我的头发算不上好，绝对不是那种可以拍广告的海藻似秀发~但现在常常会被人问：你的头发怎么变得那么多，怎么护理的。说实话，我已经很满足了。
为什么呢？因为在开始真正的“养发”之前，我的发质非常差：天生细软，爱出油，脱发严重，如果不烫卷，它们就油油地贴着头皮……状况有多严重？举个例子，有一次和崔斯坦下午茶，我说她怎么穿得那么邋遢就出来了，她翻了个白眼说“你头发那么油都出来了”。可怜我那天上午才刚洗的头发！
但真正对头发护理这件事上心，是在三年前一次烫发后。为了让头顶的头发显得蓬松点，我听从发型师建议，在头顶部位烫那种小粟米卷~烫完后第一次洗头，我的头发一大把一大把往下掉~吓得我以为自己得了什么病！后来发现它们都是一截截的断发，而不是连根掉，这才意识到是烫伤了头发。杀回发廊去找到发型师，他除了道歉也别无他法，毕竟头发也不会一夜之间再长出来。
我只好自认倒霉。但自此以后，我开始对头发护理这件事上了心--要知道我以前在护发方面真的超级懒，总觉得反正天生发质如此，换什么洗发水也不会有什么用，所以同一个品牌的洗发水用了N年也没换。
说了这么多自己的惨痛经历，其实是想说，护发和护肤一样，都是一项长期工程。你对它们好一点，也许短时间不会有惊人变化，但假以时日，改变还是看得到的。
因为前面已经做过好几次洗发水的推荐专题，所以我先重点分享一下那些不用花钱就能改善发质的小习惯，它的重要性一点也不亚于用对洗发水。
惯例说明一下，内文所有推荐不包含任何软性植入。
一般来说，头发出油我们第一个想到的方法就是洗头。但其实头皮头发也是需要内调外养的。泡脚的好处有很多个，改善头皮出油的状况真的非常明显。睡前泡脚，还可以帮助睡眠。记得不要泡太久，每天5分钟左右差不多了。很多人说木桶泡脚好，我太懒了，直接买了泡脚桶。
因为长期烫发，而很多种烫发，发型师都会交代不要用梳子梳头。所以在开始养发前，我已经很多年没有正儿八经用梳子梳过头发了。因为那次严重掉发，我开始研究各种养发的小习惯，根据别人的推荐买了很多种据说不掉发的梳子。后来选定了The Body Shop 的气垫梳。每天起床后和睡觉前各梳十分钟。不仅放松头皮，还可以促进头皮的血液循环，对压力性掉发也有帮助。这个梳子的齿口不尖不利，间隔合理，是我用过的最好用的梳子，比著名的英国王妃梳舒服多了。现在每天梳头的那段时间，都是我精神最放松脑子最放空的时间~简直变成一种仪式。
4、睡觉时不要压着头发
我大部分时间都是长发，可能因为睡得不够安分，翻来覆去的，每天醒来都会发现床头也掉了很多头发。后来试着把头发撩起来，不枕着睡，状况有所改善。可能是我迷信吧，总觉得这样能让头发也得到充分的休息和呼吸~
5、尽量不烫不染
爱美之心人人都有。虽然我几乎不染发。但作为一个十几年都在烫头发的人，这么说似乎没什么说服力。其实我并不是觉得卷发就好看，只是希望烫卷了它能看起来更蓬松一点。但是无论标榜得多么不伤发的烫染，对头发的伤害都还是蛮大的。那次掉发后，我就不敢再烫头发了，把那些卷发剪掉，留长后只是定期剪剪，发质明显改善。加上好的养发习惯，即使没有烫，没有拉直，我的头发也不像卷发时那样，头皮出油，发尾干枯~反而比较自然。
除了烫染外，把头发扎得太紧，也很伤害头发。有一段时间我因为觉得头发很丑，一直扎马尾或盘丸子头，头发一直就没怎么长长，放下来一段时间，它就长得超快。而且把头发盘得太紧，还很容易让发际线后移~还好我及时发现了！
1、每天洗头真的就对头发好吗？未必
我不知道大家洗发的频率是多久一次。我以前是每天都洗，因为一天不洗就油到没办法出门。因为那次严重掉发后，我看了很多养发方面的帖子，有不少达人都提出头发洗得太勤反而容易脱发，说是头发洗得太勤，头皮的负担也很重。于是我开始尝试两天才洗一次头。试了一段时间发现确实对改善掉发有帮助，当然这也是配合其他方法一起用。
2、洗头发前先把头发梳顺
每次洗头时都有一些头发缠在一起，一扯就断了。所以洗头前，一定要先把头发梳直，避免洗发过程中因为头发打结用力拉扯而扯掉头发。卷发可以用大齿梳。对了，无论冬天还是夏天，我都用温水洗头。
3、不要晚上尤其深夜时洗头发
