门诊上，经常有患者抱怨月经量少到令她们心慌。

比如：医生，我月经只来一天，只用一二片卫生巾，后面用护垫就够了，会不会提前绝经啊？医生，我月经很少，会不会不孕啊？医生，我月经量很少，会不会贫血啊？等等诸如此类的问题。本期，福建省妇幼保健院中医科专家为您答疑解惑。

首先遇到月经量少，我们先不要慌乱，先明白正常月经是怎样的，看你是否是真的月经量少，要从以下三个方面来判断月经是否正常：

1.正常周期：21-35天（从上个月例假第一天到下个月例假第一天）

2.正常经期：2-7天（经期不超过7天，不少于2天）

3.正常整个周期月经量：20-60ml（经量明显少于正常经量的1/2，或少于20ml，或行经时间不足2天，甚或点滴即净者）

那月经量少是怎么回事呢？

从现代医学角度来说，流产，刮宫，子宫内膜损伤，卵巢功能衰退，多囊卵巢综合征，甲状腺功能减退，包括过度节食减肥，工作压力太大都会导致月经过少。

那么从中医角度来讲月经量少其实无外乎两种原因——虚证和实证。虚证很好理解，主要是肾虚和血虚，先天禀赋不足或多产损伤肾气，冲任血海不充，精血亏虚，以致月经量少，这种情况多见于从月经初潮开始就经量少或者多次流产后的女性。而实证主要见于血瘀和痰湿，感受寒邪，寒客胞宫；素多忧郁，肝郁气滞；脾失健运，聚湿成痰均可形成病理产物——“血瘀、痰湿”，最终使血行不畅，经血受阻，经量减少。

那月经量少要如何调理呢？中医来帮您解答！

月经量少的女性要多吃含铁和滋补性的食物。给身体补充足够的铁质，防止发生缺铁性贫血；滋补性的食物可以增强体质。乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等食物都具有滋补效果。

月经正常的人，在月经期和月经期间吃一些生冷食物不会有太大的影响。但是月经量少的人在来月经前一个星期到月经结束这段时间都不要吃生冷的东西。

下面为大家介绍几种饮食疗法：

1.益母草蛋

做法：取益母草15克、鸡蛋1个，加水同煮，煮好后吃蛋喝汤。

这款药膳适合血瘀型女性饮用，有助于活血化瘀，改善月经量少或有血块、经血颜色呈紫色或暗黑。另外，它对经期延后的症状也有改善作用。

建议：目前治疗月经延后或者痛经的话，建议你在月经来潮前一周服用。

2四物乌鸡汤

做法：取熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加水炖煮。炖好后加入数段葱白即可食用。

四物乌鸡汤适合血虚型女性饮用，它具有补气养血的作用，能够改善体质，让脸色变得更加红润，同时还能调理月经量少的情况。

3艾叶生姜蛋

做法：取艾叶10克及生姜15克，加1碗水煎至半碗，去渣。鸡蛋磕入碗中打散，放入汤里煮熟即可，每日1-2次。

艾叶生姜蛋适合宫寒型女性饮用，可以改善月经量少、经血颜色较暗、月经延后、月经前或者来潮时小腹冷痛等症状。注意艾叶的用量不宜过多，否则会出现恶心、呕吐等症状。

此外，中医在调理月经方面还是有优势的，如果你已经月经量少，自身无法调理，可以考虑通过口服中药及针灸治疗调理。

月经是女人的晴雨表，月经正常，则身体康健，月经失常则杂病丛生。不要再以为月经量少麻烦少，女性朋友对自己的身体健康需要重视起来，如果情况感觉严重，请及时就医。

就诊地址：福建省妇幼保健院2号楼1楼中医科和4号楼2楼针灸科

门诊时间：周一至五全天

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