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第一期：陈学冬打卡高空项目
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陈学冬约上黄婷婷、秦奋、林思意组团来到重庆，再次打卡高空项目。“上次跟比我大十几岁的人来玩，感觉自己一点也不年轻。还是跟90后一起更适合我。”“90后四人行”挑战难度升级，来到目的地后，两个女生被悬崖钢索吓到腿软，就连秦奋也开始找理由逃脱。作为“过来人”的陈学冬能否完成这项危险指数极高的挑战。
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播出时间：2019年5月2日
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第二期：于小彤妈妈现场学“雪姨” 陈小纭力挺男友演技
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于小彤妈妈在现场表示：“雪姨的角色太经典了！我都想学！”并直接在“雪姨”本人面前还原了其在《情深深雨蒙蒙》里面“敲门”的经典影视片段，被王琳当场称赞“演技在线”。于小彤邀请众多好友来家做客，共同为女友准备丰盛大餐。在饭后聊天过程中，于小彤的演技以及实力遭到了朋友的质疑。陈小纭坐在一旁赶紧表示，小彤演技还是很好的，这个我可以证明。
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播出时间：2019年5月9日
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第三期：陈学冬谈父母"再婚"
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陈学冬不禁袒露心声，用自己的亲身经历安慰好友放开心理负担，并十分愧疚地落泪表示:“年幼时只在乎自己没有得到爱，到现在才发现原来当初父母的选择那么艰难。”原生家庭的破碎一直是陈学冬难以忘却的伤痛，此次谈及是否支持父母再婚的敏感问题，他的观念却发生了从“阻挠”到“支持”的全面转变。
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播出时间：2019年5月16日
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第四期：于小彤告白惹哭陈小纭
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于小彤再次展现“暖心本色”，不仅熬夜为女友作画，甚至精心策划了一场送礼物的惊喜。尽管在找寻礼物时陈小纭一再错过，但最终拿到礼物后，于小彤的表白信却让陈小纭感动落泪。武大靖为妈妈准备生日惊喜的过程也是令众人感慨万分。因为从小离家训练的特殊经历，武大靖陪妈妈过生日的时间屈指可数。为了给妈妈一个难忘的生日，武大靖忙前忙后做足了准备，却因为缺乏经验险些被妈妈“识破”计划。在写给妈妈的信中，武大靖也首次说出了深藏在心底对妈妈的爱：虽然陪伴妈妈的时间有限，但对妈妈的爱没有上限。
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播出时间：2019年5月23日
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第五期：陈学冬帮好友分析恋爱利弊
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武艺回归决心考驾照，模拟开车奇葩方式引发众人爆笑。马薇薇一进门就向好友陈学冬吐露自己的失恋烦恼，称自己近日和网恋2年半的“男朋友”在见面3个半小时后就惨遭分手，还付出了大量的金钱代价。面对失恋的马薇薇，陈学冬也尽显贴心本色，不仅耐心地听完马薇薇的“分手小作文”，还从男生的角度解读男女生之间的交往法则，直言“女生写小论文是姿态太低的表现”，帮马薇薇分析恋爱中的利弊。
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播出时间：2019年5月30日
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第六期：陈学冬带大姨体验“心跳” 武艺体验分娩感恩母亲
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陈学冬带上大姨前往贵州省青岩古镇一起去旅行。刚到贵阳，大姨就献上了自己荧幕前的厨房首秀，亲自为陈学冬煮面条。陈学冬也是孝心满满，不仅和大姨一起逛街换上具有当地特色的民族服饰，更是变成“职业摄影师”给大姨拍摄游客照。武艺为了更好地了解妈妈的生活，决定前往月子中心体验母亲“分娩”阵痛。从一级到十级不同疼痛等级依次尝试，硬着头皮坚持到底的武艺满头是汗，最后成功完成挑战。武艺结束体验后也感慨不已，更是对着镜头向妈妈真诚告白，感谢妈妈的生育之恩。
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播出时间：2019年6月6日
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第七期：陈学冬大姨走钢索悬挂半空
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陈学冬再次劝说大姨尝试水上走钢索项目。推脱不掉的大姨终于迈出了第一步，却在即将到达终点时一脚踩空失去平衡。看着大姨悬挂在半空中，陈学冬急忙上前营救。亲身经历了此番冒险，大姨会对陈学冬作何评价。
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播出时间：2019年6月13日
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第八期：武艺测基因破身高之谜
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武艺就和陈翔一同前往基因检测中心测试，两人在专家的帮助下对比分析基因报告，结果却出人意料。其中武艺的基因报告显示他的健康风险很大，这与遗传和个人后天生活习惯都有关。武艺和陈翔最感兴趣的就是与身高有关的问题。据两人的基因检测报告显示，他们的现实身高都低于基因理想身高。
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播出时间：2019年6月20日
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第九期：武艺邢菲羞涩互动
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武艺和新朋友邢菲来到流浪动物救助中心献爱心，两人在相处过程中的表现令武艺妈妈十分看好，现场给儿子支招“如何与异性相处”。武艺当和邢菲逐渐熟络后，武艺却无法避免地被问到了关于“前女友”的问题。对此，武艺老实交代称和前女友两年前分手，而分手的原因与妈妈的反对有关。
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播出时间：2019年6月27日
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第十期：陈学冬黄婷婷携手登山
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陈学冬再次约上好友黄婷婷和秦奋，三人一起组成“冒险小队”挑战攀爬珠峰。挑战伊始，陈学冬就因感冒身体不适频频咳嗽，尽管状况不佳，但陈学冬还是选择在教练的陪同下攀登雪山。因为天气恶劣加上路况艰险，刚出发不久陈学冬就体力不支，到达大本营后，陈学冬更是不顾教练劝阻躺在“睡袋”里取暖，难受的模样让队友黄婷婷和秦奋十分担心。
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播出时间：2019年7月4日
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第十一期：陈学冬张伦硕挑战与鲨共舞
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陈学冬邀约好友张伦硕一起尝试海洋馆潜水，挑战“与鲨共舞”，惊险刺激的体验让大姨再度冒火，喊话陈学冬“打屁股”的惩罚已经在路上了。在潜水体验中，陈学冬和张伦硕同时挑战水下憋气，张伦硕两轮憋气失败后发现陈学冬仍然没有抬头，直呼“陈学冬你这么厉害显得我很失败”，最终陈学冬以3分27秒的憋气时长获得胜利。
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播出时间：2019年7月11日
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第十二期：收官夜妈妈团齐告白
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武艺在长沙举办歌友会，聚齐2010届《快乐男声》全国十二强的好兄弟，现场合唱经典歌曲《我的舞台》，引发大型“回忆杀”让飞行嘉宾戚薇泪洒现场;陈学冬和黄婷婷、秦奋组成“冒险三人组”挑战攀登高原雪山，陈学冬发烧遭遇强烈身体不适，但仍坚持独自挑战攀登顶峰，到达理想目标后激动落泪向大姨道歉。
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播出时间：2019年7月18日
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