在咱们健身训练当中，伤痛问题一直如影随形。是什么造成了伤痛问题呢？想要让自己更大更强壮，就需要我们不断的尝试将自己的身体推向极限。然而在我们训练当中，强度如果超过了身体耐压能力的时候，就会造成身体损伤。

我们都知道，我们的身体是一个高度复杂的物理和生化系统，会面对各种各样的损伤。但是，只要记住一点，损伤最容易发生在我们身体最薄弱的环节。比如说在肌肉中，肌肉与肌腱的连接处；肌腱和骨头的附着处；韧带处；关节处。