一起训练默契度。自从上次米母将江白龙请到家中后，江白龙也意识到了自己和米楠悬殊的身份差，开始有些动摇，还好有维特在一旁鼓励，才又坚定了自己的信念。米楠接到著名舞蹈大师伊门多夫助理的电话，受邀和江白龙一起与伊门多夫先生相见，并在江白龙的鼓励之下，接受了伊门多夫的邀请，答应参加在柏林举行的国际现代舞锦标赛。米楠虽然到现在都无法相信，自己竟然会受到俄国舞蹈大师的青睐，但是面对自己即将离开的现实，还是希望能够与江白龙正式约会一次。米氏集团因要完成从重资产到轻资产的转型，需要出售在全球的70%的酒店产业。面对米母这个无谓于壮士断臂的举动，众股东皆是忧心忡忡。幸而罗杰的父亲愿意出手相助，但是面对罗父明里暗里的要求要与联姻来巩固两家的合作后，米母思虑再三，虽然希望由米楠自己来决定她的终身大事，但是心底里还是希望米楠能够与罗杰有所发展。为了明日和米楠的正式约会，江白龙想了半天仍是毫无头绪，无奈之下只好向身经百战的维特请教。那无论如何，生性耿直的江白龙也学不来维特的那套浪漫做法，维特无奈只好出手相助。

白龙要出去与米楠约会，心情十分紧张忐忑，一大早就开始拾掇自己，维特十分八卦地询问约会相关事宜，但是白龙却缄口不言，但还是被鬼机灵的维特发现了电脑上的景点网页。而米楠这边，米楠的妈妈经历了昨晚的谈话，察觉了女儿的抵触，为保自己的计划不出什么意外，她竟下令“软禁”米楠，不让她出门。米楠心情低落极了，连床都不愿起，只是郁郁寡欢地躺着。所幸米楠的闺蜜上门寻米楠玩，米楠同其一合计，想出了“互换身份”的妙招，米楠换上了闺蜜的衣服，拉低帽子，顺利地逃离了家门。但是米楠的妈妈一会儿便回了家，发现女儿不见，勃然大怒，下令一定要将米楠找回来。米楠兴高采烈地来到和白龙约好的地方，白龙不仅贴心地为米楠准备了防晒衣物，还准备了一大束美丽的鲜花，这对于他这个“木头“来说，可真是不容易极了。米楠知道妈妈现在一定在疯狂地找寻自己，于是便将自己与白龙的手机都关机了。米楠的闺蜜联系不上米楠，只得打电话给维特，将米楠的处境悉数告知，维特得知后，决定保卫白龙米楠这来之不易的约会，但首要的事是先找到两人，于是维特凭借着自己对电脑记录的回忆，和采荑一同来到了两人约会的地方。白龙为米楠准备了一个休息的小帐篷，里面装饰得很用心，米楠十分感动。除此之外，白龙还甜蜜地喂米楠吃爆米花，荡秋千，两人玩得很是开心，维特和采荑在远处看得也不亦乐乎，被两人的恋爱氛围深深感染。却不料两人的踪迹还是被白龙发现，白龙借口离开一会儿，找到两人质问他们跟踪的原因，无奈之下，维特将米楠偷跑出家的事告诉了白龙，白龙内心很是挣扎，但他最终还是主动联系了米楠妈妈，想要开诚布公地聊聊。米楠的妈妈强硬地反对两人的交往，白龙听后十分低落，同时他思前想后，终究也没找到反驳的理由，现实有时就是如此残酷，白龙带着米家众人回到了约会地点，找到了米楠。米楠震惊又难过，却不得不上了自家的车。回家之后米楠很是难过，但是妈妈却并没有体谅，更没有让步，而是马不停蹄地安排罗杰和米楠共同出差巴黎。白龙经历了米楠家庭的阻挠，抑郁难排，独自一人买醉，被浩然偶然遇见，浩然嘴硬心软，实则十分担心白龙，于是通知维特前来接白龙回去。却不想喝醉了的白龙并不安分，他一面回想着和米楠相处的甜蜜时光，一面竟跌跌撞撞跑到了约会的地方，被前来寻找的维特架了回去，一路上白龙呓语不断，但都是有关米楠，维特看着十分心疼却也无计可施。米楠被告知要去巴黎，终于忍耐不住向妈妈反抗，但是却并没有获得母亲的谅解，米楠伤心地抱头痛哭。

