|
|
第一次学游泳应该学哪一种游泳的姿势？
关注者
20
被浏览
58,597
11 个回答
第一次学游泳应该学哪一种游泳的姿势？
4484
播放
· 5 赞同
游泳有问题，老宋来解答。
先学哪个泳姿呢？这个问题是不是问到了你们的灵魂深处，不管现在还是曾经，肯定都会有这个疑问。因为游泳是分为蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳四种泳姿，是不可能同时掌握的，只能一样一样来。所以很多粉丝不知道从哪开始下手了！
本期老宋就来跟大家聊聊，作为初学者应该先学哪个泳姿，当然了老宋会充分尊重粉丝的意见，所以我只提供选择建议，不作为最终观点，最终还是你们来选择。先赞后看，不留遗憾。
先说不管是谁，我都不推荐上来就学蝶泳，除非是想劝退他，让他从此不再喜欢游泳，一提游泳就闻风丧胆。
下面正式说一下，对于成年初学者来说，蛙泳相对友好一些，蛙泳的动作细节，不难理解。只要是把动作做正确不需要很大的力气就能游起来，即使在水中遇到呛水或者抽筋等危险，也能完成自救。并且蛙泳能让我们快速的获得成就感和及时反馈，也就是说我们蹬一下就能走一下，蹬一下走一下。对于初学者来说，能够快速的建立自信心。
这时就有人问了：我看自由泳挺快挺帅，能不能学啊？
其实是可以的，自由泳腿和蛙泳腿相比更简单，技术点更少，更容易学会。但是问题就是，相比于蛙泳，自救技能更差一下，自由泳腿会快速消耗体能，如果精力充沛的话其实是没问题的。
如果想学仰泳其实也可以，但是对于初学者来说，仰泳所覆盖的技能点少，比如漂浮和换气就很难练习到，所以最不推荐，学会了自由泳再学仰泳，反而会更快。
如果是未成年人，我们就要划分一下分界线了，如果是5岁以上的小朋友，跟成年人一样，可以先从蛙泳或自由泳学起，都可以的。重点说一下5岁以下的小朋友。
这个年龄段的小朋友可以参加亲子游泳来学习游泳技能，因为蛙泳的技术点比较多，小朋友们比较难理解，所以老宋推荐可以先学习自由泳和仰泳，有不少几个月、1岁左右开始跟老宋学习游泳的小朋友，在3岁左右的小朋友都能学会自由泳、仰泳，甚至还能学会蛙泳。
以上就是老宋各个泳姿的分析，如果能解答你的疑问别忘了点赞关注收藏，如果不能解决，可以私信我提问，有问题，找老宋，我们下期见。
发布于 2022-02-14 16:43
·
3704
次播放
导语：炎炎夏日，谁不想在清凉的泳池中戏耍一番呢？就这样，游泳这个运动项目越来越火热了。当然了，游泳对我们的健康有着非常好的帮助，但是对于初学者来说，游泳是一件很难的事情，游泳有哪些姿势呢？什么姿势最适合新手呢？让我来告诉你。
通过这一篇短文，你将获得下列内容：
1、游泳有哪些姿势
2、什么姿势最适合新手
一、游泳有哪些姿势
游泳是一项非常有趣的运动，它不仅能够起到减肥的作用，同时还能改善我们的心肺功能，在夏季，游泳非常值得一学。那么游泳有哪些姿势呢？
1、蛙泳
：在游泳的各种姿势中，蛙泳是比较简单的一种，这种姿势是我们借鉴了青蛙游泳的姿势，进而创造出来的。不过呢蛙泳虽然比较简单，但是游泳的速度往往比较慢，因此游泳中高级选手往往都不愿意选择蛙泳。
蛙泳对于我们来说帮助很大，如果经常进行蛙泳，那么对我们手臂和大腿上的脂肪将会很快的得到消耗，这样一来就能够起到非常不错的减肥效果。同时，在解救落水者的时候，我们通常也是采用这个姿势。
2、自由泳
：实际上，自由泳并不是一种姿势，而是一种竞赛项目。自由泳是不受任何姿势限制的，在寻常的比赛中，运动员通常就是通过摆动手臂来给人体提供前进的动力，这种姿势没有太大的限制，因此也是广受大家欢迎。通过这种游泳姿势，我们可以很好的起到减手臂的作用，让我们的手臂更加紧致有弹性。
3、仰泳 ：顾名思义，就是我们仰浮在水面上，然后向前移动，因为这个时候我们的脸部是朝上的，所以呼吸起来更加轻松。但是我们看不到前面的方向，所以还是容易出错。但是，采用这个姿势进行游泳，对于我们减掉腹部的肉肉有非常明显的作用。因为我们在仰泳时，除了我们的两个腿和两个臂进行滑动之外，我们腹部力量也是前进的动力来源。
4、蝶泳
：蝶泳，并不是根据蝴蝶游泳的姿势改造来的，而是根据蛙泳的姿势改善来的，这个姿势有着比较大的运动幅度，因此看起来很漂亮。从远处看的话，就好像一只蝴蝶正在翩翩起舞，又好像是一只海豚在戏水，因此很多朋友也是非常喜欢这个姿势。蝶泳主要依靠我们的腰腹来发力，有助于我们减腹。
二、什么姿势最适合新手
通过上述内容，大家对游泳姿势应该已经有所了解了。那么什么姿势最适合新手呢？我想那就是蛙泳以及自由泳了。仰泳和蝶泳要稍难一些，而蛙泳最为简单，适合新手学习，同时自由泳也相对不难，因为蛙泳和自由泳最适合新手。
结语： 游泳作为一项非常受人欢迎的运动，对我们的身体也能带来很大的帮助，不过对于刚刚开始接触游泳的朋友来说，一定不能急功近利，找对节奏一步步进行训练，那么迟早你也会成为游泳高手。