可能很多人像我以前一样，每次都是洗澡时顺便洗头。作为熬夜党，我又习惯睡前洗澡，每次洗头都是深夜。我前些年有很严重的偏头疼，看了很多医生吃了很多药都没用。有一次看中医他详细问了我的生活习惯后，建议我把洗头这件事挪到白天尤其是中午下午的时候。因为被偏头疼折磨得太惨，我就照做了。偏头疼真的好了。
4、每次洗头发要洗几遍
这个要看个人习惯。我一般是洗两遍，第一遍就算冲了很久的水还是觉得不够干净的话，就洗第二遍。记得一定要把洗发水先用手掌搓出泡沫再上头，用打泡器就更好了。洗发水不需要用太多，并且停留在头皮的时间不要超过三分钟，然后一定要用大量的水冲干净。
5、是不是一定要用护发素？未必
我以前也觉得护发素是滋养头发的，每次洗头都要用。后来发现对于油性细软头发来说，真的不需要用很多护发素。现在我基本上抛弃了护肤素这样东西。对的，几乎不用。头发真的没那么容易油，过了这么长时间也没有觉得头发有出现分叉干枯的现象。但我有用发油，洗完头半干的时候，我会抹点发油。用的是这个。
这些护发的小习惯，是不是都很简单？是的。其实我并没有用特别复杂的方法，但头发真的养回来了。所以无论多小的习惯，只要能坚持，长久下来就会看得到改善。当然了，作为一个买买买而非养生账号，最后还是推荐几款适合细软油发，并且是我用过后还会持续回购的洗发水
1、资生堂玛宣妮粉红香槟洗发水
试用心得
：这个之前在推荐的20个好用的日本药妆那期推荐过了。它的最明显效果其实不是控油，虽然星星说她刚洗完这个洗发水头发就像狮子头，但我并没有这个感受。我惊艳的是它的防脱效果，第一次洗几乎没有掉发。用了一段时间就没那么神奇了，但整体掉发还是不多。已经回购第三只。
2、Kiehl's茶树精油控油洗发水
试用心得：
第一次用这个洗发水时，我想回香港专柜杀了那个店员的心都有了！大把的掉发，第二天出油状况也没有明显改善。于是……我过了几天真的杀回去了。店员居然用不标准的普通话很礼貌告诉我说：你要天天洗，才能控油啊。我倒。哪个洗发水天天洗不会改善出油状况！作为一个不爱吵架的软柿子，我就这样被打发回来了。虽然没有听她的天天洗，但用了一段时间以后，头皮出油的效果确实有改善，而且不像以前那样每次洗头都感觉有很多头皮屑和污垢~这款洗发水主打的就是平衡头皮的油脂分泌。所以我估摸着她的意思是要先天天用，才能改善头皮出油状况。但那时我追求的是“看起来不油”。还在持续回购。
3、Rene Furterer 馥绿德雅蓬松发洗发水
试用心得：
其实我不知道它中文是不是翻译成这个名字，总之它的作用就是用了让头发变得更蓬松。这个牌子的洗发水很有名，但我很久以前就用过它家著名的防脱洗发水，被吓到了，真的很难用，防脱效果没看出来，头皮屑却很严重。后来无数人向我推荐这个蓬松发的洗发水，半信半疑试了一下，确实能让头发看起来蓬松很多，制造了头发变多的假象(虽然我头发确实变多了，但我归功于是内调的结果)而且不像LUSH的那款BIG那样，一开始用有用，后来就没有什么效果了。还会持续回购。
4、摩纳哥保湿修复洗发水
试用心得
：这个第一次用也是惊艳，头发立刻像狮子头一样蓬松。但用了一段时间就没那么有效果了。这款洗发膏含有很多海盐，体验感有点怪，我总是拿不准应该用多少，搞得满手都是。我把它当成急救洗发水，有时候熬夜或者压力大，头皮出油严重又有比较重要约会，就靠它了。
5、TSUBARI头皮护理洗发水
试用心得
:这款洗发水也是针对头皮护理的。最近都在说含硅的洗发水损伤头发，我是跟鸡血小姐的风买的。用了半瓶，洗的时候确实脱发不多，但也没有那么神奇的增量效果。这款无硅洗发水在日本拿过cosmo大奖，据说含有生姜提取液、大豆异黄酮、三种植物大豆肽等，主要针对女性养发育发。等我再用一段时间汇报心得。
特别提醒：
以上洗发水我都是交替使用的。这是星星教我的(就是分享来自星星的洗发水的达人)。她很夸张，一周七天每次换不同的洗发水。我的做法则是这样的：一次控油洗发水，一次滋养型洗发水，一次头皮护理洗发水，交替使用。洗头发时尽量用指腹按摩，不要用指甲拼命抓头皮，这点非常重要！
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编辑|于萍 实习生|马越