经历了约会风波后的颓唐，白龙好似恢复了正常，继续训练着，但却听不得米楠的名字，而米楠也变得沉默寡言，连饭都吃不下。白龙还是难抵心中思念，竟不知不觉走到了米楠家门口，正巧碰见罗杰开车送米楠回家，看着两人相配的身影，白龙心中的郁结更甚。白龙回去以后，训练的热情十分高涨，但众人还是察觉到萦绕在他周围的极不正常的气压。米楠在收拾行李，她最终只得向母亲妥协，远赴巴黎。晚上，没有了训练遮掩的白龙，捧着一颗受伤的心，回顾自己和米楠去过的每个地方，回忆曾经的点点滴滴，背影落寞极了。第二天训练时，白龙准备跳水时，眼前一花，竟从跳台上掉了下来，把田林维特吓了一跳，但白龙却坚持说自己没事，却没能逃过维特的眼睛。采荑十分担心米楠和白龙的事，决定亲自出手，她上门拜访米楠，却看到了米楠的行李箱。另一边维特也尽力开解白龙，鼓励他去和米楠当面说清楚，但是白龙依旧不愿意。但当采荑带来米楠很快就要离开的消息后，连忙跑了出去。但是当他赶到米楠家时，米楠却已经出去了。白龙在江边漫步，想着米楠会去哪里，突然天空下起了暴雨，白龙立马躲进了一旁的电话亭，也是昔日那个有过甜蜜回忆的电话亭，而此时米楠也正巧站在了电话亭外，这真是上天冥冥之中安排的缘分。米楠欺骗白龙，自己要去国外参加舞蹈比赛，白龙为米楠能够追逐自己的梦想感到高兴，两人拥抱在一起，这一幕被远处的罗杰看到。经过这次相见，白龙对两人的关系重燃了信心，却丝毫没有察觉米楠的隐瞒。但是到了白天，白龙的眼睛又出现了视线模糊的状况，这让教练十分担心，她嘱咐田林陪同白龙前去查看眼睛。但是校医院的医生认为并没有太大问题，应该只是运动时造成的眼部充血，但是白龙心中仍隐隐不安，医生建议其再去眼科医院做进一步的检查。田林维特催促着白龙赶快去眼科医院就医，却被白龙感叹小题大做逃了过去。白龙的症状愈发严重，但是自己却讳疾忌医，维特想起白龙的妈妈曾在书中提及自己的眼疾，顿时愈发不安起来，于是就将此事告诉了于教练。于教练十分担心，又害怕影响白龙的情绪，于是假借停训的由头让白龙的眼睛得到适当的休息。维特怕白龙私下加训，邀请全队的人一同参加晚上的露营观星派对，好让白龙好好放松。旁观了米楠白龙的坎坷恋情，采荑想借晚上的派对向维特告白，无论最终结果如何，自己的心意还是要让维特知道。谁知维特一到派对上就变成一只花蝴蝶，和各色女生玩笑嬉闹，采荑十分吃味，于是不停地喝酒，把自己给灌了个酩酊大醉。维特见此，连忙上前阻拦，却不料被采荑拉住告白，这让维特很是为难，他向才艺解释自己对才艺并没有男女之情，采荑却不愿相信，最后难过地哭出声来，维特想要安慰，却还是忍住，采荑一人转身离开了派对。

采荑喝得酩酊大醉，维特不放心她这样子在外面瞎逛，就将其扶到了六叔的日料店，结果一晃神的功夫，采荑就不见了，而且还没有带手机。维特连忙追出店外，但哪里还能看到采荑的身影，这时众人赶到，纷纷数落维特今晚的行径。维特担心又自责，他不敢面对于教练的电话与采荑遭遇危险的可能，只得像无头苍蝇一般四处寻找。而采荑走出店外后，回想起今晚的一幕幕，伤心的泪水止也止不住，她静静靠在路边的地铁站，缓缓摘下维特妈妈送自己的项链。恰逢白龙正好走过，看到采荑这幅伤心欲绝的模样，白龙想要送其回家，但采荑只是将项链放在白龙手中，让其还给维特。无巧不成书，外出寻找采荑的于教练正好驾车赶到，带走了采荑。等采荑走后，维特才寻到白龙这处，白龙将项链交回他手上，维特看着项链，心中对采荑的心疼愈甚。米楠在国外为米氏公司谈判的事情劳心劳力，罗杰在一旁陪伴帮助她，此时白龙打来视频电话，米楠连忙回到床上，假装刚醒，两人互诉相思之情，面对米楠的关心，白龙也选择隐瞒自己眼睛的现状。港城队训练，浩然在接受了教练和顾云飞那么久的考验之后终于鼓起勇气，站上跳台，站在顾云飞身边。他们即将赢来他们的第一跳，浩然经过这段时间的力量训练，增长了自信，他想选择顾云飞最擅长的109B，让自己的新搭档对自己刮目相看，但顾云飞却选择了一个较为基础的动作101B，想要检验浩然这段时间力量训练的成果。两人第一跳完成得十分默契，尤其是作为第一跳，效果已经十分喜人，浩然很高兴，但是顾云飞却不以为然，他甚至还指出浩然的力量控制还是不到家，这让浩然的热情陡然灭绝，赶到十分不服，但是教练也只吃了顾云飞那番话，还告诉浩然其实刚刚那一跳之所以完美是因为顾云飞在配合他的力道，这让原以为自己的力量已经能匹配顾云飞的浩然失望又震惊。他追到更衣室，想要询问顾云飞如何将力量控制水平训练到如此炉火纯青的地步，顾云飞却只告诉他“熟练”而已。浩然执着于顾云飞掩藏于超然实力下的秘密，但是即便问其前任搭档都得不到结果，唯一知晓的就是如果自己要成为顾云飞名副其实的搭档，必须更强。另一边鹭岛队，尽管昨晚采荑的事件让大家都心有戚戚，但是训练还是要照常进行。白龙邀维特一起训练顾云飞的招牌动作109B，他们完成得出乎意料的完美，但是当白龙落入水中后，却再没能自己浮起来，维特连忙下水捞起白龙，却发现白龙的眼睛好像真的出了问题。众人连忙将白龙送到医院，经过专业医生的检查，白龙因为长期跳水，视网膜出现了裂痕，必须尽快安排手术，不然就有失明的危险，情形同当年白龙妈妈一模一样。白龙的父亲经此一遭，说什么也不肯让白龙再跳水，他将白龙带回了家。于教练在白龙父亲心疼的质问下也渐渐觉得是自己对于全高赛的执念，捆绑了这群孩子，还害得白龙历经如此磨难，心中内疚难捱，结果在回校的途中发生了车祸。而浩然在救护车赶到时恰巧经过，连忙跟着上车，还打电话通知了鹭岛的其他人。于教练的车祸可谓是雪上加霜，给本就岌岌可危的鹭岛致命一击，众人对白龙、教练以及队伍命运都担忧极了。所幸教练只是伤筋动骨，但还是要休息3个月，而白龙就算动了眼睛手术，也还要休息1个月。怎么算，鹭岛都只剩下维特和田林两人能上场，缺人缺项，比赛的前景不容乐观，但就在众人为此焦头烂额想办法时，于教练却提出“退赛”，这让队员们都十分惊奇，因为教练从不是一个轻言放弃的人。但经历了白龙事情的教练，尽管痛苦，却还是认为全高赛只是自己的一个执念，她尽力地想将孩子们从自己的执念中解救而出。采荑看着自己以前过生日许愿要成为和于教练一样优秀额教练的视频，下定决心，这次一定要带着整个队伍坚持下来，不论结果如何，队员们也都纷纷支持这个决定。

白龙一个人呆在房间里，父亲因为担心他的眼睛状况，不让其随意外出，但是白龙十分担心教练和鹭岛队的安危。第二天，采荑上门拜访，将教练的状况告知了白龙，并表示自己和剩下的队员不会放弃将全力备战全高赛。白龙一听，连忙表示自己也要参加，但是白龙的眼睛伤势如此严重，怎能让其上场，采荑感动于白龙的坚持，也很想让其回来支撑起鹭岛队，但她不忍心同意这样冒险的计划。采荑走了，白龙找到父亲，向其表达了想要参加鹭岛赛的决心，父亲十分震惊但是又觉得意料之中，因为白龙的脾性和他的母亲一模一样。维特听闻白龙的决定，十分担心他会一人贸然做出傻事，也上门拜访，白龙见到维特，将自己对全高赛的向往与渴望系数告知，但维特还是担心白龙的身体，他坚持要白龙保护眼睛先做手术，但白龙十分固执，并不肯听从维特的劝导，维特烦闷地回到寝室，众人听说白龙的决定，都十分敬佩，但出于为其健康考虑，均不支持。港城队的训练中，浩然因为担心白龙和教练，屡屡出错，引得顾云飞和教练都很不满。在白龙固执的坚持下，他回到了泳队，但他现在的眼睛状况已经十分糟糕，在回宿舍的途中都会因看不清路而受伤，维特看在眼里疼在心里，一边为白龙上药一边继续劝阻他，但是白龙已经下定决心参加全高赛，任何人的话语都无法说服他。没有办法，维特职能尽自己所能帮助陪伴保护白龙。鹭岛大学的校董们正在商议于教练受伤后鹭岛队的安排，最终众人还是决定保守安排退出比赛，却不料采荑带领众人闯入了会议室，表达了全队包括白龙都愿意坚持参加比赛的决心，还力排众议地毛遂自荐，成为了鹭岛的临时教练。顾云飞询问浩然频频走神的原因，浩然将白龙眼睛受伤的事情告知顾云飞，顾云飞听闻也十分遗憾。训练后，浩然想偷偷回鹭岛探望白龙，不料顾云飞跟踪，遂变成了两人探望。顾云飞来到跳水馆后，语气傲慢，不断挑衅，让众人十分愤慨，但临走却在白龙耳边告知跳水并不需要视力，白龙现在缺乏的只是方法。采荑翻看于教练留下的各运动员的档案资料时，意外发现，顾云飞先天高度近视，跳水一直都是依靠自身的熟练情况盲跳，这让众人大吃一惊。顾云飞将自己的秘密告诉了浩然，原来顾云飞因为自己高度近视，跳水并不依赖眼睛，所以对自己的力量有近乎变态的掌控力。语罢，顾云飞还给了浩然一本笔记本，上面记载了自己适应盲跳的方法，让浩然将本子转交给白龙。浩然将本子带到了鹭岛队，众人惊讶不已，没想到顾云飞为人看上去高傲冷漠，却有着“英雄惜英雄“的君子之风。整个鹭岛队都为白龙学习”盲跳“做各种准备。渐渐地，白龙能够适应不用眼睛也精准知道跳板的方位。他和维特也带来了他”失明“后的第一次双人跳，尽管结果并不尽如人意，但是鹭岛众人还是鼓励他。米楠在国外辛苦地为谈判做准备，甚至到了不眠不休的地步，只为尽早结束谈判能够回去见白龙。罗杰把这一切看在眼里，十分心疼，也不由自主地为两人的感情动容。全高赛决赛即将拉开帷幕，白龙即将带病出征，父亲一边为其收拾衣服，一边不住的担心。于教练在病床上也十分忐忑，她觉得自己的受伤给了这群孩子太大压力，但是鹭岛队众人却充满干劲，让长辈们不用操心。

全高赛的决赛开始了，由担任临时教练的采荑带着众人入场，其他队伍见到鹭岛队让一个小丫头担任教练的重责，都十分不屑。天澜队的队员甚至还出言讥讽，维特差点没忍住就要动手，但被采荑拦下，毕竟在决赛现场动手要付出惨痛的代价，出言挑衅也是不少队的一种策略，此时赌的就是谁先沉不住气。因为不知道组委会对于“盲跳”的态度，所以鹭岛队的众人都同意先不将白龙眼睛受伤的事情上报，这也要求白龙在比赛期间要尽量做到不露馅。所幸有维特一路陪着白龙，并没有人看出端倪。第一场比赛是男单三米台，鹭岛队派出的是田林，田林经过一系列事情的磨练，成长了许多，也自信了很多，每一跳的表现都十分不错，为鹭岛队的成绩打下了很好的基础。田林下场后，紧接着的就是男单十米台，这是属于白龙的项目，鹭岛众人都暗暗为白龙捏了一把汗。在鹭岛队前出场的是港城队的浩然，浩然走上跳台，却显得有些紧张，手不停地按着自己右侧的大腿，身体好像有些不适，但在他咬牙的坚持下，他还是拿下了不错的分数。很快轮到白龙上场了，但比赛场地的灯光较之练习场有些强烈，白龙有些不适应，感觉视力较之之前愈发模糊了，但是白龙却没有退缩放弃，而是强迫自己镇定情绪，稳稳地拿下了第一跳，获得了高分，这让现场的队友和围坐在电脑直播前的教练、父亲与米楠都为他感到骄傲自豪。但是当白龙从水下浮起时，他的动作却变得迟缓起来，队友们忙带其询问队医，队医严肃地警告白龙，称他的眼睛不能再受其跳水的刺激，尤其是他仰头入水的习惯，对视网膜的冲击极大。但是白龙依旧坚持要参加比赛，大家也不想看白龙之前的努力就这么付诸东流，再者大家一起训练白龙的“盲跳”这么久，总该验收一下成果，遂支持白龙的决定。待维特扶着白龙回到座位，之前天澜队的人居然死性不改，又一次上门挑衅调戏采荑，维特按捺不住，想要和他们动手，但采荑在一旁的不断劝阻让其冷静了下来，并灵机一动，居然亲吻了对方的额头，这让天澜队的人膈应不已，终于忍耐不住，打了维特，组委会给予了警告处分，终于让维特解了心头之愤。米楠在国外还心系白龙的比赛，但米氏的谈判也到了最重要的关头，这是他们最后一次机会。很快轮到浩然的再一次登场，经过前面的奋力一跳，浩然的腿伤更严重了，甚至寻常的走路都要走得一瘸一拐，但他还是咬牙完成动作，绝不认输，顾云飞看不过去，称身体才是最重要的，打败白龙并不应是他的全部目的，但是浩然依然偏执不肯听劝。白龙也赢来了自己的第二跳，这一跳白龙尽量避免了自己仰头入水，但是从泳池出来后眼睛的状况还是很差，甚至还撞到了下一个上场的选手，白龙眼睛的事彻底瞒不住了。组委会得知真相后，十分愤怒白龙的隐瞒，甚至想取消其比赛资格，但在鹭岛众人的据理力争和白龙个人的坚持下，组委会决定重新考虑。男单比赛结束后紧接着的就是男双比赛，男双三米台鹭岛出赛的事维特和田林，两人顶着白龙也许不能继续参赛的压力取得了良好的成绩，让鹭岛的总分维持在前三的范围内。米楠远在异国他乡的谈判遇到了阻挠，外国投资方坚持不再和米氏进行合作，米楠心灰意冷，但当她视线转向直播屏幕时，组委会恰好宣布保留白龙的比赛资格，让其继续参赛，米楠还是为这个对白龙有利的消息而欢喜。男双十米台马上就要开始了，浩然的腿伤愈发严重，疼痛让他很难拿出最佳状态，顾云飞再一次出言劝阻，但浩然还是固执地要在这场比赛里，和白龙维特组合一争高下。

浩然因为腿疼难耐却依旧不服输，居然接受了王盛给的兴奋剂。维特白龙即将上场，维特在准备间隙，发现观众席上居然出现了一个熟悉的身影——是他应该远在泰国的爸爸，维特简直不敢相信自己的眼睛，父亲的到来让维特愈发心潮澎湃，更加想要好好表现赢得比赛。白龙尽管眼睛状况越来越差，但是之前的勤勉练习奏效，白龙用“盲跳”和维特跳出了完成度和默契度都非常高的一跳，众人欢呼雀跃。接下来上场的是港城队的浩然与顾云飞，浩然在兴奋剂的作用下，腿上的伤痛不见，他和顾云飞的双人第一跳也完成得很好，港城和鹭岛的比分焦灼起来，到底鹿死谁手，就看最后一跳。却不料白龙的眼睛在刚刚一跳过后彻底看不见了，这无法瞒过维特，维特渴望胜利，但是更担心白龙的身体，虽然两人才相识短短数月，但是白龙已经成为维特心中最重要的朋友，他不能拿白龙的眼睛冒险。但是白龙却不想自己的人生留有遗憾，他想要和维特一起完成这最后一跳，无关乎冠军，只是想和自己最好的朋友一起为自己最后一届全高赛画上句点。时间一分一秒地过去了，很快到了两人上台的最后时机，如果两人再不上台比赛，鹭岛队就要失去比赛资格。终于，在最后一刻，还是白龙赢了，维特听从白龙的话，陪他完成这最后一跳。因为白龙的眼睛已经彻底看不见了，所以这一跳是真正的“盲跳”，维特为了尽自己所能完美地配合白龙，居然也选择“盲跳”，就让身体的记忆和心中的热血帮他们完成这最后一跳吧！令人惊喜万分的是，两人这一跳达到了前所未有的高度，居然获得了全高赛史上第一个满分，鹭岛队的众人都欢呼雀跃，同时他们也没有忘记白龙眼睛的危急状况，想要立刻送白龙去医院。但白龙却坚持看完浩然的比赛再走，浩然因为腿伤和对胜利的疯狂执着，居然在第一跳之后又吞食了好几片兴奋剂，这让他的身体逐渐失控，在最后一跳时居然带着顾云飞直接栽了下来。赛后，白龙和浩然都进了医院，两人住在同一个病房里，经过这一场比赛，两人都又成长了许多，浩然明白了自己的荒唐以及偏执，白龙也向浩然表达了辜负其心意的歉疚，两人之间的隔阂终于在交心的谈话后消散。但浩然还是要为自己服用兴奋剂付出代价，禁赛一年。在米楠的不屑努力下，谈判赢来转机，米氏的危机也解除了。罗杰向米楠委婉表示了双方父母的好意以及自己的爱慕，但被米楠拒绝。罗杰早就看出了米楠的心意，并没有强求纠缠，而是十分有绅士风度的选择了成全，他为米楠定好了回国的机票，留自己在法国处理剩下的事物。鹭岛在这次的全高赛中拿下了冠军，白龙也顺利地进行了眼睛的手术，效果十分理想，他的视力恢复如初，米楠也从国外回来，有情人终成眷属。浩然尽管面临禁赛，但还是回到了鹭岛，同田林继续搭档，望在以后的日子里带领鹭岛再创辉煌。维特历经种种，终于认清了自己对采荑的心意。但采荑却处处躲避，再加之维特回泰国的归期将至，维特十分困扰。白龙和米楠看不过去，准备帮助维特。在众人的帮助下，维特准备了一条浪漫的告白之路给采荑，并向她承诺留在中国，因为这里有更重要的人和事。采荑被维特的真诚打动，而且她仍旧喜欢维特，最后两人深情拥吻……于教练伤好之后准备不再当教练，将鹭岛的事情尽数托付采荑，鹭岛的众人也都信心满满，他们相信只要他们齐心协力，一定能带领鹭岛走向更高的顶峰！